Comment se débarrasser de la dépendance aux bonbons - surmonter les envies de sucreries

Sweet est la tentation la plus insidieuse. Rarement, quel genre de personne peut dire qu'il n'a aucun sens à la vue de la confiserie ou des bonbons. Et, la dépendance douce peut souvent être comparée non pas avec un beau capkake ou un chocolat délicieux, mais, plutôt, avec une vraie boisson de sucre. Alors, comment se débarrasser de la dépendance aux bonbons?

envie irrésistible de bonbons repose sur des processus biochimiques dans le corps: la forte augmentation du taux de glucose dans le sang peut déclencher la nécessité d'une nouvelle « dose » de sucre. Dans cette figure, il ne souffre pas tant en raison de la douce, mais plutôt à cause des « produits » - la farine blanche et de diverses matières grasses, qui, en grandes quantités contenues dans la crème, glaçures ou garnitures.

Puis-je cacher le sucre en fonction

Au cours des dernières décennies, la dépendance des bonbons est devenu un sujet très chaud, non seulement dans la vie quotidienne, mais aussi dans la science. Les résultats des études sont redoutables: les scientifiques affirment que les amateurs de sucré - c'est le même toxicomane, parce que la douceur est non seulement le plaisir éphémère, mais conduit aussi à la dépendance grave, ce qui est souvent très préjudiciable à la santé.

Les principales raisons de l'amour doux et les options pour y faire face:

• Hunger. Si une personne a faim, alors dans son sang il y a une forte diminution du niveau de sucre. Ce moment n'est pas seulement un indicateur médical, mais aussi un indicateur de la capacité de travail de l'organisme dans son ensemble. Plus le niveau de sucre est faible, plus le corps humain ressent de la fatigue.
• Paiement. Les racines de cette raison sont cachées non pas dans le besoin de douceur, mais dans la recherche de sensations douces - l'amour et les moments intimes qui lui sont associés. Aide dans cette situation ne peut que comprendre que l'un est très différent de l'autre.
• Le cerveau affamé.La capacité de travail normale de ce corps devrait être fournie par des hydrates de carbone rapides, qui peuvent être obtenus en mangeant des sucreries ou des fruits. D'autres produits que le cerveau ne peut pas manger, donc l'élimination complète de bonbon n'est pas recommandée même pendant un régime. Et s'il y a un travail mental intense, alors le cerveau a besoin d'un maquillage stable. En passant, si le nombre de gourmandises est limité, alors le cerveau commence à les exiger plusieurs fois plus fort. La solution repose sur la surface - il suffit de remplacer les sucreries par des glucides sains: miel, pastilles, guimauves, fruits secs et fruits sucrés. Mais le sucre et les édulcorants devraient être évités. Complètement se débarrasser de la dépendance au sucré et la farine n'est pas nécessaire, il suffit de les manger moins souvent et seulement le matin.
• L'effet du singe blanc. Une fois que vous vous interdisez même de penser à la douce, et commencera à observer l'effet inverse. Une exception complète au délicieux ne peut être réalisé que s'il y a une indifférence absolue à leur égard. Hormone de joie. Chaque personne veut être heureuse et douce est le moyen le plus rapide et le plus facile de parvenir à un sentiment de bonheur. Mais pour remédier au manque de l'hormone de la joie, il peut être mangé et d'autres produits, comme les oranges, les noix, les figues, les mandarines, les kakis ou le fromage. Un plaisir encore plus grand peut être atteint par l'exercice physique et le repos utile, car le goût du chocolat est incomparable avec le patinage ou la natation. La deuxième option, en plus de la joie, implique également un sentiment de fierté.Pas moins de joie apportera votre passe-temps favori, voyage fascinant et la communication avec des gens agréables.un secret

de sucre attrait

Saccharose doux est un disaccharide ou glucides simples. L'organisme est capable d'extraire très rapidement du saccharose, qui est entré dans la circulation sanguine, le glucose et le fructose. Presque tout le monde sait que l'on peut grandement stimuler l'activité cérébrale avec l'aide d'un petit bonbon. Le corps humain ne peut pas travailler sans glucose - une source d'énergie fiable et irremplaçable.

Le premier receveur de glucose est le cerveau. Ensuite, il passe dans les muscles, les reins et d'autres organes. Grâce à l'insuline, le glucose «versé» dans chaque cellule et en train de «brûler» reconstitue la réserve d'énergie dans le corps.

Une envie irrésistible de sucreries s'explique aussi par la rapidité d'assimilation du saccharose. En raison d'une forte augmentation de la concentration de sucre et de la libération d'insuline, il y a une "carence en glucides": la digestion a eu lieu trop rapidement, vous en avez donc besoin de plus. Mais le corps humain, malheureusement, n'est pas capable de comprendre indépendamment que l'énergie pour la vie normale du corps est déjà suffisante. Un nouveau "flash lumineux" de sucre dans le sang conduit à une nouvelle attaque de "faim de sucre", qui se termine dans un cercle vicieux. Mais en dépit de l'universalité de l'envie de sucreries, cela dépend essentiellement des inclinations individuelles.

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Quelques faits supplémentaires sur les dommages du sucre: