Comment perdre du poids avec la ménopause - règles et recommandations pour la perte de poids

Comment perdre du poids dans la ménopause n'est pas connue à toutes les femmes, mais ne refusera pas d'apprendre le secret, non! Dans sa jeunesse, tout

mince roseau, et après l'âge a franchi la barre des 50 ans, la taille mince reste souvent en mémoire, et la facilité et la mobilité sont devenus un rêve.

Les changements de poids peut commencer beaucoup plus tôt, mais avec l'avènement de cet âge fatal n'aider à des méthodes telles que l'alimentation, la condition physique, la faim et même les médicaments spéciaux.

quelques conseils et recommandations de l'harmonie

Pourquoi jeune fille pourrait facilement perdre tout l'excès? Pourquoi 2-3 kilogrammes sont-ils collectés après les vacances du Nouvel An, laissant facilement après un régime seul, même à court terme? Et dans 50 ans, rien n'aide!

belle et gracieuse comme être toujours aussi:

• fournir des niveaux d'oestrogène augmente dans le sang, car il est très réduite au moment de la ménopause. Dans ce cas, il est préférable d'obtenir l'aide de phytoestrogènes, ainsi que nettoyer le foie et activer la glande thyroïde;
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• observer le mode d'alimentation correct;
• mène un style de vie actif;
• utiliser activement la médecine traditionnelle pour métabolisme des glucides et des graisses dans le corps à la normale;
• n'épuisent pas le corps avec des régimes;
• réduire la quantité de nourriture consommée pendant 1 fois( mieux manger plus souvent).Seulement de cette façon nous pouvons faire en sorte que le montant total des aliments consommés sera dépensé sur elle pour former l'énergie et de fournir des fonctions vitales du corps. La taille et les côtés ne souffriront pas en même temps;
• éliminer tout rappel d'une collation. Les noix, le chocolat, le séchage et les biscuits ne devraient pas être présents en dehors du repas principal;
• expose chaque morceau de nourriture à une agitation minutieuse et lente;
• chose la plus importante - petit déjeuner bien le petit déjeuner, car ce repas peut fournir à l'organisme l'énergie;
• pendant la pause déjeuner, mangez des légumes cuits, des noix et des fruits. Rappelez-vous toujours sur l'eau comme un jour à boire au moins 2 litres d'eau;
• si vous avez la possibilité de manger à la maison, il est tout à fait acceptable d'utiliser la soupe ou bortsch comme un premier cours. Et le second, vous pouvez manger de la salade de légumes et du poulet bouilli ou du poisson. La consommation spéciale de graisse est mieux évitée, il suffit que ceux présents dans la salade;
• ne mange jamais avant d'aller au lit. La nuit, les processus physiologiques tels que la digestion, ralentit, ce qui est, la nourriture, dont l'utilisation a eu une fin de soirée, très probablement pas être en mesure de digérer. En outre, la fermentation et la putréfaction seront améliorées, et en outre accumuler des produits oxydés nuisibles;
• exclure nécessairement de l'alimentation de ces produits qui sont clairement nocifs pour. Ceux-ci sont différentes ketchups, de la mayonnaise, sel, Pepsi-Cola et l'achat de jus de fruits. Les avantages en eux non, ils contribuent seulement à l'augmentation du cholestérol et provoquent une violation du métabolisme des graisses;
• en tant que liquide utilise de l'eau pure et des tisanes infusées.

L'activité physique avec perte de poids

perdre du poids rapidement à la ménopause en utilisant une seule bonne nutrition est peu probable de réussir, vous devez faire attention et de l'exercice. Si vous habitez dans un immeuble d'appartements et non au rez-de-chaussée, ne pas utiliser l'ascenseur - beaucoup plus utile pour monter et descendre les escaliers. Le jour devrait avoir lieu moins de 5 km à pied, ainsi que consacrer du temps à diverses activités sportives, fitness, piscine ou gymnase. Il est également recommandé de visiter le sauna ou le sauna chaque semaine.

Si la restriction alimentaire sera accompagnée d'une extension du mode moteur, le corps sera forcé de se débarrasser des marges de graisse!

remèdes populaires pour la perte de poids

Beaucoup de femmes se plaignent de ce phénomène désagréable, comme la constipation, qui, soit dit en passant, ne sera pas obtenir l'effet désiré.L'aide peut jus et doux herbes laxatives: nerprun, rhubarbe, millefeuille, camomille, le pissenlit, l'aneth, etc.décoction

de toutes les herbes mentionnées ci-dessus peut vous cuisiner ou acheter les médicaments à la pharmacie.

, la principale qualité positive du régime des gens de se rapporte: la purification de

• des parois intestinales;
• a diminué l'appétit;
• accélération du métabolisme glucidique-gras;
• amélioration du foie.exemple

, un impact global imbattable sur l'ensemble du processus de la digestion est en mesure de fournir des fruits frais et de baies ou de jus de légumes. Une variété d'herbes, qui est propre effet cholérétique, peut bien nettoyer le foie.