Comment renforcer les navires - renforcer les navires

Ce que nous appelons les vaisseaux faibles, dans la langue de la médecine, s'appelle une dystonie neurocirculaire. Ceci est une circulation sanguine perturbée, qui est causée par un dysfonctionnement de la régulation nerveuse du tonus vasculaire. Pour comprendre comment renforcer les vaisseaux, il est nécessaire de comprendre pourquoi un tel problème se pose.

Symptômes des vaisseaux faibles

Les vaisseaux défectueux provoquent de tels symptômes:

• vertiges persistants;
• avec un changement brusque dans la position du corps, il peut y avoir un assombrissement dans les yeux;Le mal des transports dans le transport;
• intolérance de temps chaud;
• froid pieds et mains;
• faiblesses constamment émergentes, surtout le matin et l'après-midi;
• palpitations fréquentes et palpitations dans les tempes;
• "saut" de pression.

Raisons de l'affaiblissement des vaisseaux

De nombreuses causes conduisent à une dystonie neurocirculatoire. Dans certains cas, il est héréditaire, mais beaucoup plus souvent, il peut être observé après qu'une personne a subi un stress sévère, une tension nerveuse prolongée ou une maladie grave.

En outre, l'affaiblissement des vaisseaux sanguins peut provoquer un travail même ennuyeux et des problèmes constants dans la vie. Et ce qui est remarquable, absolument aucune tablette aide. La seule façon de vous sauver de la dystonie est de reconfigurer votre vie à une nouvelle vague saine et de «rééduquer» votre corps tout entier.

Le sport en tant que médicament

Les scientifiques ont prouvé qu'ils n'avaient qu'une semaine d'entraînement actif dans le gymnase, de sorte que 20% des personnes souffrant d'une maladie vasculaire se sentent mieux. Selon les scientifiques, une personne qui n'expose pas complètement le corps à un effort physique ne sera pas capable d'atteindre un tel résultat. Mais il y a aussi des conditions auxquelles il est recommandé d'adhérer:

• engage au moins 4 fois par semaine, ou même mieux tous les jours, au moins 15 minutes par jour;
• essayez de ne pas laisser la fatigue. Après tout, un effort physique excessif peut provoquer une «panne» du système vasculaire humain.

Très bon échauffement pour les capillaires - Jogging. Mais les vaisseaux "aiment" nager. Aux premiers stades de l'introduction du sport dans votre vie, vous devriez essayer de ne pas faire d'exercices qui exigent un changement brusque de la position de votre corps.

Procédures de l'eau

Je ne sais pas comment renforcer les parois des vaisseaux sanguins? Un très bon outil pour cela est une douche de contraste. Il est préférable de le faire le matin, afin que vos navires reçoivent la charge d'énergie nécessaire pour toute la journée suivante, et vous aurez une bonne humeur.

Bien sûr, si vous effectuez cette procédure le soir, cela apportera également de bons résultats. Ainsi, vous pouvez éliminer la fatigue accumulée pendant toute la journée de travail et vous débarrasser du stress.

Vous n'aimez pas cette procédure? Ensuite, faites au moins des bains de pieds contrastés. Verser l'eau froide dans un bassin, et dans l'autre - chaud. Dans chaque bassin il est nécessaire de garder alternativement les pieds pendant deux minutes. La douche de contraste et les bains de pieds finissent nécessairement avec de l'eau froide.

Très bien sur les vaisseaux affecte et visites régulières au bain habituel. Faites-le tous les 2 à 4 fois par mois. Bath peut être appelé un massage merveilleux pour le système vasculaire. Pas de bain? Ensuite, le sauna fera l'affaire. Mais le premier, bien sûr, est préférable.

est très important: chaque fois que vous quittez le bain, vous devez vous servir de l'eau froide.

Conformité au régime

Essayez toujours de manger de très petites portions. Après tout, l'estomac, complètement bouché par la nourriture, prend la majeure partie du sang. En outre, avec des vaisseaux sanguins faibles, une suralimentation peut causer des étourdissements, de la faiblesse, des acouphènes et des évanouissements.

Concernant le café.Il devrait être bu en très petites quantités, mais une boisson comme Coca-Cola est préférable d'être exclue de votre régime alimentaire. Ces boissons ont la capacité d'augmenter le tonus des vaisseaux, mais si vous les consommez en très grandes quantités, vous pouvez desserrer le système vasculaire.

Pour maintenir un volume normal de sang circulant, il est nécessaire de boire au moins un litre et demi de liquide par jour. Essayez de manger autant de légumes et de fruits que possible. Soyez prudent avec les bananes, ils ont la capacité d'abaisser la pression artérielle. Mais dans le sel, par exemple, vous n'avez pas besoin de refuser du tout. Jamais eu un désir inattendu de manger quelque chose de salé?C'est le signal de vos vaisseaux affaiblis.

Auto-massage

Vous pouvez essayer ce type de massage, qui est offert par la technique tibétaine. Il aide à rétablir l'équilibre perturbé dans les vaisseaux sanguins. Vous pouvez le faire debout ou assis:

1. Levez les mains au niveau de la poitrine, fermez les paumes et tordez les doigts. Après cela, il est nécessaire de tirer lentement les bras dans différentes directions avec la tension jusqu'à ce que les doigts soient séparés. Répétez l'exercice au moins 5 fois.
2. Attachez les petits doigts et tirez les poignets dans des directions différentes jusqu'à ce que le "verrou" se brise. La même chose que vous devez faire à tour de rôle avec chaque doigt.
3. Aplatissez vos paumes et frottez-les bien.