Comment soulager la douleur avec les menstruations
Presque toutes les femmes s'attendent à l'avènement des jours critiques avec une vigilance particulière. Cela est dû au fait que beaucoup pendant les règles du beau sexe se sentent mal à l'aise non seulement la douleur appropriée, mais aussi assez fort dans la zone en dessous du nombril, transmis au bas du dos et du sacrum.
En règle générale, une telle douleur commence à apparaître même quelques jours avant le début de la menstruation, et avec l'intensification continue pendant tous les jours critiques suivants.
menstruation Il est à noter qu'en plus de la sensation de tiraillement désagréable au cours de cette période, les femmes peuvent se sentir un malaise général, une faiblesse, des étourdissements, des nausées, de la léthargie et ainsi de suite. En outre, au moment des menstruations chez les filles ballonnements apparaît assez souvent, les flatulences,bouffissure excessive et constipation. C'est pourquoi dans ces périodes, les femmes sont trop gémissantes, irritées et même légèrement agressives.
Dans de telles situations, de nombreux médecins recommandent simplement de se coucher à la maison et de ne pas se charger d'un travail mental ou physique. Cependant, dans le monde moderne, toutes les femmes ne peuvent pas se permettre le luxe de ne pas aller au travail et de passer toute la journée au lit. C'est pourquoi aujourd'hui il existe plusieurs façons de soulager la douleur avec les menstruations.
provoque des douleurs
de menstruations ont longtemps été parmi les médecins il y a un différend au sujet de la raison pour laquelle les femmes menstruées éprouvent de très fortes douleurs lancinante. En règle générale, ce fait est expliqué par le fait que pendant la période menstruelle, l'utérus de la fille commence à se contracter activement, provoquant ainsi les sensations désagréables correspondantes. En outre, très souvent, une douleur intense est associée à un excès dans le corps féminin de l'hormone prostaglandine, ce qui provoque des mouvements encore plus grands de la cavité utérine.
Il convient de noter que de nombreux médecins ne peuvent pas venir encore à un dénominateur commun, et enfin décider si la normale est le fait que pendant les menstruations, la plupart des femmes ressentent de la douleur dans l'abdomen, ou un signe d'un écart. Alors que les médecins décident
cette question, beaucoup de filles sont intéressés par une seule chose - comment soulager la douleur pendant les règles et de se débarrasser de tous le syndrome prémenstruel.
Façons de survivre aux jours critiques sans douleur
Méthode un - exercice. Bien sûr, toutes les filles n'oseront pas de cette façon. Après tout, pendant la menstruation, le corps d'une femme est soumis à un stress énorme, et, en chargeant, ces sensations désagréables sont également accompagnées de douleurs musculaires. Cependant, il est à noter que mensuellement, il est recommandé d'effectuer seulement des exercices légers qui accélèrent la circulation sanguine et donnent au corps un tonus spécial.
Si la douleur est si forte qu'il n'y a aucun moyen de faire des squats, des pentes, etc., alors il vaut mieux marcher dans l'air frais pendant une heure ou deux.
La deuxième voie est celle des médicaments. Les chaînes de pharmacie modernes sont pleines de toutes sortes de paquets avec des analgésiques. C'est pourquoi de nombreuses femmes, dès les premiers signes du syndrome prémenstruel, essaient de prendre rapidement quelques pilules magiques qui soulageront leur douleur et leur douleur.
Il est intéressant de noter que les plus populaires et les analgésiques de la demande comprennent des médicaments tels que analgine, spazgan, baralgin, solpadein, sans spa et Ketanov. Toutes visent à faire les spasmes le plus rapidement possible et à minimiser les douleurs existantes.
Cependant, il est recommandé de prendre ces médicaments seulement dans des cas extrêmes, lorsque la douleur devient simplement insupportable.
- alimentation légère. Très souvent pendant la douleur menstruations commence à se développer que parce que les femmes sont victimes de mauvais traitements plats à base de viande lourde, ce qui peut aggraver, si difficile pour la situation du corps. Voilà pourquoi les médecins recommandent pendant les jours critiques à respecter le régime alimentaire exclusivement végétarien. En d'autres termes, déjà dans les femmes période prémenstruelle devraient jeter les produits de la viande, le poulet et le poisson, les produits laitiers et les œufs. De plus, il est strictement interdit d'utiliser une variété de conserves au vinaigre, cornichons maison, de la nourriture épicée et épicé, café, confiseries, pâtisseries fraîches, pain, etc.
Pour soulager la douleur, il est conseillé d'opter pour les fruits et légumes de saison, ainsi que les verts et la laitue. De plus, vous avez besoin chaque jour pour boire quelques verres de jus de fruits frais, des concoctions de plantes, eau, boissons aux fruits, compotes de fruits, etc.
Il convient également de noter que pendant les menstruations est recommandé de ne pas trop manger. Le régime doit être léger, nutritif et sain, ainsi que diviser en plusieurs parties, qui devraient être consommés tous les trois ou quatre heures.