Santé et longue vie grâce à la respiration

Bhastrika Pranayama

Cet exercice est une respiration naturelle, mais les lenteurs et sont profondes, ce qui permet d'extraire un son grésillant par le nez. La paroi antérieure de l'abdomen se déplace ensuite d'avant en arrière.

Lorsqu'il est expiré, l'estomac est rétracté et devient gonflé lorsqu'il inhale. Pour commencer l'exercice est le mieux avec une expiration.

Il est nécessaire de commencer avec 3 - 4 respirations et exhalations, produites avec une vitesse modérée. Vous ne pouvez pas le faire rapidement, vous devez éviter la fatigue, car cela affaiblit le cerveau, provoque des vertiges et peut même conduire à la maladie. Lors de l'inhalation, la poitrine doit dépasser le plus possible et les épaules restent immobiles.

Chaque semaine, augmentez la durée de l'exercice pour 1 - 2 inspiration - expiration et dans 6 mois amenez leur nombre à 108. Ainsi, vous allez effectuer 324 inspiration - expiration, complétant 3 exercices. Après chaque exercice, un repos significatif est requis. Plus de 324 respirations - il est impossible d'effectuer une expiration pour 3 tentatives.

Une telle respiration peut donner une santé parfaite et une longue vie. Il a un effet bénéfique sur le cerveau, les poumons, l'estomac, aiguise la mémoire. Cet exercice est un outil précieux qui stimule le cerveau. Il guérit seul les polypes, l'amygdalite, l'oreille et les maladies paresseuses, l'asthme, l'écoulement nasal, la toux, les maladies cardiaques. Cependant, les personnes ayant un cœur faible devraient commencer soigneusement cet exercice, augmenter progressivement la charge.

L'exercice guérit l'indigestion et la constipation, la hernie et l'appendicite. La perte de cheveux et le grisonnement cessent complètement. Les rides disparaissent, la peau devient lisse et souple. C'est l'effet extraordinaire de la bhastrika du pranayama.

Il est nécessaire de le pratiquer tous les jours le matin et le soir ou une fois par jour dans une pièce bien ventilée, ou sur la rive de la rivière, la mer, face au vent. Après 4 à 6 mois, des résultats étonnants apparaissent même chez les patients chroniques.

PORPHYRIA ENFANT IVANOVA

Vous êtes plein du désir de bénéficier à tous les gens. Pour cela, essayez d'être en bonne santé.Une requête sincère: prenez conseil auprès de moi pour renforcer votre santé.

1. Deux fois par jour se baigner dans l'eau froide naturelle, de sorte que vous vous sentez bien. Baignade dans ce que vous pouvez: dans le lac

, rivière, salle de bains, douche ou brillance, ce sont vos conditions. Bain chaud fini froid.

2. Avant de nager ou après, et si possible, puis avec lui, sortez dans la nature, debout pieds nus sur le sol, et en hiver sur la neige, au moins pendant une ou deux minutes. Respirez dans la bouche plusieurs fois l'air et demandez-vous mentalement et souhaite la santé de tous les gens.

3. Ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas.

4. Essayez au moins une fois par semaine de se passer complètement de nourriture et d'eau, du vendredi 18 - 20 heures au dimanche midi. C'est votre mérite et votre paix. Si c'est difficile pour vous, alors gardez au moins un jour.

5. À 12 heures de l'après-midi du dimanche, sortez dans la campagne pieds nus et prenez quelques respirations et pensez, comme écrit ci-dessus. C'est un régal de ton corps. Après cela, vous pouvez manger tout ce que vous aimez.

6. Aime la nature environnante. Ne crachez pas et ne crachez rien. Habituez-vous - c'est votre santé.

7. Dites bonjour à tout le monde partout, en particulier aux personnes âgées. Vous voulez avoir la santé - dire bonjour à tout le monde.

8. Aider les gens, que vous pouvez, en particulier les pauvres, les malades, les offensés, les nécessiteux. Fais-le avec joie. Répondez à son besoin avec votre âme et votre cœur. Vous allez acquérir un ami en lui et aider la cause de la paix.

9. Gagnez en vous l'avidité, la paresse, la complaisance, l'arrogance, la peur, l'hypocrisie, la fierté.Faites confiance aux gens et aimez-les. Ne parlez pas d'eux injustement et ne prenez pas à cœur les opinions désobligeantes à leur sujet.

10. Libérez votre tête des pensées de maladies, de maux, de la mort. C'est ta victoire.

11. La pensée n'est pas distincte de l'affaire. Lisez - bien, mais le plus important - faites-le!

12. Dites et partagez l'expérience de cette question, mais ne vous vantez pas et ne vous exaltez pas en cela. Sois modeste.

Je demande, j'implore tout le monde: deviens et prends ta place dans la nature. Il n'est occupé par personne et n'est pas acheté pour de l'argent, mais seulement par ses propres actes et travail dans la nature pour vous-même, afin que ce soit facile pour vous.

Je te souhaite du bonheur, une bonne santé.

PROFESSEUR D'IVANOV