Exercice thérapeutique et diabète

La culture physique thérapeutique est indiquée pour la gravité légère et modérée de la maladie, mais seulement dans le contexte d'un régime alimentaire et d'une pharmacothérapie. Comme il a été dit plus haut, un travail musculaire d'intensité modérée renforce l'action de l'insuline et s'accompagne d'une augmentation de l'utilisation du sucre par les muscles et, par conséquent, d'une diminution de l'hyperglycémie. Commencez par de simples exercices physiques en décubitus dorsal et en position assise, puis la charge augmente progressivement.

L'utilisation judicieuse de l'entraînement physique médical en combinaison avec d'autres moyens de traitement du diabète sucré a un effet bénéfique sur le patient.

En règle générale, le niveau de sucre dans le sang après une nuit de sommeil augmente, ce qui devrait en partie s'expliquer par l'état de repos dans lequel se trouve le dormeur. Le test de la gymnastique thérapeutique, les promenades et d'autres types de travaux physiques ont montré que l'activité physique chez les diabétiques réduit le niveau de sucre dans le sang.

Le travail physique favorise une meilleure absorption du corps par le sucre car il y a une meilleure manifestation de l'action de l'insuline en ce moment. En outre, il favorise la libération d'insuline en plus grande quantité.

La culture physique thérapeutique est indiquée chez tous les patients diabétiques, à l'exception des diabétiques trop épuisés ou souffrant de maladies graves concomitantes. Plus tard, lorsque la force et le poids résultant du traitement seront rétablis, de tels patients peuvent également se voir prescrire une culture physique thérapeutique( LFK).Pour exercer l'exercice, la thérapie doit être traitée avec prudence chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires graves, dans lesquelles l'activité physique est contre-indiquée.

Le patient peut le plus souvent participer à des exercices de physiothérapie, seulement dans un sanatorium ou un autre établissement médical.

Beaucoup de sanatoriums ont des simulateurs spéciaux pour différentes parties du corps.

Pour être engagé dans la gymnastique matinale ou thérapeutique suit après un conseil préliminaire avec le médecin. Les cours devraient être conduits dans une pièce bien ventilée ou dans les airs. La gymnastique peut être répétée le soir 1-2 heures avant d'aller au lit. L'exercice est préférable d'alterner, en donnant une charge uniforme sur différents muscles. Afin de ne pas se sentir fatigué après les exercices physiques, il est nécessaire d'augmenter la charge au milieu du complexe d'exercices, puis de le réduire. L'augmentation ou la diminution de la charge est réalisée en fonction de l'état du patient.

Vous pouvez augmenter la charge en répétant les exercices, le rythme, en réduisant les pauses. Pour réduire la charge, vous devez vous reposer plus longtemps entre les exercices, remplir la pause avec une respiration calme, égale et complète. Les points de départ pour les exercices de gymnastique devraient être changés.

Le mouvement doit être effectué avec une grande oscillation dans les articulations. La respiration doit être libre, rythmique, par le nez, expirer plus longtemps que par inhalation.

Il est recommandé aux patients faibles de faire des exercices librement, sans tension. L'action utile du complexe d'exercice peut être jugée par le statut du praticien, après les exercices de gymnastique, il devrait être bon.

Sentiment de fatigue, la faiblesse sert de signal pour changer un ensemble d'exercices physiques dans le sens de la réduction de la charge ou de leur annulation temporaire.

Dans le complexe des exercices de gymnastique thérapeutique devrait inclure les jeux mobiles, la course, les exercices avec la résistance et d'autres. Après la gymnastique, vous devez prendre un traitement d'eau - un bain, une douche ou un essuyage. Commencer à essuyer devrait être une serviette trempée dans l'eau à température ambiante, avec une transition progressive à l'essuyage avec de l'eau à une température plus basse dans le futur. Lorsque vous essuyez le mouvement, faites de la périphérie vers le cœur.

Une grande valeur pour les patients qui se promènent sur un terrain plat ou en escaladant une montagne le long de sentiers balisés( chemin de santé).En plus de tous les autres facteurs, ils provoquent des émotions positives.

En se promenant, en faisant une promenade pédestre, les patients utilisant l'insuline, en cas de l'apparition de l'hypoglycémie doivent nécessairement avoir du sucre ou des sucreries.

Il appartient au médecin traitant de décider du choix de l'itinéraire de la randonnée, de la possibilité de participer à l'excursion. Sans sa permission, il n'est pas conseillé d'entreprendre de façon indépendante des randonnées à pied. La même nature des promenades, effectuées au resort, devrait être pratiquée à la maison.

Travaux physiques très utiles dans le jardin, le jardin.À la maison, vous devez constamment vous livrer à un travail physique facile.

Il est particulièrement important de souligner que les patients atteints de diabète, engagés dans un travail mental, doivent nécessairement s'engager dans une gymnastique thérapeutique et un travail physique facile. Des jeux sportifs( football, volleyball, petites villes, etc.) et d'autres sports peuvent être recommandés aux personnes atteintes de diabète.

L'exercice quotidien est obligatoire, quel que soit l'âge du patient. Ceci augmente l'absorption du glucose par les muscles, la sensibilité des tissus périphériques à l'insuline, améliore l'apport sanguin aux organes et aux tissus, ce qui entraîne une diminution de l'hypoxie - le compagnon imminent du diabète mal équilibré à tout âge. La quantité d'exercice chez les patients âgés, hypertendus et ayant des antécédents d'infarctus du myocarde devrait être déterminée par le médecin. S'il n'y a pas d'autres exigences, vous pouvez limiter votre marche quotidienne d'une demi-heure( 3 fois pendant 10 minutes).

En décompensant le diabète, l'exercice est inefficace. Avec un effort physique important, des conditions hypoglycémiques peuvent se développer, ainsi les doses de médicaments hypoglycémiants( et en particulier l'insuline) devraient être réduites de 20%.

Après le traitement resort-sanatorium, la gymnastique matinale et thérapeutique doit être poursuivie à domicile. En quittant le sanatorium, vous pouvez obtenir des conseils pour les classes sur le recommandé par le médecin un ensemble d'exercices physiques. Si certains exercices entraînent une fatigue considérable, ils doivent être sautés.

Complexe d'exercices pour les patients de 19 à 34 ans

Exercice 1. Position de départ( IP) - debout, jambes jointes, mains derrière la tête, coudes vers l'avant.1-2 - grimper sur les chaussettes, coudes dilatés sur les côtés, se pencher;3-4 - retour à et. Répétez 4-5 fois.

Exercice 2. Piquer - debout, les jambes jointes, les mains sur les côtés.1 - pliez la jambe droite vers l'avant, saisissez le tibia avec vos mains, tirez vos hanches vers votre poitrine;2 - retour à et.p.3-4 - la même chose avec l'autre jambe. Répétez 8-10 fois.

Exercice 3. Un point est un pied écarté, les mains sur les côtés.1 - en pliant la jambe gauche, en se penchant vers la jambe droite, avec la main gauche en touchant l'orteil droit, en prenant votre main droite en arrière;2 - retour à et.p.3-4 - le même dans l'autre sens. Répétez 6-8 fois.

Exercice 4. Agrafer - se tenir sur les genoux, les mains sur la ceinture.1-2 - inclinaison vers l'arrière, pliée;3-4 - et.p.5-6 - en s'inclinant avec un corps droit, la tête est pubescente;7-8 - revenir à la position de départ.

Exercice 5. Agrafer - écartez les jambes, les mains derrière la tête.1-2 - tourne le tronc vers la droite, les mains dans les côtés avec les paumes vers le haut;3-4 - et.p.5-8 - le même dans l'autre sens. Répétez 6-8 fois.

Exercice 6. Une infra structure - allongée sur le dos, les mains sur le sol le long du tronc, les jambes levées à un angle de 45 degrés. Le mouvement des jambes "écrivent" les chiffres de 1 à 10. Au début, quand vous faites l'exercice, faites une pause pour vous reposer, dans le futur, la charge peut être augmentée en ajoutant quelques chiffres. Ne retiens pas ton souffle.

Exercice 7. AI - tenez les jambes ensemble, les mains le long du tronc.1 - accroupissement de poussée;2 - redressez vos jambes sans enlever vos mains du sol;3 - accroupissement de poussée;4 - et. Répétez 6-8 fois.

Exercice 8. Agrafer - reposer sur les mains pliées.1-2 - redressant les bras, tournant le tronc vers la gauche, la jambe gauche vers la droite, touchant le sol avec elle;3-4 - et.p.5-8 - le même dans l'autre sens. Répétez 6 - 8 fois.

Exercice 9. Infra-rouge debout, les jambes jointes, les mains sur la taille.1 - pied droit sur le côté sur l'orteil, les mains sur les côtés;2 - balancer le pied droit sur le côté, le coton dans la paume de la main sur la tête;3 - pied droit sur le côté de l'orteil, les mains sur les côtés;4 - et.p.5-8 - pareil avec l'autre jambe. Répétez 6-8 fois.

Exercice 10. Agrafe - debout, les jambes jointes, les mains sur la taille.1-4 - quatre sauts sur les orteils sur le carré - gauche, avant, droite, arrière;5-8 - la même chose dans la direction opposée. Répétez 4-6 fois.

Complexe d'exercices pour les patients 35-55 ans

Exercice 1. I. п!Debout, les jambes jointes, les mains le long du tronc.1-2 - escalade sur les chaussettes, mains vers le haut des arcs vers l'extérieur, pour relier les côtés arrière des paumes;3- 4 - et. Répétez 4-5 fois.

Exercice 2. Un stylet est une jambe large à part, les mains sur les côtés.1 - pliant la jambe gauche, l'accent assis dessus, le pied droit sur le côté de l'orteil;2 - et.p.3-4 - le même dans l'autre sens. Répétez 8-10 fois.

Exercice 3. IP - incliner vers l'avant, plié, dans la jambe se tenir à part, les mains sur la ceinture.1-4 - mouvement circulaire du tronc( gauche, arrière, droite, etc.);5-8 - le même dans l'autre sens. Répétez 4-5 fois.

Exercice 4. AI - semer, les jambes jointes, les mains sur les côtés.1 - pliez la jambe droite avec une prise sur le tibia, tirez la hanche à la poitrine;2 - et.p.3-4 - la même chose avec l'autre jambe. Répétez 8-10 fois.

Exercice 5. Agrafer - écartez les jambes, les mains sur les côtés.1 - tourner le coffre vers la droite, la main gauche derrière la tête, la paume droite vers le haut;2 - et.p.3-4 - le même dans l'autre sens. Répétez 8-10 fois.

Exercice 6. Une IA - debout face au mur à un pas de lui.1-2 - les mains vers le haut et incliner vers l'arrière, en essayant de toucher les murs avec les mains;3-4 - et. Répétez 6-8 fois. En changeant la distance au mur, vous pouvez ajuster le degré d'impact de l'exercice.

Exercice 7. AI - couché sur le dos, mains sur les côtés.1 - lever le pied gauche en avant;2 - l'abaisser à droite sur le sol;3 - revenir à la position du compte 1;4 - et.p.5-8 - pareil avec l'autre jambe. Répétez 4-6 fois.

Exercice 8. Piquer - debout, jambes écartées, bras tendus.1 - balancer le pied gauche vers la droite, la main droite vers la gauche;2 - et.p.3-4 - la même chose avec l'autre jambe dans l'autre sens. Répétez 8-10 fois.

Exercice 9. Agrafer - sur les talons avec une inclinaison vers l'avant, les mains vers le bas, les paumes sur le sol.1 - avancer en mettant l'accent sur les genoux et les avant-bras, en pliant le dos;

2 - continuer à avancer, emphase, couché sur les hanches;

3 - mouvement vers l'arrière de la butée, agenouillé, dos rond, tête baissée;4 - et. Répétez 6-8 fois.