Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre
brutaux chefs militaires chinois ont été torturés leurs prisonniers, ils ont attaché les mains et les pieds et de mettre un sac d'eau, à partir de laquelle constamment dégoulinait. .. dégoulinaient. .. jour et nuit. Ces gouttes d'eau, tombant constamment sur la tête, finirent par sembler aux prisonniers capturant le marteau. En conséquence, les gens sont devenus fous. L'anxiété
baisse continue des gousses rappelle à gouttes, et son exposition constante apporte souvent des gens à la folie et le suicide.
Peu qui peut vieillir, aigrir une femme et détruire sa beauté aussi rapidement que l'anxiété.L'anxiété donne à la personne une expression répulsive. Il vous fait serrer les mâchoires et couvre votre visage avec des rides. L'anxiété donne un air sombre. De l'anxiété des cheveux peuvent devenir gris, dans certains cas, ils tombent même. De l'anxiété gâcher la peau du visage. .. l'avenir de
Géorgie, en ajoutant à la charge du passé, que vous prenez sur vous-même dans le présent, fait trébucher sur le chemin, même les plus puissants. .. Insensé grata l'énergie, de l'angoisse mentale, l'anxiété nerveuse sans relâche suivi sur les talons de la personne,qui se soucie de l'avenir. .. Cultivez l'habitude de vivre dans une période de temps, séparés du passé et l'avenir « des cloisons géométriques. »La meilleure façon de se préparer pour demain est de concentrer vos forces et vos capacités sur la meilleure mise en œuvre des affaires d'aujourd'hui. Et plus encore. Il est préférable d'utiliser votre temps pour résoudre les problèmes de demain que de regretter ce qui s'est passé hier.
Professeur William James, le fondateur de la psychologie appliquée, a dit à ses élèves: « Laissez-vous réconcilier avec les circonstances actuelles, parce que. .. l'adoption de ce qui est arrivé comme inévitable, est la première étape pour surmonter les conséquences d'une situation difficile. »
En fait, lorsque nous sommes réconciliés avec le pire, nous n'avons rien à perdre. Donc, cela signifie automatiquement: nous pouvons tous acheter!
C'est raisonnable, n'est-ce pas? Cependant, des millions de personnes ont détruit leur vie avec une indignation féroce, parce qu'ils ont refusé d'accepter le pire;refusé d'agir pour changer quelque chose;refusé de sauver ce qui était en leur pouvoir, de la destruction. Au lieu d'essayer de changer leur vie, ils se sont plaints de «coups du sort».De telles plaintes pourraient seulement mener à une condition douloureuse appelée mélancolie.
Nous devons nous préparer à faire face à différents types d'anxiété.Pour résoudre tout problème, vous devez d'abord recueillir les faits. Après tout, si nous n'avons pas de faits à notre disposition, nous ne pouvons même pas essayer de résoudre les problèmes intelligemment. Sans faits, nous ne pouvons que paniquer. La confusion est la principale source de préoccupation. La moitié de l'inquiétude dans le monde est causée par des gens qui essaient de prendre des décisions avant d'avoir suffisamment d'informations pour prendre ces décisions. Si en face de moi est un problème à résoudre, à trois heures mardi prochain, je ne cherche même pas à prendre une décision jusqu'à ce qu'il soit mardi prochain. Dans l'intervalle, je me concentre sur la collecte de tous les faits liés à ce problème. Je ne m'inquiète pas, ne panique pas, ne perds pas le sommeil. Je me concentre uniquement sur la collecte de faits. Au moment où vient mardi, si j'ai tous les faits à ma disposition, le problème se résout habituellement lui-même! Si une personne consacre son temps à la collecte des faits et le fait de façon équitable et objective, elle concerne disparaît généralement à la lumière des connaissances.
Je sais maintenant hors de tout doute que le plus gros problème auquel nous sommes confrontés avec vous( en fait presque le seul problème que vous et je dois traiter) - il est de choisir le bon état d'esprit. Si nous sommes en mesure de faire ce choix, nous nous trouverons sur la voie de résoudre tous nos problèmes. Le grand philosophe Marc-Aurèle qui a régné l'Empire romain, il a exprimé en neuf mots - neuf mots qui peuvent déterminer votre destin: « Notre vie est ce que nous pensons à ce sujet. »
En fait, si nous pensons au bonheur, nous sommes heureux. S'il y a de la peur dans nos esprits, nous avons peur. Si nous pensons aux maladies, il est possible que nous tombions malades. Si nous pensons aux échecs, nous échouerons certainement à certains égards. Si nous sommes embourbés dans l'apitoiement sur soi, tout le monde nous évitera.
-vous que je défends l'attitude optimiste primitive à tous vos problèmes? Non, malheureusement, la vie n'est pas si simple. Mais je suis pour ce que nous devons travailler à un positif plutôt que d'une attitude négative envers le monde. En d'autres termes, nous devrions prendre soin de résoudre nos problèmes, mais ne pas s'en préoccuper.
Si vous voulez arrêter de vous inquiéter et commencer à vivre, suivez une autre règle: gardez la trace de votre chance, pas de vos ennuis!
Chaque jour, nous travaillons sans repos dans le service et tournons comme des écureuils dans une roue. Dans les heures qui suivent le travail, quand nous jouissons du repos et que nous nous sentons le plus heureux, le diable de l'anxiété nous attend. Après tout, à ces moments-là, nous pensons au fait que rien n'a été fait dans la vie, que nous marquons le temps: il nous semble que le patron avait quelque chose en tête quand il faisait sa remarque ou regrettait d'être chauve. Notre imagination tire alors des images ridicules de l'échec présumé des échecs de la vie, et exagère la moindre erreur.À ce moment, notre cerveau ressemble à un moteur qui fonctionne sans charge. Cela fonctionne à une vitesse effrénée, et il y a une menace de brûler les roulements ou de les détruire complètement. Pour guérir l'anxiété, il faut être complètement engagé, faire quelque chose de constructif.
Une des propriétés les plus tragiques de la nature humaine, pour autant que je sache, est notre tendance à différer la réalisation de nos aspirations pour l'avenir. Nous rêvons tous d'un jardin magique plein de roses qui peut être vu quelque part au-delà de l'horizon - au lieu de profiter de ces roses qui poussent sous notre fenêtre aujourd'hui.
"Comme nous passons cette petite période de temps appelée notre vie", écrit Stephen Lee-kok, "l'enfant dit:" Quand je deviens un garçon. "Mais qu'est-ce que cela signifie? Le jeune homme dit: "Quand je deviens adulte."Devenir adulte, il dit: "Quand je suis marié."Finalement, il se marie, mais ce petit changement. Il commence à penser: "Quand je peux prendre ma retraite."Et puis, quand il atteint l'âge de la retraite, il revient sur le chemin qu'il a traversé: le vent froid souffle sur son visage, et il révèle la vérité cruelle sur combien il a manqué dans la vie, comment tout a irrémédiablement disparu. Nous comprenons trop tard que le sens de la vie réside dans la vie elle-même, au rythme de chaque jour et heure. "
Deux personnes ont regardé à travers la grille de la prison. L'un a vu la saleté, l'autre a vu les étoiles.
Quand j'étais un petit garçon, j'ai joué avec les gars dans le grenier d'une vieille maison en bois abandonnée dans le nord-ouest du Missouri. Quand je suis descendu du grenier, à un moment donné, j'ai posé mes pieds sur le rebord de la fenêtre, puis j'ai sauté.Sur l'index de ma main gauche, j'avais une bague;et quand j'ai sauté, l'anneau s'est accroché à la tête du clou et j'ai arraché mon doigt.
J'ai crié.J'étais terrifié.J'étais sûr que je mourrais. Mais quand le bras a guéri, je ne m'en suis pas inquiété une seconde. Quelle est l'utilité de penser à cela? Je me suis réconcilié avec l'inévitable. Parfois, je ne me souviens pas pendant des mois que je n'ai que quatre doigts sur ma main gauche.
Il y a plusieurs années, j'ai rencontré un homme qui tenait un monte-charge dans l'un des bâtiments commerciaux du centre-ville de New York. J'ai remarqué qu'il n'avait pas sa main gauche. J'ai demandé si son manque de bras gauche était troublant. Il a répondu: "Pas du tout, je ne m'en souviens presque pas. Je ne suis pas marié et je m'en souviens seulement quand je dois enfiler une aiguille. "
C'est incroyable à quel point nous nous réconcilions avec presque n'importe quelle situation de vie, si nous sommes obligés de le faire. Nous nous y adaptons et l'oublions.
Sur notre mode de vie nous nous trouvons dans de nombreuses situations désagréables qui ne peuvent pas être changées. Ils ne peuvent pas être différents. Nous avons le choix. Nous pouvons soit accepter ces situations comme inévitables et nous y adapter, soit ruiner nos vies en protestant contre l'inévitable, et peut-être nous amener à une dépression nerveuse. Je vais vous donner les conseils avisés d'un de mes philosophes préférés, William James: "Accepter d'accepter ce qui est déjà là.La réconciliation avec ce qui s'est déjà passé est la première étape pour surmonter les conséquences de tout malheur. "