Peur des ténèbres: comment elle apparaît et comment faire face à cette phobie

La peur des ténèbres est une phobie, et assez commune. Presque chaque seconde personne a peur du noir. Réalisant qu'il n'y a personne au coin de l'appartement sombre, une personne berce encore de chaque son.

La peur des ténèbres est ancrée dans l'esprit depuis le tout début, ce qui s'explique par l'instinct de préservation de soi, qui considère les ténèbres comme une menace potentielle. Mais si cette phobie vous empêche de vivre, alors vous devez comprendre comment arrêter d'avoir peur de l'obscurité.

Vous devez d'abord comprendre ce qu'est cette peur. Ce n'est pas par hasard que beaucoup de gens se demandent: quel est le nom de la peur du noir? Cette phobie est appelée de différentes façons, le nom le plus commun est la nitropobie.

Les raisons de la peur de l'obscurité sont nombreuses. La nuit, le corps cesse de produire de la mélatonine, une hormone responsable d'un état émotionnel stable. Aussi pendant la nuit, ils ont exercé une pression sur la psyché de tous les stress, émotions négatives vécues pendant la journée.

Une autre raison est que même les gens primitifs avaient peur des ténèbres. En leur temps, l'obscurité était vraiment une menace pour la vie. Mais nous vivons dans le monde moderne, donc dans notre pouvoir non seulement pour nous guérir de cette phobie, mais aussi pour sauver de cette nouvelle génération.

Phobie enfantine

Toutes les peurs viennent de l'enfance, et ce n'est pas un secret. Maman pour un enfant pendant une longue période est le défenseur le plus important, alors il vient souvent dormir dans la salle des parents.

Très souvent, la fantaisie enfantine peint différentes images et ombres, elles ne sont pas toujours gentilles. C'est pour cette raison que les enfants racontent souvent à leurs parents les terribles créatures vivant sous leur lit ou dans le placard.

Si l'enfant a peur de l'obscurité, alors les parents sont obligés d'aider leur enfant.

• La chose la plus importante est, écoutez le bébé.Expliquez-lui, d'où vient sa peur, à temps il sera capable de commencer indépendamment à y faire face.
• Ne pas expulser l'enfant s'il vient vous coucher le soir.
• Calmez le bébé, endormez-le, plus vous êtes avec lui dans la pièce. Alors, il se sentira protégé et fera rapidement face à sa peur.
• Pour apprendre à un enfant à surmonter la peur, arrangez-lui pour qu'il rencontre cette peur. La pratique montre que si un enfant lui-même dit à sa peur "je n'ai pas peur de toi", alors il ne sera pas seulement capable de s'en accommoder, mais il n'aura pas non plus peur des autres.

Non-phobie chez les adultes

Si vous ne vous débarrassez pas des peurs dans votre enfance, cela rendra plus difficile pour les adultes, car avec le temps, la peur change. Il se manifestera dans la peur de marcher dans une rue sombre, dans des endroits où il n'y a pas d'éclairage.

Médication dans les cas adultes est très rarement nécessaire. Si vous ne savez pas quoi faire, consultez un médecin. Mais cette phobie peut être gagnée indépendamment.

Ne vous laissez pas berner en essayant de dormir avec la lumière allumée, cela ne fera qu'exacerber la phobie. Habituez-vous à l'idée qu'une pièce sombre ne comporte aucun danger. Rappelez-vous à quoi il ressemble à la lumière du jour, et en fermant les yeux, peignez mentalement cette image.

La peur des ténèbres explique pourquoi les femmes ont peur de marcher dans les rues sombres. Emmenez un ami avec vous et allez dans tous les endroits où vous avez peur de marcher. Après plusieurs voyages de ce type, il devient évident que la peur recule.

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