Miten kalsiumia ja magnesiumia otetaan, parhaat kalsiumia sisältävät lääkkeet
Kalsium - on erittäin tärkeä hivenaine ihmiskehossa, riittämätön määrä, joka johtaa traagisia seurauksia: haurautta luita, hampaita, kynnet ja hauraille hiuksille. On välttämätöntä, että tämä osa on aina riittävä määrä ihmiskehossa.
Yllättävintä on, että jopa 33 vuotta, mineraali voi kertyä elimistöön, ja sitten todennäköisemmin sisällyttää ruokavaliossa kalsiumia runsaasti elintarvikkeita: juusto, maito, jogurtti, ja monet muut. Sattuu, että tämä ei aina riitä ylläpitämään kalsiumin oikeaa tasoa kehossa.
Kaikki eivät osaa ottaa kalsiumia ja magnesiumia. Loppujen lopuksi on erittäin tärkeää paitsi syödä pilleriä myös sen sulavuuden varmistamiseksi 100%: lla.
Mihin aikaan on kalsiumia parempi?
Yleinen käsitys kalsiumin ottamisesta on parempi. Jotkut lääkärit suosittelevat juomista iltapäivällä, toiset taas ajattelevat, että paras aika on ilta. Monen tapaan ottamisen aika riippuu valmisteen sisältämistä lisäelementeistä.Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on järkevämpää jakaa päivittäinen annos kahteen tai kolmeen annokseen.
On tärkeää tietää, että kalsiumia ei suositella tyhjälle mahalle. Tämä mikrotusaine on parempi juoda tietyn ajan kuluttua syömisen tai syömisen jälkeen.
Miten kalsiumia otetaan
Kalsiumin saamiseksi paremmin, sinun on tiedettävä, miten kalsiumvalmisteet valmistetaan oikein. Se on pestävä runsaalla vedellä - noin yksi lasi. Jotta kalsiumia voitaisiin paremmin hyödyntää, elimistö tarvitsee D-vitamiinia ja magnesiumia. Tehokkaimmat ovat lääkkeet, joissa on samanaikaisesti kalsiumia ja D-vitamiinia tai magnesiumia.
Pure juoma valmistamiseksi kalsium, lääkärit suosittelevat ei, koska se pyrkii talletetaan munuaisissa, joka voidaan sitten muodostaa kiviä.Hyödyntää paremmin hivenaine koostumuksessa vitamiini- ja kivennäisaineet, tai vain yhdessä D-vitamiinin
Voit myös helposti yhdistää kalsiumin saanti voin kulutusta, maksa, munankeltuainen, kalaöljy, makrilli, lohi, silli. Ihmiskeho pystyy tuottamaan D-vitamiinia suoraan auringonvalon tai solariumin vaikutuksen alaisena. D-vitamiinia on mahdollista juoda kalsiumin lisäksi dragee-muodossa. Nämä menetelmät tekevät huumeiden tehokkaimman ottamisen.
muodossa lääkkeen ja sen annostus
Joskus kolme kalsiumkarbonaatin muotoja valmistus: tavanomaisten tablettien, pillereiden, pop ja pureskelua. Tehokkaimmat ovat poreilevia tableteja, koska niillä on eniten kalsiumia ja ne imeytyvät nopeammin. Pureskeltavat tabletit ovat kätevämpiä, koska ne ovat miellyttäviä maistelemaan, ja voit ottaa ne missä ja milloin tahansa.
Tiettyjen tautien annostusta määrää yleensä lääkäri. Tärkeintä on jakaa lääke monta kertaa. Esimerkiksi osteoporoosin ehkäisemiseksi 400 IU: n( kansainväliset yksiköt) annostus on määrätty aikuisille ja aikuisille jopa 800 IU: lle. Kuitenkin ihmisille, joilla on lisääntynyt työmäärä( urheilijat) tai raskaana olevat naiset, kalsiumannos voi nousta 1500 IU: iin.
Vasta
kalsium on tarpeen muistaa, että Kalsiumlisät voi juoda kaikki ihmiset. Varmista esimerkiksi, että valitset ne potilaille, joilla on urologia tai munuaisten vajaatoiminta.
Kalsiumin saanti on aiheuttanut ummetusta, vatsakipua ja turvotusta sekä pahoinvointia. Ja jotkut tabletit ovat niin suuria, että on ongelmallista jopa niellä.
Muista, että kalsiumia tulee ottaa varoen ja vain lääkärin ohjeiden mukaan. Itse asiassa ylimääräinen absoluuttinen vitamiini ja kivennäisaineisuus ihmisruumiissa johtaa surullisiin seurauksiin, ei huonompi kuin niiden puute.