Vaikka päärynät ovat tunnettuja yli 3000 vuotta, suosio hedelmän tulla melko äskettäin. Muinaisina aikoina, päärynät raaka olivat syötäväksi kelpaamattomia, mutta nykymaailmassa näkyvissä yli 5000 erilaisia ​​herkullisia ja terveellisiä lajikkeita. Kalorien

kalorien päärynät riittävän alhainen johtuen alhainen pitoisuus rasvaa ja proteiinia.

Joten, päärynät, kaloria per 100 grammaa raaka hedelmä, joka on vain 42 kaloria, voi olla suuri välipala, kun ruokavalioon. Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen prosenttiosuus: 3: 88: 6.

Keltaiset päärynät johtuvat suuremmasta hiilihydraattipitoisuudesta kuin muut päärynälajikkeet ovat kaloreita. Näin ollen 100 grammaa keltaisia ​​päärynöitä sisältää 44,95 kcal.

Tässä kuivattua päärynä pidetään melko korkean kalorituotteen, koska se sisältää vain hyödyllisiä aineita ja käytännöllisesti katsoen vettä.

Sikiön hyödylliset ominaisuudet

Päärynä on valtava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita. Erityisesti päärynä arvostetaan raudan, foolihapon, fosforin, jodin ja sinkin korkeaan pitoisuuteen. Lisäksi hedelmän koostumukseen kuuluvat tanniinit ja erilaiset orgaaniset hapot, jotka ovat välttämättömiä kehon tavanomaiselle kehitykselle.

Ihmiset tietävät muinaisten aikojen päärynöiden lääketieteellisistä ominaisuuksista. Hedelmiä käytetään usein haiman ja diabeteksen hoitoon. Ainutlaatuiset eteeriset öljyt, jotka ovat minkä tahansa päärynän koostumuksessa vaikuttavat aktiivisesti kehoon ja lisäävät siten sen suojaavia voimia.

hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Erilaisia ​​mikro- ja makrotason elementtejä, jotka ovat osa päärynä, on mahdollista päästä eroon väsymyksestä ja usein syke. Ja jos käytät tarpeeksi päärynöitä, voit unohtaa ruokahaluttomuuden ikuisesti. Myös päärynä säästää usein huimausta ja halkeamia huulilta, jotka johtuvat terävästä lämpötilavaihtelusta.
• Monet ihmiset arvostavat päärynä sen antimikrobista vaikutusta. Koska mahalaukussa ja suolistossa muodostuu erityinen ympäristö, tarpeettomat bakteerit kuolevat. Lukuisia orgaanisia aineita yhdistää kloorivetyhapolla, joka on liuotettu mahanesteessä, tehtiin happamaksi ruoka paikasta, mikä ei siten mikro-organismi kasvaa.
• Massassa on arbutiinia, luonnollinen antibiootti, joka, kuten keinotekoiset antibiootit, taistelee aktiivisesti haitallisista bakteereista.
• Kaliumin suuren pitoisuuden vuoksi päärynän hedelmät normalisoivat sydämen työn ja sen lähellä olevien lihaksia. Ilman tarvittavaa määrää kaliumia insomnia esiintyy kehossa, valppautta menetetään ja ärtyneisyys lisääntyy. Myös ilman kaliumia kolesteroli nousee, mikä on huono kaikille keholle.
• Kaikilla päärynä olevilla orgaanisilla hapoilla on positiivinen vaikutus munuaisiin, maksaan ja ruoansulatuskanavaan, mikä parantaa niiden suorituskykyä.Lisäksi hapot lievittävät sellaisten patogeenien suolet, jotka ovat mukana sulavien tuotteiden hajoamiseen.
• Koska erityinen aine kutsutaan tanniini, joka on osa kaikenlaisia ​​päärynöitä, voit helposti päästä eroon ummetuksesta. Ja tukehtuvassa ominaisuudessa, jolla tanniinilla on, auttaa vatsan ja suoliston häiriöissä.

Monista hedelmistä poiketen päärynät ovat yhtä hyödyllisiä missä tahansa muodossa. On hedelmiä iloa tai hoitoa mahdollista ympäri vuoden, koska jopa kuivatut hedelmät säilyttävät pitkään kaikki hyödylliset ominaisuudet.

Jotta ruumiin ei vahingoittaisi näitä hedelmiä, on syytä muistaa yksi sääntö: älä syö raakoita hedelmiä tyhjään mahaan ja älä juo raakavedellä.Ei myöskään suositeltavaa laiduntaa päärynä raskaan ruoan kanssa.

Päärynän paras käyttö on välipala, kun ruoka mahassa on täynnä, mutta nälkä ei ole vielä tullut.

Liittyvät videot artikkelista