Evminovin takana oleviin harjoituksiin: erityinen kompleksi
Nykyään on niin monia lääketieteellisiä vaakapalkeilla ja harjoituksia niille, jotka joskus pohdiskeli miten tauti auttaa jompaakumpaa kuntosalilla juoksumatolla. Esimerkiksi niin kutsuttu Yevminov-levy on äskettäin erittäin suosittu. Evminovin hallituksen tehtävät suuntautuvat lähinnä selän venytykseen.
Miksi Yevminovin hallitus on?
Evminovin hallitus, tai Evminov's Prophilator, on rakentaminen laajasta, kaltevasta alustasta, jossa on poikkipalkki. Kallistuskulmaa voidaan säätää itsenäisesti.
Scope Evminov hallituksen ─ kaikki sairaudet selän yhteydessä huonoon verenkierto selkärangan( skolioosi, alaselän kipu, heikko lihasvoima frame).
säännöllisiä harjoituksia johdolla ohjaaja liikuntaa hoidon lääketieteellisen aluksella selkärangan auttaa lievittämään lihaksia vartalon ja laajentaa nikamien. Tämä on erittäin tärkeää kaareva selkärangan, kuten esillä olevassa tilassa ruston välilevyjen ei voi saada tarvittava määrä rasvaa ja vettä.
harjoitukset Evminov hallituksen auttaa ratkaisemaan tämän ongelman ja antaa joustavuus selkärangan kudoksia, sekä vahvistaa lihakset.
Secret tekniikoita Evminov
tunnettiin osteopaatti varten EMWIN nimi huomannut, että harjoituksen aikana venyttää selkärangan on vaaka-asennossa, jossa on hiukan kallellaan potilailla havaittiin eniten myönteisiä tuloksia.
Sitten lääkäri tuli ja ajatteli tällaisen harjoituksen erikoiskarttaa. Tämän seurauksena vapautettua tilaa selkärangan aikana liikuntaa takaisin laudalle Evminov nikamavälilevyjen hieman "venytetty" ja selkärankaa kokonaisuutena tuntuu paremmalta.
kuitenkin on tätä tekniikkaa ja vastustajat: Joidenkin asiantuntijoiden mukaan, rento tila selkärangan vaaka-asentoon ja kivuttomasti ─ vaikutus on tilapäistä, joka häviää palattaessa normaaliin pystyasentoon.
Ja vielä mielenkiintoisempi tosiasia: on näyttöä siitä, että selkärangan vakio "venyttely" Evminovin hallituksessa auttaa kasvun lisäämiseen.
Tämä epämuodostunut selkärangan vanhuksilla palauttaa täysin onnistu, mutta poistaa kipua, ja jopa saada kohtausten esiintymistiheys väheni rappeuttava levy tauti ─ hyvin.
tavalla, lääkärit tuntevat tätä tekniikkaa, on erittäin suositeltavaa käyttää hallituksen kuin apteekki Evminov se, että ei ole sairauden hoidossa, ja estää sitä.
Miten ja missä harjoitella?
Evminovin hallitus ei ole erityinen stationaarinen simulaattori, luokat, jotka voidaan suorittaa vain asiantuntijan valvonnassa. Tämä on melko kompakti laite, joka voidaan ostaa kotiin tai toimistoon.
Ongelma on erilainen. Tosiasia on, että monet potilaat, jotka ostivat Evminovin hallitusta, eivät tiedä, mitä monimutkaisia harjoituksia valita. Tällöin voit antaa tällaisia neuvoja: kirjaudu luokkaan LFK-luokkiin lähimmässä klinikassa. Siellä kokeneet LFK: n lääkärit ja ohjaajat suorittavat useita luokkia kanssasi ennalta ehkäisevässä klinikassa, ja voitte myöhemmin kouluttaa kotona.
Nämä ovat harjoituksia, jotka voidaan suositella oppitunnille Evminovin hallituksessa.
1) Selkärangan( "venytys"): aseta laudalle( kallistuskulma 20 astetta) ja vedä poikkipalkki 2-3 kertaa.
2) puolivälissä: jalat lasketaan pöydän reunoilta, kädet ristikkopalkissa. Henkilö tuntuu olevan roikkuu, mutta samalla tuntuu täydellisen rentoutumisen selkärangan.
3) Suora selkä: valehtele levyssä vatsasi ja ripusta kämmentäsi pinnalle. Kiristä alaotsakkeen lihakset ja yritä koskettaa leuka rinnassa. Toista 2-3 kertaa.
4) Wiggle: makaile aluksella, tartu ristikkopalkkiin ja ravista jalkojasi tavalla tai toisella. Tämän jälkeen suorita selkärangan kiertäminen.