Vitamiinit raudalla: mitä juoda, kun on puutetta tämän aineen

Rauta on tärkeä kivennäisaine, jonka kehon on tuotettava hemoglobiini, punasolujen tuottama veren pigmentti. Raudanpuute johtaa hemoglobiiniarvon laskua, joka kantaa varten pulaa verestä ne tehtävät, happi kuljettajaan. Organisaatiossa rauta saa aterian, se imeytetään pohjukaissuolen suolessa.

Keho tarvitsee rautaa kehon, raskauden, veren menetyksen aikana kuukautisten aikana naisilla. Ja tämä tarkoittaa, että raudan hivenelementin pitäisi olla jokaisen ihmisen ruokavaliossa joka päivä.

Kaikki hematopoieesi on mahdotonta ilman rautaa. Lähes puolet tästä elementti on osa punasolujen, neljäsosa sen osan muodostumisessa väriainenäytettä lihaksen, jopa neljäsosa hivenaine jää maksan ja pernan yksinkertaisesti välttämätöntä.Vitamiinit

sisältävät rautaa

hoitoon ja ennaltaehkäisyyn raudanpuutosanemian lääkärit neuvovat vitamiineja rautaa. Nämä lääkkeet ovat kaksitahoisia ja kolmiosaisia ​​rautaa. Oikea imeytyminen edellyttää riittävä määrä suolahappoa vatsaan, jotta vitamiinien liukeneminen on tarpeen. Ja mahalaukun erittämättömyydellä rauta määrätään yhdessä suolahapon kanssa. Valmistelut raudalla otetaan suun kautta tabletteina tai suonensisäisesti.

vitamiinit sisältävät rautaa suuremmassa määrin ovat elintarvikkeita, kuten maksan, munankeltuainen, viiriäisen munia, punakaali, punajuuret, tomaatit, squash, pavut, hasselpähkinät, auringonkukansiemenet. Tuotteet, joissa on paljon rautaa voi sisällyttää hedelmät( päärynät, granaattiomena, viikuna, meloni, kvitteni, kaki, ruusu, mansikka, aprikoosi, aprikoosit, omenat ja Rowan), sienet, viljat( tattari, kaurahiutaleita).Eläinperäisistä tuotteista rauta rinnastetaan 20% ja hedelmät, vihannekset ja viljat vain 5%.

Kun raudan puutos, vitamiinit ja valmisteet on yhdistettävä E-, C- ja hivenaine-kuparin saantiin. Erityisesti on välttämätöntä raskaana oleville naisille, ihmisille, jotka ovat kärsineet suurta verenhukkaa ja lapsille kasvukaudella.

Vain lääkärin kuulemisen aikana voidaan määrittää, mitä juoda raudanvalmisteen puutteella. Tämä on pääasiassa mineraali komplekseja, jotka sisältävät tasapainoisen kivennäisaineita, vitamiineja A, E, B-ryhmän, C, foolihappo, sinkki, kalsium, jodi, kupari ja rauta, tietenkin. Tällainen kompleksi on erinomainen anemian ehkäisyyn ja hoitoon sekä kehon täydelliseen vahvistamiseen. Hyväksyminen yksi tabletti päivässä aterian, käytä kesto - kuukausi

Oireita raudan puute kehossa

noin raudanpuute seuraavia oireita elimistössä sanovat:

1. rikkominen huomiota
2. Usein virustaudit
3. Väsymys joilla krooninen vaiheessa.
4. Väsymys
5. jyrkkä lasku ruokahalun
6. Usein hengenahdistus
7. Hauraat hiukset ja kynnet
8. kalpeus
9. suolen rikkominen
10. ihon hilseily.
11. Verenkierron häiriö.

Jos erikoislääkäri on ensin kuullut useimpia oireita, kannattaa harkita vitamiinien sisältämää rautaa ja aloittaa niiden ottaminen itse. Näihin lääkkeisiin kuuluvat Sorbifer, Alphabet, Durules, Fennules, Tardiferon ja monet muut.

Video