Haitallista ruokaa: miten luopua rasva, paistettuja ja mausteisia ruokia

käytäntö säännöllisesti aterian elimistö saa erilaisia ​​lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka sisältävät myrkkyjä ja lukien. Ja kaikki tämä sisältyy teolliseen tuotantoon. Joidenkin kanssa keho selviytyy itsestään, mutta on olemassa aineita, jotka eivät erittele kehosta riippumatta, kerääntyvät ja vahingoittavat kehoa.

Miten luopua haitallisista elintarvikkeista? Jokainen ymmärtää, että yhdessä vaiheessa - on mahdotonta tehdä.Aluksi sinun on lopetettava tätä ruokaa jonkin aikaa. Ajanjako määritellään paremmin itse. Halu syödä tarkalleen haitallista ruokaa ilmestyy, mutta se voi olla tylsää murto-osalla. Tämäntyyppinen syöminen vähentää epäasianmukaisten syömisten ja hyötyjen terveydelle aiheutuvien kielteisten seurausten määrää.Jotta et kokonaan menettäisi itsesi suosikki-, jopa haitallisista elintarvikkeista, sinun on vähitellen korvattava se vähemmän vaarallisilla analogeilla. Esimerkiksi majoneesi voi syödä sinappi tai piparjuuri. Ja makeiset korvataan hyvin hedelmillä tai makeisilla maitotuotteilla.

pitäisi kiinnittää huomiota siihen, mikä on huono paistettu ruoka kehon helpottaa vähentämään kulutusta tai kokonaan luovuttu. Haitallisimmat paistetut elintarvikkeet ovat hampurilaisia, valkoisia ja kuumia koiria. Niiden haittavaikutus on niissä syöpää aiheuttavissa aineissa, jotka sisältyvät paistamiseen tarkoitettuihin öljyihin. Usein näiden tuotteiden kulutusta johtaa mahalaukun sairauksien, ulkonäön närästys, kehittäminen gastriitti ja haavaumia. Rasvainen ruoka aiheuttaa ihosairauksia ja johtaa usein ruoansulatuskanavan syöpään.

Mausteinen ruoka: hauras ja hyödyllinen pippuriruokaa

Mausteinen ruoka ei ole aina haitallista. Esimerkiksi kuumalla pippurilla on aineita, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tämä puolestaan ​​edistää laihtumista. Suuri määrä mausteita lisää mahahappojen erittymistä.Tämä palauttaa mahalaukun limakalvon, tuhoaa bakteerit, jotka ruoan mukana ruoansulatuskanavan mukana.

Akuutti mausteet lisäävät hikoilua, mikä vähentää epämukavuutta korkeissa lämpötiloissa. He pystyvät myös puhdistamaan nenän sivuontelot kylmällä ja poistaa liman keuhkoputkista. Pitkä lämmitysvaikutus rentoutuu ja mahdollistaa nukahtamisen hyvin. Serotoniinin ja endorfiinien - ilo kaksi hormonia, joiden lukumäärä kasvaa saanti mausteinen ruokia, jotka myöhemmin estää stressiä ja auttaa vähentämään päänsärkyä.

Kastikkeet

Majoneesi, ketsuppi ja muut kastikkeiden lajit tekevät elintarvikkeista haitallisia. Nämä ovat erittäin kalorialtaisia ​​elintarvikkeita, jotka aiheuttavat lihavuutta. Väriaineet, sakeuttamisaineet ja erilaiset stabilointiaineet aiheuttavat vakavia sairauksia, joten kastikkeiden käyttö on minimoitava.

Chips

Tämä luonnostaan ​​silnokontsentrirovannaya seos hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka ovat liian peitetty väriaineita ja säilöntäaineita. Niitä paistetaan öljyssä, nämä ovat lisäosia syöpää aiheuttavia aineita, jotka säännöllisesti aiheuttavat syöpää.

Suklaapatukoita

haittaa näiden tuotteiden on paljon sokeria, jolla on kyky instant imeytymistä ja nopea syntyminen nälän. Tämä johtaa myös lihavuuteen.

Alkoholi

Erittäin haitallinen ja runsaasti kaloreita sisältävä ruoka, joka huuhtoutuu elimistön tarvitsemiin mikroelementteihin. Pienilläkin annoksilla alkoholilla on kielteinen vaikutus maksaan, munuaisiin ja muihin elimiin, ja suurin haitta on aivoihin.

Haitallisen ruoan ottaminen on kroonisten sairauksien pääasiallinen syy. Ennen kuin syöt näin, sinun on tutkittava seuraukset hyvin ja tehtävä oikea päätös itsellesi.

Video