Vitamiinit lapsille kalsiumilla: päivittäinen normaali ja oireet puute, mitkä ovat parhaat multivitamiinit antaa
Kaikki aikuiset tietävät, että vitamiineja tarvitaan kehon kehitykseen. Ne tarjoavat sydämen toimintaa, tukevat hormonaalista taustaa, vahvistavat immuniteettia, parantavat veren hyytymistä, auttavat sulattamaan mikroelementtejä.Ja kalsiumilla varustetuille lapsille tarkoitetuilla vitamiineilla on suuri rooli kehon muodostumisessa ja luuston vahvistamisessa.
Kalsium on välttämätön: hampaiden ja luukudosten muodostamiseksi:
- ;
- paineen vakauttamiseksi;
- normalisoi sykkeen;
- veren hyytymisen parantamiseksi;
- vahvistaa alusten seinämät;
- nopeuttaa ja normalisoida aineenvaihduntaa;
- säätää happopohjaista tasapainoa;
- vahvistaa koskemattomuutta;
- lievittää stressiä;
- vastustaa infektioita;
- puhdistaa kerääntyneet haitalliset aineet.
Lisäksi kalsium voi osittain estää rasvan imeytymisen maha-suolikanavassa ja vähentää kolesterolin määrää.
Tämä mineraali olisi läsnä sekä aikuisten että lasten ruokavaliossa. Päivittäinen kalsiumin saanti riippuu suoraan ihmisten iästä:
- yli 10-vuotiaalle henkilölle normaali on 1200 mg;
- 1-vuotiaille lapsille 10 vuotta, on välttämätöntä 800 mg;
- pikkulapsille 6 kuukauden ja 1 vuoden välillä tarvitset 600 mg;
- ja imeväisille, jotka eivät ole vielä kuuden kuukauden ikäisiä, tarpeeksi ja 400 mg.
Jos kalsium ei riitä
Seuraavat ovat lapsen kalsiumin puutteen oireita:
- lapsi ärtyisä;
- on nopeasti väsynyt;
- usein huutaa;
- -mikrokrapit näkyvät suun kulmissa;
- kynnet muuttuvat hauraaksi;
- hikoilua, kun vauva nukkuu;
- hiukset heikkenevät;
- näkyy kariesta;
- iho alkaa kuoriutua;
- , lapset saattavat tuntea raajojen puutumista;
- , jolla on vaikea mineraalipuutos, on kouristuksia.
Jos näet näitä oireita, osteoporoosi ja sydämen vajaatoiminta kehittyvät, usein kumit tulevat vuotamaan, näkö heikkenee ja koskemattomuus vähenee. Heti, kun on merkkejä kivennäisen puutteesta, sinun on mentävä lääkäriin, hän tutkii vauvan ja määrää kalsiumin annoksen, jota hän tarvitsee.
Mineraali voidaan hankkia luonnontuotteilta. Se löytyy seesami, leseet, maitotuotteet, pähkinät, pavut.
Niille, jotka eivät voi päättää, millaista kalsiumia on parasta lapsille - apteekki tai luonnollinen, lääkärit neuvovat useita kertoja vuodessa yhdistämään nämä kaksi vaihtoehtoa. Koska joissakin vuodenaikoissa kalsium luonnontuotteista ei riitä, ja aivoriini heikentää elimistöä, niin monet monivitamiinit tulevat pelastamaan.
Jotta mineraali sulatetaan, se on otettava D3-vitamiinilla, ne liittyvät toisiinsa.
Moderni vitamiinivalmiste on laaja valikoima. Niistä löytyy ne, jotka sisältävät sitraattia tai kalsiumkarbonaattia, sanotaan, että tällaisissa valmisteissa noin 40% kalsiumista.
On myös syytä kiinnittää huomiota sen annostukseen, lääkärit neuvovat ihmisiä valitsemaan 80-vuotiaille, lääke, jossa 500 mg kalsiumia on 200 IU D3, vanhempien tulee lisätä vitamiinimäärää jopa 800 mg.
Se, että kalsiumkarbonaatti hajoaa hitaasti, ei tee siitä vähemmän hyödyllistä, se ei kuten mikään muu mineraali, suojaa kehoa ja estää osteoporoosia. Mutta se hyödyttää vain, jos se on valmistettu oikein. Lääkevalmisteen laadun määrittämiseksi on tarpeellista suorittaa seuraava tarkistus: tarkista tabletti etikkahapon lasilla, jos se ei liukene 1 tunnin kuluessa, lääke on korkealaatuista.
Kuten aiemmin mainittiin, tehokkaimmat tabletit ovat niitä, jotka sisältävät D3-vitamiinia, esimerkiksi "Natekal D3" ja "Kalsium D3 Nycomed".Myös tavallisia ravintolisiä on olemassa.