Vegetarianism: hyvät ja huonot puolet, raaka elintarvike, tämän ruoan ydin
Vegetarianism ei ole vain erityinen ruoka vaan elämäntapa, ajattelutapa ja maailmankuva. Vegetarianismia tulee monista syistä.Joku muutti kasvisruokaa laihtumaan, joku parantaa terveyttä, joku eläinten rakkauden vuoksi, joku on uskonnollisia vakaumuksia.
Ei ole väliä mitä polkuja johtaa kohtalo virtatyyppiä, ydin kasvissyönnin yksi - kasvissyöjille pöydällä ei koskaan eläinten ravinnoksi, eläinten ruokaa viattomasti surmansa. Vaikka tämä on oikea ravitsemus ja edut kasvissyönti on vaikea aliarvioida, koska kaikki ruoka kuluttaa mitään eläinrasvoja, mutta jokainen kolikko on kaksi puolta. Kasvissasi on plussat ja miinukset, joista sinä oppii pian.
tärkeimmät edut
1. puuttuminen eläinrasvan kasvikunnan poistaa ylimääräinen kolesteroli itse ja siten ei sydän ja verisuonitautien;
2. Kasvisruoka sisältää paljon kuitua, jolla on hyödyllinen vaikutus ruumiin ruoansulatusjärjestelmään;
3. Kruunut ja palkokasvit sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, joita ihmiskehossa imeytyy paremmin;
4. Myös palkokasveissa ja siemenissä on paljon hyödyllistä proteiinia;
5. Ilman syötävää lihaa kasvissyöjä on suojattu suoliston loisista ja lihassa olevista toksiinista.
6. kasvissyöjille harvinaisia sairauksia kuten ateroskleroosin, niveltulehdus, nivelrikko, verenpainetauti;
7. Kasvisruoka sisältää runsaasti C-vitamiinia, se vahvistaa immuunijärjestelmää.
8. Tällaisessa ravitsemuksessa ylimääräinen paino on täysin tyhjä.
Miinukset kasvissyönti
1. Huolimatta siitä, että nyt esillä kasviproteiini ruokavalio, kehomme vielä eläinproteiinia Myös mekin kuuluvat sukuun nisäkkäiden;
2. Jäykkä kasvisruokavalio ei ole suositeltavaa raskaana oleville ja imettäville naisille;
3. Usein kasvissyönteillä on anemia, koska veressä ei ole rautaa;
4. Kasvissyöjässä myös kalat, jotka sisältyvät mereneläviin, eivät pääse;
5. Mitä tulee suuri määrä kuituja, ylimäärä voi johtaa huonoon proteiinin sulavuuteen, joka myös vaikuttaa negatiivisesti elin;
6. Sinkkiä ja kaliumia puuttuu;
7. B12-vitamiini ei myöskään saa tarpeeksi vartaloa, sitä on lisäksi täydennettävä;
8. Kaikille luettelossa on lisättävä, että tämä ruoka ei ole aivan niin halpa ja koska se on monipuolinen ja ateriaa päivässä, jopa 6-8 kertaa, että imeytyy tuote on suurempi kuin kuin tavanomaiset kaikkien elintarvikkeiden.
Nykyään on noin 800 miljoonaa kasvissyöjä.Ja he kaikki pitävät yhtä asiaa: he eivät syö lihaa, kalaa ja siipikarjaa. Kasviperäisyyden ydin on yksi - älä tappaa eläimiä.Vaikka kasvissyöjä eroaa itsestään eri suuntiin. Kasvillisia elintarvikkeita noudatetaan tiukasti, lukuun ottamatta myös munia ja maitoa. Nämä ovat vegaaneja. Niistä on kasvissyöjä-raaka-ruokavalio, eli kaikki elintarvikkeet kulutetaan elintarvikkeissa ilman lämpökäsittelyä.On kasvissyöjiä, jotka sisältävät munia ja maitoa ruokavaliossa tai toinen kahdesta. Muuten, ovo-lakto-kasvisruokavalio voi tehdä joitakin puutteita puhtaasti kasviperäistä elintarviketta, ja tämä ruoka ei ole kovin haitallista raskaana oleville naisille ja lapsille. Joka tapauksessa, nämä ovat ihmisiä, jotka asuvat omien sisäisten sääntöjen ja he tuntevat hyvin mukava, ei edes tarkastella läsnäolo puutteita ravitsemuksessa ja vitamiineja.