Harjoitukset altaassa
Armeijan lakien mukaan ihmiskeho menettää noin 9/10 sen painosta vedessä, helpottaa hitaasti sileiden liikkeiden helpottamista. Ero hydrostaattinen paine on jalka( 100-120 grammaa sq. Cm) ja rinnassa( 10-15 grammaa per sq. Cm) parantaa käyttöolosuhteissa kardiovaskulaarisen järjestelmän. Suoritus erityisesti valittu harjoituksia vesistöissä auttaa normalisoimaan lihaskuntoa, on säätelevä vaikutus keskus- ja ääreisverenkierron laite, sympaattinen lisämunuaisen järjestelmä, psyko-tunnetila.
Riippuen määrättyjä tehtäviä harjoituksia vedessä, voit saavuttaa vaikutus lihasten vartalon ja raajojen, aktivoi verenkiertoa ja Biosähköisen aktiivisuutta neuromuskulaarisen järjestelmän tai päinvastoin vähentää toiminnallista tilaa näitä järjestelmiä.Opiskelijoilla on kokonaisväsymyksen katoaminen tai väheneminen.
Veden lämpötilan sallittu lämpötila on riittävän leveä - 24-36 astetta. Kun suoritetaan harjoituksia lämpimään veteen( 28-36 astetta) on ollut jonkin verran analgeettista vaikutusta helpotetaan läsnä liikkeen kipua, refleksi olennaisesti vähentynyt ärtyneisyys ja spastisuus.
-fyysisten -harjoitusten kesto on 30-45 min, fyysinen kokonaiskuorma "pienessä tai keskisuuressa" -menetelmässä.Menettely koostuu johdanto-, pää- ja lopullisista osioista. Se sisältää yleisiä kehityshäiriöitä harjoituksia, hengitys ja auttaa rentoutumaan jännittynyt lihasryhmät, purkamisen ja venyttely selkärangan, harjoituksia elementtejä helpotusta tai kuormittaa jonka mitatut voima. Työn mukana ovat jatkuvasti pienet, keskisuuret ja suuret lihasryhmät.
Kuormituksen periaate noudatetaan tarkasti. Erilaisia harjoituksia käytetään altaan kaiteessa eri syvyyksissä käyttäen kelluvia laitteita, vettä käsipainoja, nasto-käsineitä ja jalkaterumeja.
Harjoituksia käytetään useista alkuperäisistä asennoista, jotka ovat valehtelevat, seisovat, kasvot;istuvat roikkuisella tuolilla, jäljittelevät sekaisin ja puhtaita viisumeja jne. On syytä muistaa, että raskain rasitustyyppi on uimassa tyyliin tai toiseen.
Valikoima liikuntaa vedessä ei saisi korvata vain uinti uida, koska käyttö vain jälkimmäinen liikuntalaji on mahdotonta olla merkittävää vaikutusta elimistöön. Kinesohydroterapian menetelmä erotellaan yksilöllisen vasteen fyysiseen aktiivisuuteen, subjektiiviseen ja objektiiviseen tietoon fyysisen harjoittelun kehon vaikutuksen arvioinnin perusteella.