tattari Tattari pidetään hyödyllisin vilja, se sisältää paljon hivenaineita välttämättömiä kehon. Lisäksi se on B-vitamiinia, joka edistää stressi vastus organismin ja parantaa kunto kehon ja sen osia. Ei ole yllättävää, että tattari on tullut niin suosittuja laihduttajille.

Based tattari kehitetty monia tehokkaita ja turvallisia ruokavaliota. Yleisimmin käytetty kova variantti tällaisen ruokavalion, kun saa syödä vain syödä höyrytettyä ohraa ja puhdasta vettä.Miten kokki

Monien mielestä tattari ruokavalio valikosta laihtuminen voi säästää 5 tai jopa 8 ylimääräistä kiloa viikossa. Ja kaikki kiitos tiukkuus ruokavalion, joka ei salli kuluttaa mitään ylimääräistä.Kypsennettäessä puuroa voi käyttää mausteita ja suolaa. Lupa myönnetään vain vähän soijakastiketta.

Personal tattari mono-ruokavalio - se on oikea tuote pyyntipäivämäärä.Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suosittelemme tattari yksinkertaisesti kaada kuuma vesi ja hautua kannen alla aamuun. Tämä vaihtoehto on hyvä, että hyödyllisiä ominaisuuksia viljan pysyvät siinä.

Yksinkertainen valikko tattari ruokavalio viikolla

Yöllä tarvitset 200 grammaa pestään höyrytettyjä tattari 0,5 litraa kiehuvaa vettä.Hyvin höyrytetty tattari, ohra kyky sijoittaa lämpimään paikkaan tai peitä liinalla ja jätä se koko yön. Aamuun mennessä, se muuttuu mureneva mauton ryynit, koska se on valmistettu ilman suolaa.

Keitetyt puuroa tarvitse syödä yhden päivän normaalilla tai kivennäisvettä ilman kaasua. Viimeinen ateria voit tehdä muutamia tunteja ennen nukkumaanmenoa.

ominaisuus tällaisen ruokavalion on, että voit syödä niin paljon viljaa kuin haluat, tärkeintä - juoda runsaasti vettä tai makeuttamatonta vihreää teetä.Päivän aikana sinun täytyy juoda noin kaksi litraa juomavettä.

tattari ruokavalio valikko viikko on hyvin yksinkertainen ja tavallinen. Joka päivä on samaa ruokaa: tattari ja vesi.

Menu:

1. jälkeen aamulla herääminen tyhjään vatsaan on suotavaa juoda vähän lämmintä puhdasta vettä, johon on lisätty yksi tai kaksi ruokalusikallista hunajaa ja muutama tippa sitruunamehua.
2. Aamupalaksi sinun täytyy syödä kolmasosaa valmiin viljan, joka voidaan pestä vedellä tai vihreää teetä.
3. Lounas tarjotaan puolet jäljellä suolatonta puuroa, joka on myös juoda hyvin.
4. Uzhinsostoit puuroa, joka jäi sille aikaa.

Miten saada pois ruokavaliosta

ruokavalio johtaa hyvään tulokseen. Se on erittäin hyödyllinen, siksi tällainen ruokavalio voidaan suorittaa useita kertoja vuodessa. Ja mikä parasta kerran kuussa tekemään muutaman päivän vastuuvapauden tattari puuroa. Syödä vain tattari ei voi olla yli 10 päivää, kun keho alkaa olla suuri tarve vitamiineja, joita ei syönyt lantiota.

Lopussa ruokavalio on tärkeää tarkasti välittää ruokailutottumuksiin. Se ei vain ole kaikkea mitä haluaa. Tämä voi johtaa paluuta kadonneista kiloa.

ruokavalio Miinukset huolimatta hyödyllinen puolella tattari ruokavalio, ei ole hyvä puoli. Lisäksi sisältämien aineiden tattari ja vettä, elimistö ei saa mitään muuta. Mukaan lukien suolaa ja sokeria.

puute suolaa vaikuttaa nopeasti poistuu kehosta nestettä.Puutteen vuoksi suolat voivat kokea kipua pään, tai se voi alentaa painetta. Ja koska jatkuva puute glukoosi aivot voi alkaa ajaa hitaammin. Jotta ei kukkuraksi aikana ruokavalio on ehdottomasti kielletty raskasta liikuntaa.

Siksi on erittäin tärkeää, ennen kuin lähdet mono-ruokavalioon, käydä lääkärin jotka sanovat, että on mahdollista vai ei voit syödä vain tattari.

Videot liittyviä artikkeleita