Tuotteet, jotka herättävät mielialaa( masennuslääkkeitä), jotka ovat meidän valikossa

Stressaavat tilanteet, epäonnistumiset, ongelmat ja vain huono sää voi aiheuttaa hyödytöntä tunnelmaa. Miten käsitellä tällaista ongelmaa? Jotkut tarjoavat urheilua, toiset menevät kylpylään, toiset - rentoutumista musiikkiin ja tavaroihin.

Haluamme tarjota luettelon tuotteista, jotka auttavat parantamaan mielialaa. Välittömästi varaa, älä "nojota" kaiken ja suuria määriä, muuten huono mieli on seurausta pilaantuneesta kuvasta.

Masennuslääkkeet

Masennuslääkkeet( masennuslääkkeet) , johtaa katkeraa suklaata. Se sisältää monia kaakaon siemeniä eli teobromiinia, joka tarjoaa tonic-vaikutuksen. Se sisältää fenyylietyyliamiinia, joka edistää happamuuden hormonien tuotantoa ja muita mikroelementtejä, vitamiineja, jotka tekevät kehosta vastustuskyvyn stressiin.

Meijerituotteet ja kova juusto ovat ylivoimaisia ​​vaikutuksia stressihormonin tuotantoon. Nämä ovat erinomaisia ​​masennuslääkkeitä.B-ryhmän vitamiinit pystyvät selviytymään rasituksista. Ja juustot vaikuttavat onnellisuuden hormonin tuotantoon.

Masennuslääkkeet sisältävät oluenlihaa luettelossaan. Se kyllästää kehon tiamiinilla, jota kutsutaan yleisesti optimismiksi. Kaurapuuro kuuluu monimutkaisten hiilihydraattien luokkaan, jotka auttavat tuottamaan serotoniinin hormonia. Ja se suojaa stressiltä.

Et voi jättää lihaa ilman huomiota. Matala rasvainen naudanliha on hyödyllinen ja kalkkuna on pantoteenihapon lähde. Tämä happo on mukana antistaattisten hormonien synteesissä.Karitsan, joka on kyllästynyt vitamiineilla ja hivenaineilla, vaikuttaa hermostoon myönteisesti.

Mielialaa parantavat tuotteet kuuluvat säännöllisesti ruokavaliomme, joten keho on yleensä suojattu.

Tärkeät masennuslääkkeet ovat mereneläviä.Paljon magnesiumia, joka vahvistaa hermostoa manteleissa. Se sisältää myös B2-vitamiinia, joka aktivoi serotoniinin tuotannon.

Älä unohda parsakaalin, banaanien, mustikoiden ja mansikoiden tehokkuutta stressin torjunnassa.

Siemenet, joissa on pähkinät, nostavat mieluummin erinomaisesti omega-3-happojen, kuten rasvaisen kalan, sisällön vuoksi. Nämä tuotteet soveltuvat niille, jotka eivät pidä kaloja. Näiden happojen lisäksi pähkinöissä ja siemenissä on myös hyödyllisten aineiden massa, kuten L-tryptofaani ja seleeni.

Päivämäärät ovat erinomainen vaihtoehto makeisille, vain hyödyllisempää.Lisäksi, kun syönyt päivämäärää, henkilö alkaa tuntea tunnelmaa. Tämä johtuu B6-vitamiinin päivämäärien sisällöstä.Se edistää ilmeen aiheuttamaa serotoniinin kehittymistä.

tuotteiden lisäksi, kohottavaa, on tuotteita, jotka vaikuttavat sen heikkeneminen sekä ärtyneisyys ja hermostuneisuus. Nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät runsaasti sokeria sekä puolivalmisteita. Nämä elintarvikkeet tulisi välttää.

Kaikkein hyödyllisin on kasviravinto. Liha on myös hyödyllinen, mutta pienissä määrissä.Se voidaan korvata muilla tuotteilla, jotka sisältävät proteiinia, esim., Juustoa tai soija.

Jos syöt oikein, käyttää vain niitä tuotteita, jotka hyödyttävät elin, niin mieliala ei tarvitse nostaa sitä, ja niin se tulee olemaan korkeudessa.

Calmness ja tasapaino sinulle.

Video materiaalia aiheesta artikkelin

hyödyllisin tuotteita terveydelle:

ruoasta jumalten opit tästä videosta:

Ateriat horoskooppimerkit:

Food Chemistry: