Diet Svetlana Permyakova: ravitsemukselliset salaisuudet, kuinka ohuita näyttelijä
Hurmaava Svetlana Permyakova voitti kaikki paitsi näytteleville ja tarttuville nauruksille. Hän pystyi saavuttamaan sen, mitä hän tarkoituksellisesti harjoitti silmissäan. Nimittäin - sanoi hyvästit tarpeettomille kilogrammoille. Mikä auttoi häntä tässä?Selvitämme.
Ruokavalion erottelevat ominaisuudet
Kuinka Permyakova laihtui? Tätä asiaa torjuivat toimittajat ja TV-katsojat. Yksinkertaisesti näyttelijä valitsi oikean taktiikan monimutkaiselle painonpudotukselle:
- muutti täysin virtalähdejärjestelmää;
- säilytti ihon sävyinä kosmeettisten hoitomenetelmien ja hieromalla;
- alkoi aktiivisesti harjoittaa liikuntaa.
Tiukkojen sääntöjen ja vahvan toiveen ansiosta näyttelijä onnistui eroon vaikuttavasta määrästä kilogrammaa lyhyessä ajassa. Hyväksy, 16kg: n menettäminen 90 päivässä on nopea ja konkreettinen tulos.
Ruoan osittainen ruokinta ja purkaminen ovat tämän ruokavalion keskeisiä hetkiä.Purkamisen aikana Svetlanaa syötettiin vain fermentoitujen maitotuotteiden kanssa kehon monimutkaiseen puhdistukseen. Ja että iho pysyi tiukasti ja ilman venytysmerkkejä, Permyakova meni hierontaan ja teki käärejä.
Power System by Permyakova
Vaikka Svetlana Permyakovan ruokavalion tuotevalikoima on varsin vähäinen, et kuitenkaan ole nälkäinen. Tärkeimmät tuotteet valikossa ovat:
- keitetty kala;
- ruskea riisi, kaurapuuro ja tattari;
- raaka vihannekset, kielletty vain perunat;
- hedelmiä.Sopivasti syödä greippi ja vihreät omenat;
- täysjyväleipä;
- vähärasvaisia maitotuotteita.
Virtalähde on tasapainossa. Tällä valikolla näyttelijällä ei ollut huimausta tai pahoinvointia, kuten muidenkin ruokavalioiden tapaan.
Tärkeät ruokavalion tekijät
Ravitsemus Permyakova kieltää "haitallisten" tuotteiden kulutuksen. Tämä mahdollistaa koko kehon ilman stressiä ja valittavia seurauksia, jotta se voidaan muuntaa uuteen elintarvikkeeseen. Tämän tekniikan tärkeät tekijät ovat:
- -kehon kylläisyys pienissä osissa sallii sen tarvitsevan vähemmän ruokaa. Myös mahalaukku alkaa pienentyä;
- välipaloista puuttuu voit tottua uuteen ruokaan;
- tasapainoinen ja säännöllinen ruoka mahdollistaa unohdat nälän.
Myös Svetlana on valinnut vaihtoehdon korkean kalorien yummyille:
- jos haluat välipalan, voit syödä pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä;
- tuoreita mehuja ja vihreitä teeleitä juoda ostettujen mehujen sijasta;
- voi myös syödä hieman katkeraa suklaata tai hunajaa.
Aluksi voi olla vaikeaa luopua tee-juomista hillolla ja rullilla. Mutta kun terveydentilasi alkaa parantua, koet energian ja voimakkuuden, niin ymmärrätte, että terveellistä ruokavaliota ei ole mitään parempaa. Pian tällainen järjestelmä tulee tapana, ja voit alkaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista ilman epämukavuutta.
Onko tämä ruokavalio tehokas?
Miksi joku väittää, että tämä menetelmä ei ole tehokas, mutta joku päinvastoin osoittaa, että tässä versiossa ei ole parempaa elintarvikejärjestelmää?
Aluksi on huomattava, että tätä järjestelmää ei voi tuskin kutsua ruokavalioksi. Tämä on absoluuttinen vallankumous elämäntapassa. Tämä on rasvaisten ja makeiden elintarvikkeiden, sekä hierontaprosessien ja kosmeettisten päällysteiden poissulkeminen.
Muista myös, että Svetlana aloitti aktiivisen urheilun. Jopa ammuntakuvien aikana hän ei unohda suorittaa harjoituksia. Permyakovan uusi elämäntapa on hallita osia ja vähentää niitä.
Samanaikaisesti elokuvaamisen jälkeen näyttelijä ei ole tyytyväinen sohvan elokuvaan. Hän maksaa paljon aikaa tyttärelleen eikä istua vielä.Ja tämä myös osaltaan vähentää huomattavasti painoa.
Svetlanan ruokavaliota analysoitaessa voidaan päätellä, että haitallisen ruoan ja aktiivisuuden hylkääminen on upean kuvan perussääntö.Myös näet videoiden valinnan alla olevasta aiheesta: