Dikulin ruokavalio, päiväkohtainen valikko: suunnilleen valikko viikon ajan proteiineja ruokavaliosta laihtuminen
Ruokavalio Dikulja: valikkoon päivä ja vinkkejä niille, jotka päättivät laihtua on ruokavalio
Jos päätät laihtua Dikulja, sinun täytyy tutustua joitakin vivahteita ruokavalion.
- Dikulin painonpudotus edellyttää kaikkien vaatimusten pakollista täyttämistä.
- Ei ole välttämätöntä odottaa valtavien tulosten loppua.
Dikulin proteiinipitoisuus laihtumiseen merkitsee rasvasolujen korvaamista lihaskudoksella. Tällainen sähköjärjestelmä on ihanteellinen ihmisille, jotka harjoittavat päivittäin urheilua. Lyhyessä ajassa tasapainoisen ruokavalion ja maksimaalisten kuormitusten avulla voit muodostaa lihaksikorkoretin.
Proteiinin laihdutuksen edut ja haitat
Proteiinin painonpudotuksen edut:
- Rasvan taittuminen eroon;
- Lihasrakennus;
- Vakava halu syödä;
- Yksinkertaiset ruoat.
Painon menettämisen haitat Dikul-menetelmän avulla:
- Maha ja haima;
- Suurin sallittu kuormitus kehon eritteihin;
- Lisääntynyt veren hyytyminen.
ruokavalio on liittynyt joitakin terveysriskejä, joten on syytä noudattaa sen vaatimuksia tarkassa valvonnassa erikoislääkärin oikeaan aikaan tukemaan koordinoitua työtä sisäelimissä.
ainutlaatuinen cocktail
Dikulja tärkein osa ruokavalio on proteiini ravistetaan, jota käytetään elintarvikkeissa ennen ja jälkeen liikunnan, ja se voi korvata aamiaisen. Energiaseoksen tärkeimmät ainesosat ovat puoli kiloa vähärasvaista raejuustoa, 100 ml.hapankermaa ja muutama raakamuna. Runsaaseen makuun voi lisätä hieman hunajaa ja hilloa.
urheilijoille ja ihmiset kärsivät lihasdystrofia, on erittäin tehokas dieetti Dikulja, päivällä menu, joka koostuu 70% proteiinia tuotteita ja vain 30% hedelmiä ja vihanneksia.
Ensimmäinen viikko
Viikon näyttelyvalikko:
- Aamiainen, syötä paria kappaletta keitetyt munat ja siivu kovaa juustoa. Juoda tuoretta maitoa. Joko keittää tomaattisalaattia ja rypsiä munaa. Voit juoda lasillinen kefiriä vihreillä.
- Voit saada hampurilainen pähkinöillä toiselle aamiaiselle.
- Lounaskaalille: joko haudutettua tai kurkkukalaa. Naudanliha, kana tai kala, höyrytetty. Jälkiruokana - pirtelö banaanin kanssa.
- Päivän keskellä sinun pitäisi juoda energiaa cocktail Dikul.
- Illallista voit kokata lihaa tai kalaa, ripottele yrtteillä ja juoda maitoa tai jogurttia.
- Ennen nukkumaan menoa, jos haluat, voit juoda lasillista maitojäätä.
toisella viikolla
Esimerkkimenu viikolla:
- Aamiaiseksi, syödä salaattia keitettyä munaa ja valkoinen keksejä maustettu smetana, maito, ja kaikki kasvis salaatti.
- Muutaman tunnin kuluttua voit syödä omenamehua tai sosea.
- Lounaaksi keitä kananrinta ja syödä liemellä ja leikkaa tuoretta kurkkua.
- Välipalaa juo proteiinikokki.
- Illallinen voit kokata kalaa pariksi tai tehdä leikkeleitä ja keittää pieniä papuja. Juoda sitrushedelmää.
- Illalla syödä suosikki hedelmääsi.
Muuttujalle voit valmistaa pari muuta hyödyllistä ja maukasta cocktailia.
- Ota paria kaali-lehtiä, sellerijuustoa, vihreää omenaa, tuoretta kurkkua ja puolet sitruunaa, sekoita kaikki tehosekoittimessa. Saatuun seokseen lisätään 100 g.kefir.
- Voit tehdä tonic-juoman vihreistä omenoista, porkkanoista, pinaateista ja munanvalkuaisista. Johtopäätös
tulee muistaa, että ruokavalio ei pyritä helpotus monta kiloa rasvaa ja edistää terveessä ruumiissa.
Minimaalisten elintarvikkeiden rajoitusten takia ruokavalio on erittäin helppo siirtää.Mutta silti on välttämätöntä päästä eroon proteiiniruokavaliosta, jotta se ei vahingoittaisi kehoa. Valikossa on tarpeen esitellä hitaasti tavalliset tuotteet ja mieluiten pari kertaa viikossa juomaan energia-cocktail.
Kiinnostavat videot
Ruokavalio Dikulja: valikkoon päivä ja vinkkejä niille, jotka päättivät laihtua on ruokavalio
Jos päätät laihtua Dikulja, sinun täytyy tutustua joitakin vivahteita ruokavalion.
- Dikulin mukaan laihduttaminen edellyttää kaikkien vaatimusten pakollista täyttämistä.
- Älä odota valtavaa tulosten loppua.
Dikulin proteiinipitoisuuden laihdutusprosessin ydin on korvata rasvasoluja lihaskudoksella. Tällainen sähköjärjestelmä on ihanteellinen ihmisille, jotka harjoittavat päivittäin urheilua. Lyhyessä ajassa tasapainoisen ruokavalion ja maksimaalisten kuormitusten avulla voit muodostaa lihaksikorkoretin.
Proteiinin laihduttamiseen liittyvät haitat ja haitat
Proteiinin laihdutusetuja:
- Rasvan taittuminen eroon;
- Lihasrakennus;
- Vakava halu syödä;
- Yksinkertaiset ruoat.
Painonpudotuksen haitat Dikul-menetelmän avulla:
- Maha ja haima;
- Suurin sallittu kuormitus kehon eritteissä;
- Lisääntynyt veren hyytyminen.
ruokavalio on liittynyt joitakin terveysriskejä, joten on syytä noudattaa sen vaatimuksia tarkassa valvonnassa erikoislääkärin oikeaan aikaan tukemaan koordinoitua työtä sisäelimissä.
ainutlaatuinen cocktail
Dikulja tärkein osa ruokavalio on proteiini ravistetaan, jota käytetään elintarvikkeissa ennen ja jälkeen liikunnan, ja se voi korvata aamiaisen. Energiaseoksen tärkeimmät ainesosat ovat puoli kiloa vähärasvaista raejuustoa, 100 ml.hapankermaa ja muutama raakamuna. Runsaaseen makuun voi lisätä hieman hunajaa ja hilloa.
urheilijoille ja ihmiset kärsivät lihasdystrofia, on erittäin tehokas dieetti Dikulja, päivällä menu, joka koostuu 70% proteiinia tuotteita ja vain 30% hedelmiä ja vihanneksia.
ensimmäisellä viikolla
Esimerkkimenu viikolla:
- Aamiaiseksi, syö pari kappaletta keitettyä munaa ja siivu juusto. Juoda tuoretta maitoa. Joko keittää tomaattisalaattia ja rypsiä munaa. Voit juoda lasillinen kefiriä vihreillä.
- Toisen aamiaisen voit juoda fermentoitu maito pähkinöillä.
- Lounaskaalille: joko haudutettua tai kurkkukalaa. Naudanliha, kana tai kala, höyrytetty. Jälkiruokana - pirtelö banaanin kanssa.
- Päivän keskellä sinun pitäisi juoda energia-cocktail Dikul.
- Illallista voit kokata lihaa tai kalaa, ripottele yrtteillä ja juoda maidolla tai jogurtilla.
- Ennen nukkumaan menoa, jos haluat, voit juoda lasillista maitojäätä.
toisella viikolla
Esimerkkimenu viikolla:
- Aamiaiseksi, syödä salaattia keitettyä munaa ja valkoinen keksejä maustettu smetana, maito, ja kaikki kasvis salaatti.
- Muutaman tunnin kuluttua voit syödä omenamehua tai sosea.
- Lounaaksi keitä kananrinta ja syödä liemellä ja leikkaa tuoretta kurkkua.
- Polttareiden väliin juo proteiinikokki.
- Illallinen voi kokata kalaa pariksi tai tehdä leikkeleitä ja keittää hieman papuja. Juoda sitrushedelmää.
- Yöllä syödä suosikki hedelmääsi.
Muuttujalle voit valmistaa parempia hyödyllisiä ja maukkaita cocktaileja.
- Ota paria kaalilevyä, sellerijuustoa, vihreää omenaa, tuoretta kurkkua ja puoli sitruunaa, sekoita kaikki sekoittimessa. Saatuun seokseen lisätään 100 g.kefir.
- Voit tehdä tonic-juoman vihreistä omenoista, porkkanoista, pinaateista ja munanvalkuista.
Johtopäätös
On syytä muistaa, että proteiiniruokavalio ei ole tarkoitettu moninkertaisten rasva-aineiden polkemiseen vaan edistää terveellisen ruumiin muodostumista.
Elintarvikkeiden vähimmäisrajoitusten takia ruokavalio on erittäin helppo siirtää.Mutta silti on välttämätöntä päästä eroon proteiiniruokavaliosta, jotta se ei vahingoittaisi kehoa. Valikossa on tarpeen esitellä hitaasti tavalliset tuotteet ja mieluiten pari kertaa viikossa juomaan energia-cocktail.