Ruokavalio imettäville äideille

Imettävän äidin ruoka on hyödyllinen ja tasapainoinen. Ruoan kaloripitoisuuden pitäisi nyt olla paljon suurempi. Merkittävästi - tämä tarkoittaa 600 - 700 kaloria päivässä enemmän kuin tavallisesti. Imetyksen aikana naisen on tarjottava paitsi ruumistaan ​​kaikki tarvittavat ravintoaineet, myös vauvan keho.
Älä käytä kovia rajoittavia ruokavaliota! Ne osuvat lastasi terveyteen! Odota, kunnes ruokinta on päättynyt - ja mieti sitten, miten parannat kuvaa.
Kuten raskauden aikana, yritä välttää yhdenmukaista ruokailua. Jos syöt saman päivän( vaikkakin erittäin hyödyllinen!) Aterian aamiainen, se ei tee lapsellesi. Tuotteiden on oltava monipuolisia, jotta vitamiinien ja muiden käyttökelpoisten aineiden tarjonta voidaan varmistaa oikeassa määrin. Muuten, paljon lapsia, jotka eivät saa huonon äidin ravitsemus tarvitaan mineraaleja ja hivenaineita, "tuntuu likainen temppu" ja kieltäytyä rinnasta.
Miten valikosta tulee monipuolinen? Tärkeintä on huolehtia kuitujen, rasvojen ja hiilihydraattien säilyvyydestä.Proteiinit tulisi sisältää vähintään 2 g kohti 1 kg paino, rasva - 120-130 g hiilihydraatteja - noin 500 vähintään puoli proteiinien täytyy antaa tarpeen, koska eläinproteiineja. Siksi lääkärit suosittelevat päivittäin kuluttaa 200 g lihaa tai kalaa, litra maitoa( tai maitotuotteet), vähintään 100 g rahka ja juustoa. Maitotuotteet ovat erittäin tärkeitä oikean valikon tekemisessä kenelle ja erityisesti imettäville äideille. Maito ja fermentoidut maitotuotteet sisältävät runsaasti proteiineja ja kalsiumia. Kalsium on välttämätön sydän- ja verisuonijärjestelmien hyväksi.

Lihan ja maitotuotteiden lisäksi valikossa tulisi olla sellaisia ​​proteiinipitoisia elintarvikkeita kuin munia, kalaa ja maitotuotteita. Kala on parempi kuin
ostaa vähärasvaisia ​​lajikkeita: kummeliturska, hauki ahven, pollock, turska. Kaloissa proteiinien lisäksi on erittäin tärkeä vitamiini D. Käytä kalaa paremmin keitetyssä muodossa. Mitä hedelmiä ja vihanneksia varten, niitä voi käyttää päivittäin kiloa kohti.
Imettävän äidin tulee noudattaa ruokavaliota. Pitkät keskeytykset aterioiden välillä eivät ole hyväksyttäviä.On parempi syödä usein ja vähitellen - tämä rytmi parantaa maidon tuotantoa.
Imettävien äitien juomisen pitäisi myös olla kahdelle: jos ruokavalio ei riitä juomaan - sitä ei tuoteta vaaditulla maitomäärällä.Päivittäisen juomisen on oltava vähintään 1,5 litraa nestettä( tai parempi - 2).Hieman salaisuus: jos tunti ennen syöttämistä juoda 1 kuppi tahansa nestettä( esim, tavallinen vesi ilman kaasua), maito "tulee" oikea määrä lapselle.
Kulutettujen juomien määrä ja laatu ovat kuitenkin erittäin tärkeitä.Kieltää soodan ruokinta-aika( se lisää kaasun muodostumista lapsilla) ja juomat, joissa on aromiaineita, väriaineita ja makeutusaineita. Epäilemättä hyödyllisimmät juomat ovat mehut. Mutta heidät on valittava viisaasti. Jos pakkauksessa sanotaan, että juoma sisältää sokeria, sitruunahappoa ja muita lisäaineita, on parempi kieltää osto. Juo vain luonnollisia mehuja. Parasta kaikesta - oma ruoanlaitto, vihreistä omenoista. Rypäleen, sitrushedelmien ja tomaattien on parasta päästä ruokaan asteittain 3-4 kuukauden kuluttua.
On syytä ymmärtää, että alkoholin on hävitettävä: muutoin se tulee ruumiin muruihin äidinmaitoon. Kahvia ja teetä voi olla humalassa, mutta pieninä määrinä eivätkä vahvoja. Ja tietenkään älä juo vettä vesihöyrystä kiehumasta. Se voi sisältää haitallisia mikro-organismeja.
Kiellettyjen tuotteiden luettelo ei ole niin suuri. Jos vasta-aiheita( esimerkiksi allergioita) ei ole, voit syödä melkein mitä tahansa. Mutta kohtuullisissa rajoissa.
Ensimmäisinä viikkoina on parempi rajoittaa itseäsi tuotteita, jotka lisäävät fermentaatiota: kaalia, viinirypäleitä, herneitä, papuja. Sokeria pitäisi kuluttaa kohtuullisesti, leivontarajan.
Pääperiaate on yksinkertainen: tuomaan uusia tuotteita pieniin osiin ja katsomaan lapsen reaktioita. Jos hänen mahonsa turvonnut tai allergisen reaktion merkkejä ilmestyvät - luovuttakaa astia tuolloin.

sellerisalaattia porkkana ja omena

1/4
selleri 1 porkkana 1 vihreä omena

2 rkl.oliiviöljy

persiljaa 1 sitruunan mehu
suolaa maun
Raasta selleri, porkkana, omena( omena ripottele sitruunan mehu), hienonna persilja.lisää suola, mausta oliiviöljyä.

salaatti "Välimeren»

100 g tomaatti
100g kurkku
50 g pippuri
50 g salaattia
15 g persilja
15 grammaa fenkolia
50 ml
mehu 1
suolaa sitruuna oliiviöljy maku
vihannekset ja yrtit pese, leikata ja suola. Mausta sekoitus oliiviöljyä ja sitruunamehua.

hirssi puuroa

maitoa 1 kuppi hirssi
2 kupillista vettä
2 kupillista maitoa
2 rkl.ruokalusikallista voita
hirssi mennä, pese 5-6 kertaa kiehuvassa vedessä, kunnes vesi pesun jälkeen ei ole kirkas, kaada sitten kuumaa vettä, laittaa tuleen, suola ja vaahdon poistamiseksi nopeasti haihduttamiseksi vettä, kunnes hirssi ei ollut vielä kuohua, jakaada kuuma maito ja jatkaa kokki puuroa kohtalainen ja sitten miedolla lämmöllä kunnes paksuuntuu. Puuro valmis Öljyä, sekoita.

vihreä omena täytettyjä tuorejuustoa

500 g 200 g omenaa
rahka
50 g rusinoita
2 munaa
2 rkl.ruokalusikallista mannasuurimoita
sokeria maun
omenat leikataan poikittaissuunnassa, poista ydin ja antaa heille kuppien muodon. Rahka jauheliha, sekoita rusinoita, omenoita hienonnettu liha, munat( raaka) sokeri ja suurimot. Tuloksena oleva liha täyttää omenat ja paista uunissa.

keitto kolme vilja

30 g hirssi jyvät
20 g kauraryynit
20 g ohraryynit
10 g kasviöljyä
50 ml maitoa
1 keltuainen
suolaa maun
viljan lajitella, pestä, liota( kaurahiutaleet ja Pshenko - tunti, ohra voi olla yöllä).Kaada vilja yhteen astiaan ja täyttää vedellä maljat, jossa ne liottaa. Siivilöi liemi on valmis, mausta suolalla ja lämpöä( mutta älä keitä).Lisää voi, munankeltuainen ja maito.

kasviskeitto muna ja maito

1 porkkana 1
sokerijuurikkaan
1 peruna
400 ml kasvisliemi
10 g kasviöljyä
1 munankeltuainen
50 ml maiti
suolaa - maun.
vihannekset Pese, kuori ja leikataan kuutioiksi. Sammuttaa seos kasviöljyn kanssa lisäämällä vettä ja suoloja( ensin laittaa pannulla sokerijuurikkaan, 15 minuutin kuluttua - peruna ja porkkana).Lisää tuloksena saatuun massaan aikaisemmin valmistettu kasvisliemi. Mausta keitto munankeltuainen ja maito.

Kasviskeitto

kerma Yksi annos:
350 ml lientä
200 g peruna
15 g porkkanaa
5 g juuri persilja
5 g sipulia
5 g tilli
5 g kasviöljyä
10 g voidetta
suolamakua.
porkkanat ja juuripersilja leikataan suuri viipaleiksi ja pata. Kiehuvaan suolattu liemi laittaa kuutioidut perunat ja keitä noin 30 minuuttia.10 minuuttia kunnes perunat ovat valmiita laittaa keittoa haudutettu porkkanat, sipulit, lisää smetana ja tilli.

Green kaali lihalientä

350 ml lientä
100 g suolaheinä
100 g pinaatti
15 g porkkanaa
30 g ruohosipuli
5 g persilja
5 g tilli
5 g kasviöljyä
5 g vehnäjauhoja
10 g voidetta
1 muna
suolaa maun.
Sorrel pinaatti ja huuhdeltiin kylmällä juoksevalla vedellä, leikataan lehtiruodit keitettiin sitten pieneen määrään vettä.Sen jälkeen keitetty lehdet kallistaa seula, viileä ja hiero ohuiksi sose. Leikkaa ja ojensi porkkanaa, kevätsipulia. Perunamuusi massa suolaheinä ja pinaatin kaada lihalientä ja hauduta noin 10 minuuttia;sitten laittaa kiehuvaan liemeen haudutettu porkkanat ja sipulit ja keitä noin 20 minuuttia. On keiton lopussa alkua keitto paistettu jauhot. Ennen tarjoilua, laittaa keittoon persilja ja tilli, puoli kovaksi keitetty muna, smetana.

«Talonpoika omelette»

500 g peruna
80 g juustoa
2 munaa
50 g kypsennettyä( kana tai naudanliha)
1 keskikokoinen sipuli
1 rkl.hienonnettuna vihreiden
suolaa maun
Clear raakaa perunaa, leikataan suuri viipaleiksi. Paistinpannussa ruskea liha sipulilla ja lisää perunat. Suolaa, kaada veteen, peitä kansi ja keitä siihen asti. Sitten ripottele juustoraaste ja persilja, kaada kaikki lautasen kermavaahdon munat, munat leipoa.

Muhennos

200 grammaa vähärasvaista lihaa( esim., Naudanliha)

30 g porkkanaa 20 g sipulia 20 g
oliiviöljyä
1 kuppi
suola liemi maku
Liha huuhtelu, liota kylmässä vedessä.Ilman leikkaamista, sen ruskea kaikki sivut. Laittaa pannulla, lisätään hienonnettu porkkana ja sipuli, suola, kaada kuuma liemi valmistettiin etukäteen, peittämiseksi tiiviisti ja kiehua miedolla lämmöllä noin 2 tuntia ja ajoittain lisäämällä vettä.Halukkuudesta leikata liha paloiksi. Sideruokana voit käyttää haudutettuja vihanneksia.

Kana leipäjuustoa

600 g kypsennetty kananliha
2 rkl.ruokalusikallista voita 1
iso sipuli
1 pod paprika
3 porkkanaa

suolaa maun juustokastike:
100 g juustoa
2 rkl.kermaviiliä
1 munankeltuainen
hienonnettu sipuli, paprika ja porkkana renkaat ja sammuttaa ne 1 rkl.lautasen voita, kaada vettä tarvittaessa. Sitten siirtyä vihanneksia voidellulle leivinpaperille, yläkansi lihapalat uuniin ja paista 10-15 minuuttia. Juusto kietoa ja sekoita smetalla tai munankeltuaisella. Peitä lautasen uunissa juustokastikkeessa. Paista uunissa 225 ° C: ssa, kunnes muodostuu kuori.

Vihanneksia jauhelihaa

2 rkl.ruokalusikallista jauhettua, rasvatonta
1 peruna porkkana

1 1 1 sipuli juurikkaan

1 rkl.hapankermaa
suolaa maun
Jauhettu liha suolalla ja laimennettiin keitettyä vettä johdonmukaisuutta hapankermaa. Alaosassa pannulla laittaa kuoritut ja pieneksi pilkottu vihanneksia ja suolaa. Heille laitetaan laimennetut täytteet. Tuote kaada kiehuvaa vettä niin, että se kattaa vain ne, kuumenna kiehuvaksi ja keitä 7-10 minuuttia sekoittamatta. Sammuta lämpöä, mutta älä poista lautasen kiukaasta, anna hautua kannen alla 15 minuuttia. Tarjoa hapan kermaa.

retiisi mehu hunajaa

retiisi
200 g 100 g: aan vettä
1 rkl.tl hunajaa 1 ripaus suolaa

Retikka puhdas, raastaa ja purista mehu. Laimenna mehu suolattu vesi suhteessa 1: 1 ja lisätään 1 rkl.lusikka hunajaa.
Huomio! Tätä juomaa pidetään tehokkaana keinona laktaation parantamiseksi. On suositeltavaa ottaa 2-3 kertaa päivässä.Mutta taipumus allergioita vastaan ​​on vasta-aiheista.

Tea imetys

1 rkl.lusikka tilli siemenet, fenkoli ja kumina
300 ml vettä seokseen
tilli siemenet, fenkoli ja kumina kaada kiehuvaa vettä.Peitä kuppi lautasella ja anna teetä jyrää kunnes se muuttuu hieman lämpimäksi. Juo 70 ml: n annoksina päivän aikana. Joka kolmas päivä, pitää taukoa päivän tai kaksi.

Jotkut lääkärit suosittelevat imettävät naiset suljetaan pois ruokavaliosta kaikki mahdolliset allergeenit, tarvitsematta odottaa kunnes vauva on peitetty punaiset pilkut ja alkaa kutittaa. Muut lääkärit uskovat, että tämä ei ole kiireellinen tarve, vain käytä näitä tuotteita maltillisesti, vähitellen lisäämällä niiden määrää.Ainoastaan ​​ne äidit, joiden lapset ovat allergioista riippuvaisia, tulisi rajoittaa tiukasti tällaiseen ruokaan.
Joka tapauksessa sinun täytyy "tietää potentiaalinen vihollinen henkilökohtaisesti."Aistiharjoitusten selvittäminen on yksinkertaista: he haluavat itseään huomata. Kirkkaan punaiset omenat, appelsiinit( ja muut sitrushedelmät), porkkanat - kaikki voivat aiheuttaa allergioita muruissa.
Äidin syöneet marjat usein aiheuttavat vaivaa( ensinnäkin mansikka).
Harvat ihmiset tietävät, että allergioiden syynä voi olla happamien maitojuomien liiallinen kulutus. Joten, vaaraton ja erittäin hyödyllinen kohtuullisissa määrin, kefir voi antaa ei-toivottua reaktiota. Siksi, yrittäen antaa vauvalle kalsiumia, älä unohda varovaisuuden periaatetta: "kaikki on hyvää maltillisesti".
Useat tunnetut allergeenit jatkavat suklaata, hunajaa ja kemiallisia lisäaineita: väriaineita, säilöntäaineita ja mausteita. Jälkimmäisestä on parempi kieltäytyä mahdollisimman pian( raskauden aikana ja jopa suunnittelun vaiheessa).
Jos allergia ilmenee, ota yhteys lääkäriin. Se auttaa tunnistamaan tuotteen, joka aiheutti ei-toivottua reaktiota. Tämä tuote on poistettava valikosta pari kuukautta. Kun lapsi
taipumusta allergia kurssi ruokavaliossa äitinsä pitäisi olla vähän allergisoivia elintarvikkeet: vähärasvaista lihaa, sisäelimiä, voita ja oliiviöljyä, kesäkurpitsaa, squash, nauriit, lanttu, kaurapuuro, ohra, riisi. Hedelmistä suositaan vihreitä omenoita ja päärynöitä, valkoista kirsikkaa ja valkoista herukkaa. Kuivattuja hedelmiä saa käyttää: kuivatut päärynät, omenat ja luumut.
Ja vielä yksi hyödyllinen vinkki: jos lapsen isä on allerginen tietylle tuotteelle, ruokintaan ei tule sisällyttää ruokaa. On hieno mahdollisuus, että pieni ei pysty ottamaan samaa astiaa kuin hänen isänsä.

perunakuulia

350 g peruna

2 kananmunaa 100 g kasviöljyä
jauhot 1 kuppi
persilja
suolaa maun
Keitetyt "vaippa" perunan kuorta, jauheliha, suola, sekoitetaan raaka munat ja jauhot. Sformovat pallot koko muna paistinpannussa ja lopen öljyssä.

soufflé tattari rahka

80 g tattaria

150 ml maitoa 120 g kananmunan rahka
1
nipistää sokeria
5
g voita 20 g voidetta.
Tattari lajitella, pestä ja kypsennä puuroa maitoa, sakea, hieman viileä, sekoita juustoraastetta, ammuttiin alas sokeria muna, laita voideltuun muodossa ja kypsennä vesihauteessa. Kun annat ruokaa, kaada keitettyä hapankermaa.

Semolina banaani

110 g suurimot
2 kupillista maitoa
1 banaani
2 tuntia.
rkl voita 1 rkl.
lusikka sokeria Tuo maito kiehuvaksi ja lisää sokeri, kaada ohuena virtana mannaryynien ja keitä kunnes tarjouksen, koko ajan sekoittaen. Leikkaa banaani pieniksi kuutioiksi. Yhdistä puuroa banaanin kanssa ja kaada sulanut voita.

Keitetty riisi kuivattiin

1 tunti. Lusikka
tärkkelystä 100 g riisiä
1 tunti. Lusikka sokeria
150 g kuivattuja hedelmiä
purista suola
Kuivatut Huuhtele ja liota puhdas viileä veteen 30 minuutiksi. Vedä sitten vesi, kaada kuivatut hedelmät puhtaalla vedellä ja keitä kunnes pehmeä.Kuvio huuhdeltiin kylmällä vedellä ja keitetään kunnes keittää keittäminen kuivattuja hedelmiä, johon on lisätty suolaa ja sokeria. Valmista kastike: kuivaa kuivatut kuivatut hedelmät siiven läpi. Keittäminen kuivattuja hedelmiä yhdistää tärkkelyksen, lisää soseessa ja kiehauta. Sammuta se muutaman minuutin kuluttua. Riisipuuro vyöryttää lautaselle, laittaa pala voita ja kaada kastike.

riisipuuro vihreä omena

1 kuppi riisin
1 litra maitoa

100 g voidetta 300 g vihreää omenaa
sokeria ja suolaa maun
omenat pestiin, leikattiin viipaleiksi, poistamalla ydin. Keitä kunnes pehmeä maito on. Siirrä emaloituihin astioihin, viileä.Vatkaa vispilä ja sekoita riisin kanssa. Laita valmistettu puuroa puoli astiat kostutuksen jälkeen seinä( ei noudateta).Puuroa laittaa kerros omenalohkot, omenat - kerros riisipuuro uudelleen. Laita jääkaappiin. Palvelemaan, laita riisi omenat muotista lautaselle, kuten lasten Kulichik, kääntämällä kulhoon.

kaurahiutaleita karsia


150 ml rasvatonta maitoa 2 rkl.
lusikka kaurahiutaleita 50 g välittömään kulutukseen
sokeria ja suolaa maun
karsiminen kaataa kylmää vettä ja jätettiin 30 minuutiksi. Yhdistää vesi. Kuivatut hedelmät ja puristetaan viipaleiksi. Laita kaurahiutaleet kattilassa, kaada maito, laittaa pieni tulipalo ja keitä 10 minuuttia. Lisää sitten viipaletta luumuja. Sekoita kaikki, peitä pannulla kansi ja keitä vielä 5 minuuttia.

Vilja 100 g pihviä

viljat( tattari parempi)
1 muna

ripaus sokeria 10 g voita 10 g
korppujauhoja
20g kerma
suolaa maun.
Keitä tattari puuroa( voi olla hieman sulattaa).Voittaa muna sokerilla ja suolalla ja lisää se puuroon. Sekoita hyvin sekoitus ja muotoiset leikkurit. Roll kyljykset korppujauhoja ja paista molemmin puolin, laita uuniin ja paista noin 10 minuuttia. Pöydällä tarjoillaan hapankermaa. Höyrytetty



kesäkurpitsaa 900g kesäkurpitsa
2 rkl.oliiviöljy
15 g voita
1 rkl.
lusikka jauhoja 300 g maitoa
2 rkl.lusikat silputtua persiljaa
suolaa maun mukaan.
Kurpitsat leikataan kuutiin. Paistinpannussa lämmittää seosta oliiviöljyn ja voita miedolla lämmöllä, ja se paistamiseen 2 minuuttia, kesäkurpitsa, lisää sitten jauhot ja sekoita. Paista vielä muutama minuutti, sekoita uudelleen ja kaada maitoa. Laittaa persilja ja suola, kansi ja 30-40 minuuttia toimittaa esilämmitetty 170 ° C: ssa uunissa. Haluttaessa 5 minuuttia, kunnes se on valmis, voit irrottaa kannen ja sitten astia on peitetty kultainen kuori.

Raejuusto kohokas


300 grammaa juustoa 3 munaa

4 rkl.lusikat hapan kerma
2 rkl.rkl voita
2 rkl.rkl sokeria
1 rkl.
rkl jauhoja suolaa maun
Curd hieroa seulan läpi tai jauhelihaa. Kahdessa munassa erotetaan proteiinit keltuaisista. Laita tuorejuusto kulhoon, lisää 2 rkl.rkl hapankermaa, 1 rkl.lusikallinen voita, 2 munankeltuaiset, sokeri, jauhot, suola ja sekoita hyvin. Proteiinit 2 munat jäähdytettiin jääkaapissa, viileä lyöty vaahdoksi ripaus suolaa ja tulla valmistettua seosta. Muodosta paisto rasva öljyllä, täytä valmistettu massa. Vatkaa jäljellä oleva hapan kerma munalla. Pinta juustomassaa muodossa rasvan kermavaahtoa munia. Paista keitto lämmitettyyn uuniin 200 asteeseen noin 15 minuutin ajan.

kohokas Kana

300 g keitettyä valkoista kananlihaa 100g

maitomaista kastike 40 g voita,
2
munaa suolaa maun.
Erota valkoiset päässä keltuaiset, laita valkoiset jääkaappiin. Liha kahdesti keitetyt kananpoikajauhelihaa, raippa maidon kastike, voita ja munankeltuaiset. Lisää vaahdotettu vaahto purppuran suolaproteiiniin. Massaa seosta, laita massoitettu masochku ja keitä pari. Ennen tarjoilua voit kaataa sulatettua voita.

soufflé alan

500 g alan

3 munaa 500 ml maitoa 200 g kastike
pehmeä juusto
150 g voita 250 g hapan

suolaa maun
Keitetyt massan alan ohittaa kahdesti läpi lihamyllyssä tai tehosekoittimessa jauhaa. Erota proteiinit keltuaisista. Laita proteiinit jääkaappiin. Jauheliha yhdistyvät paksu kuumaa maitoa kastike, lisää sitten raaka munankeltuainen, voita, puoli juustoraaste ja sekoita hyvin. Välittömästi ennen paistamista vispilällä proteiineja jäähdytettiin ripaus suolaa kiinteänä vaahtona, ja varovasti sekoittaen( alhaalta ylös), ennen kuin ne syötetään massaan lihan osia. Jaa massa voideltuun voita muotoon, sileä pinta, ripottele jäljellä juustoraaste, tihuttaa voita ja paista uunissa. Käytä erillään hapankermaa.

Steam kyljykset Kana

150g kanaa
40 g vaaleaa leipää
30 ml maitoa
30 g voita
suolaa maun
Kanafileetä jauheliha, add liottaa maidossa ja painetaan leipää, voita, suolaa ja jälleen ohittaalihamyllyn läpi. Vuodesta kyljys massa muodossa pihvit tai lihapullat, eikä paniruya, laita voideltuun paistokasari. Lisää liemi ja kastele 15-20 minuuttia. Steam

kala rissoles

500 g turskafileitä
100 g valkoista leivän sisuksen
100 g peruna
7 g lasillinen maitoa 1 muna

4 rkl.
ruokalusikallista öljyä suolaa maun
fileetä turskaa huuhtelu, poistaa luut. Keitä perunat ja maku haarukalla. Siirrä kala lihamyllyn läpi, lisää maitoon, muna- ja perunapastaa liotettu leipä.Sekoita hyvin ja suolaa. Helmet asetetaan riviin pannun pohjalle, öljytty. Kaada vesi niin, että värikynät ovat kolme neljäsosaa. Peitä pannulla kannella ja kypsennä 15-20 minuuttia.

neste tattari

1,5 kuppi tattari( putosi)
4-5 kupillista vettä( nestemäisen veden valmistamiseksi puuroa tarvitaan 3-4 kertaa suurempi kuin jyvät)

kirnupiimäkomponenttia ja suolaa maun
rouheet nurin,rikkakasvien jauhoista pöly( mutta ei pesty), peitä kylmällä vedellä ja paikka yli kuumuudelle, kansi. Kiehumisen jälkeen vähennä lämpöä puoleen ja keitä 10 minuuttia kunnes paksu. Sitten vähentää lämpöä ja kiehua miedolla lämmöllä kunnes kiehuvaa vettä( 5-7 minuuttia).Päättymisen jälkeen keittämisen potin lämpimässä paikassa, joka on peitetty pyyhe, ja anna puuro tulee levätä.Tarjoile kylmää tai kuumaa. Kuumalle viljalle suositellaan voimaa kylmälle maidolle.

neste mannasuurimoita

1 kuppi semolinan
5 kupillista maitoa
1 rkl.lusikka sokeri
1/4 tuntia.
öljyä suolaa maun
Keitä maito, sitten ohuena virtana jatkuvasti sekoittaen, lisätä se lantiota. Lisää suolaa, sokeria ja keitä kunnes paksuuntunut noin 10 minuuttia. On suositeltavaa käyttää voita.

turskaa cutlets rahka

200 g turskafileitä
200 g vähärasvaista rahka
1 muna
liottaa vedessä, valkoinen leipä murunen
suolaa maun
filee kala pestä, poistaa luut. Ohita kalan läpi lihamyllyssä, lisää tuloksena jauhettu kananmuna, juusto ja korppujauhot. Kaikki sekoitus, suola. Häikäistä jauhelihan pihvejä ja paista niitä pari.

Liemi lanttu

100 grammaa vähärasvaista lihaa( reiden tai terä voi olla luu)
10 g porkkanaa
10 g swede
suolaa maun
liha puhdistetaan jänteiden ja rasvaa, luun ADVANCED mahdollisimman hienoksi, täyttää kylmällä vedellä( 2 kuppia), peitä kannella, laita keskilämmöllä hitaasti kiehauta. Poista kansi, kumosi keitto reunalla levyn, antaa vaahto ja kovettua ylös korkki. Poista vaahto varovasti rkl. Valmis hienonnettu juuret upotetaan puhdas liemi kiehuvaksi, kansi ja keitä miedolla lämmöllä 2-2,5 tuntia. Siivilöi liemi on valmis kautta kostealla liinalla, suolaa ja laittaa takaisin liedelle, anna kiehua. Valmis
liemi voidaan ladata tai semolinaa( 1/2 tl -. 10 g), keitettyä liha hierotaan( 1 tl.), Soseutettuun Kasvissose( 1 tl.).

porkkana cutlets

2 keskikokoista porkkanaa
20 ml maitoa
10 g kasviöljyä
15 g vehnäjauhoja
2 munaa
10 g korppujauhoja
suolaa maun
pestä porkkanat, puhdistetaan, leikataan paloiksi, suola ja sammuttaa seoksena piimää.Kun porkkana on valmis, sotke varovasti( välttää muodostuneet kokkareet), lisää jauhot ja 1 muna. Sekoita hyvin ja ompele leikat. Voitele ne molemmin puolin muna, pyöriä korppujauhoja ja paista 5-7 minuuttia, ja sitten vielä 5 minuuttia paista uunissa.

Kissel ruusunmarjan

1 kuppi lonkat
1 litra vettä
5 Art.2 rkl sokeria
Art.tärkkelys lusikka
Rose lonkat huuhtele, kaada kuuma vesi, kansi ja keitä 15 minuuttia. Anna seistä 6 tuntia, sitten kantaa ja lisää sokeri. Kaada kylmä juoma kuppi ja liukene tärkkelys. Anna infuusiota kiehua. Lisää, sekoitetaan, laimennettua tärkkelystä.Lisää kiehuvaksi uudelleen ja jäähdytä.

marrows täytetyt alan

800g kesäkurpitsa 200g
alan
30 g korppujauhoja
20 ml lientä
5g voin maun
suola
Skip vasikanlihatuotteita läpi lihamyllyssä, lisää vähän öljyä ja lientä.Potoloch tuloksena massa huhmareessa ja suolaa. Sitten kokki squash - pari, niiden tavaraa naudanlihaa, laita pannulla voidellaan öljyllä, ripottele korppujauhoja ja paista uunissa.

alan cutlets

300 g alan
40 g valkoista leipää

100 ml vettä 30 g voita 30 g
korppujauhoja 3
kananmunissa
suolaa maun
Valmista jauhettu alan. Sitä sekoitetaan 10 minuuttia, lisäämällä vähän kylmää vettä.Lisää sitten voita ja liottaa vaaleaa leipää, 2 munaa, suolaa ja sekoita hyvin taas. Muotoillaan pihvit, harja muna, rullan korppujauhoja ja paista pannulla ja laita uuniin. Paista 15-20 minuuttia.

tapahtuu niin, että tallentaa elämää ja terveyttä äidin ja lapsen voi vain keisarinleikkauksella. Nykyään joissakin sairaaloissa jopa kolmannes kaikista raskauksista on lupa käyttää tätä toimintoa. Kuitenkin jopa lääkärit itsekin myöntävät, että he viettävät aikaa, se on usein ollakseen turvassa.
Joka tapauksessa jos toiminta ei ole voitu välttää, pitää positiivinen asenne. Tärkeintä on, että sinä ja lapsesi kunnossa. Valitettavasti et voi tehdä sen rintojen heti syntymän jälkeen, mutta
kahden tai kolmen päivän ajan( kun käyttöön lääkkeitä kotoisin veressä) pystyt syömään. Näin pian sinun täytyy seurata samoja periaatteita organisaation vallan, ja että Synnyttäjät luonnollisesti.
erityisruokavalio tarvitaan vain muutaman päivän kuluttua leikkauksesta. Ensimmäisenä päivänä leikkauksen jälkeen juoda hiilihapotonta mineraalivettä.Lääkärit voivat rikastuttaa C-vitamiinia ja lisää sitruunamehua.
Toisena päivänä ruokavalio voi pidentää.Mutta sinun täytyy säästää ruoansulatuskanavan, joten kiinteää ruokaa kunnes eliminoitu. Sallittu neste vilja, vähärasvainen liemi, soseuttaa keitettyä lihaa, pehmeä höyry kyljykset, perunamuusi tuorejuustoa tai kohokas, makea tee, hyytelö, hedelmäjuomat, liemi lonkat. Koko ruokavalio on jaettu 5-6 vastaanotot. Likimääräinen määrä ruokaa jokaisen aterian - 70-100 ml.
Kolmantena päivänä ateriat voivat olla lähes täydellinen( eli kuten kaikki imettävät äidit ottaen huomioon hyödyllisistä ja haitallisista vauvatuotteita).On kuitenkin mahdollista, että suolen on edelleen hyvin huonosti juosta. Siksi älä nojaa niitä tuotteita, jotka parantavat ummetus: juusto, päärynät ja muut.