Tattari on hyvin ravitsevaa, mutta samanaikaisesti sitä pidetään ravintotuotteena. Se sisältää runsaasti tärkeitä hivenaineita sekä runsaasti kuituja ja erilaisia ​​ravintoaineita. Nämä ominaisuudet ovat tehneet tämän tuotteen suosittu painonpudotuksen alalla. Tattari on mukana erilaisissa ruokavaliossa.

Tehokkuus

Todellakin vähentää painoa tattari puuhassa, sinun täytyy menettää vähintään viikko. Tosiasia on, että rasvanpolttamisprosessi ei käynnisty ensimmäisenä tai toisena päivänä.Tästä syystä tattari ruokavalio on 7 päivää tehokkaampi kuin mikään muu painonlasku tällä viljelykasvalla.Älä nouskaa asteikkoon joka päivä, voit tuntea tuloksen ja nähdä sen viikon lopussa.

On mahdollista, että tattarilta mauton puuroista tulee tylsää jo jonakin päivänä.Siksi voit hieman monipuolistaa vähäistä ruokavaliota lusikilla soijakastikkeella tai kourallinen kuivattuja hedelmiä.Haittaaminen näistä tuotteista ei tule olemaan, mutta laihtelevan henkilön tunnelma tulee varmasti nousemaan. Pääasiassa ei saa päästä pois, muuten ruokavalion vaikutus on huonompi kuin suunniteltu.

Valikko viikolle

Tattari ruokavalio näyttää hyvin yksinkertaiselta: tattari rouhe ja vesi. Valmispuuroa ei voi maustaa sokerilla tai suolalla tai aromaattisilla lisäaineilla.

Päivässä on jopa 6 kertaa, kaikki riippuu syötetyistä osuuksista. Mutta on parempi olla liikaa. Jotta ei tuntisi heikkoutta laihtuminen aikana, on suositeltavaa ottaa useita multivitamiineja.

Tattari ruokavalion menu viikolla näyttää tältä:

• tattari, kypsennetty missä tahansa määrin, kaatamalla kiehuvaa vettä;
• vähintään 1,5 - 2 litraa nestemäistä kivennäisvettä ilman kaasua, puhdasta vettä tai phytotea.

Tattari-laihdutuksen perussäännöt

Kuinka laihtua tattari viikossa? Tähän kysymykseen en enää vilkaistu pääni, on tarpeen tutustua kreikkalaiseen ruokavalioon useita tärkeitä vivahteita:

1. Kaikki aromivalmisteet on poistettava viikoittaisesta ruokavaliosta.
2. Tattari ei tarvitse keittää.
3. Älä koskaan lisää öljyä.
4. Juoda vähintään litraa puhdasta vettä päivällä.
5. Älä syödä myöhemmin kuin kuusitoista.
6. Et voi overexert.

Poistuminen

-ruokavaliosta Viikkoon ihmiskeho tottuu uusiin ruokiin, joten ruokavalio on välttämätöntä.On suositeltavaa käyttää normaalia ruokavaliota vähintään yhden viikon ajan. Tärkeintä tässä ei ole rikkoa eikä syödä kaikkea mitä niin pahasti haluat. Joka päivä sinun on lisättävä kalorien kulutusta vähitellen, unohtamatta joskus syödä tattari lisäämällä öljyä ja suolaa.

Sopeutumisjakson aikana sinun on käytettävä mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia.

Tattari-ruokavaliota ei pidä tehdä useammin kuin kerran 2 kuukauden välein vitamiinien ehtymisen välttämiseksi.

Johtopäätös

Vaikka tattarin ruokavalion kova kovuus onkin niin säästeliää.Ruokavalion erityispiirteet ovat syötyjen elintarvikkeiden suhteeton määrä sekä myös syömisen aikataulun puute. Ensimmäisen päivän aikana on suositeltavaa syödä enintään 700 grammaa valmiita puuroja, jotta ylikuumeneminen ei onnistu.

Monet yksitoikkoisista tattariravinnosta voi tylsiä, sillä tällaisilla ihmisillä on tattari-kefir-ruokavalio 7 päivää.Tässä tapauksessa kefiri on suositeltavaa juoda jonkin aikaa ennen syömistä tai syömisen jälkeen. Ja voit vain pestä tattari puuroa.

Jotkut haluavat parantaa makua sekoittamalla höyrytetyt tattari vähärasvaisen kefirin kanssa. Tämä sotku ja juoma ei ole välttämätöntä.Kuten jokin muu, rasvaton jogurtti ja tattari saavat runsaan juoman( päivässä puoli litraan vielä tuoretta lämpimää vettä).Se johtuu suuresta nesteen virtauksesta elimistöön, että rasvasolut pilkkoutuvat nopeutetulla nopeudella.