Ruokavalio on yksi keuhkoista ja hyvin siedetty. Laihtuminen menee useita kertoja alle viikon. Miracle ruokavalio Lesenka, 5 päivää, josta voit unohtaa lempiruokasi, auttaa pääsemään eroon 5 tai useammasta puntaa. Mutta ruokavaliotulosten säilyttämiseksi sinun ei pitäisi syödä rasvaa sisältäviä elintarvikkeita.

1. -ruokavalion puhdistusvaiheet.
2. Palautus.
3. Hiilihydraatti meikki.
4. Lihasrakennus.
5. Rasvanpoltto.

Perussäännöt

1. Älä unohda juoda vähintään 3 litraa keitettyä lämminvettä päivässä.
2. Tee joitain yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia tai tee yksinkertainen urheilu.
3. Viritä hyvään tulokseen ja ole aina positiivisessa mielessä.

Day One

Ruokavalion alussa kannattaa yrittää puhdistaa vatsa ja suolisto. Apulaiset tässä asiassa ovat omenoita ja aktiivihiiltä.Aineet, jotka ovat niin runsaasti omenoita, laimentavat rasvakudoksia ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Hedelmäkuitu vähentää ruokahalua ja yhdessä aktiivihiilen kanssa auttaa puhdistamaan kehoa.

Vaiheittainen ruokavalio, jonka valikoima koostuu vain muutamasta tuotteesta, on täydellinen laiska kokkeja varten.

Päivän ruokavalio:

1. 6 aktiivihiilivetytabletteja, jotka sinun on otettava mitaten koko päivän;
2. Kilogramma happamattomia omenoita;
3. 2 pulloa mineraaliöljyä.

Päivä kaksi

Aktiivisen puhdistuksen ansiosta ruokavalion alussa toinen päivä on vain tarpeellista ruokkia kehoa tärkeillä elementeillä.Apua tässä asiassa tulee olemaan vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Tässä vaiheessa voit laihtua kilogrammalla.

Päivän ruokavalio:

1. Suuri pakkaus ei kovin rasvaa kefir;
2. Kiloa rasvatonta juustoa ilman sokeria.

Kolmannen päivän

Tässä vaiheessa on tärkeää ruokkia kehoa hiilihydraattituotteilla, jotta keho ei menettäisi mitään energiaa. Tämän vaiheen jälkeen voit menettää 600-700 grammaa painoa.

Päivän ruokavalio:

1. Noin litraa kuivattujen hedelmien litran litraa, jonka on oltava humalassa pienissä osissa;
2. Jotkut rusinat;
3. pari lusikkaa kukka-rusinoita laimentamattoman makeutusaineen laimentamiseksi.

4. päivä

Tämä laihdutusvaihe aktivoi rakennusprosessit, kuten tämän päivän valikossa vain proteiinituotteita.

Päivän ruokavalio:

1. Ruokavalion siipikarjanliha, enintään 600 g.
2. Kaikki vihreät;
3. Vesi.

Tässä vaiheessa voit sanoa hyvästit 1,5 kilogrammalle elopainoa.

Last Day

Ruokavalion loppupuolella kerääntynyt rasva poltetaan, koska tuotteet ovat runsaasti kuituja. Tällaisten tuotteiden hajotus vaatii enemmän energiaa kuin itse ne antavat keholle. Ja myös tällaiset tuotteet tulevat suolistosta proteiinituotteiden hajoamisen jäljiltä.

Päivän ruokavalio:

1. 200 g.kaurapuuro kypsennetty vedellä ilman suolaa;
2. Puolet hedelmistä;
3. Viipaleet 500 grammasta vihanneksia muutamilla oliiviöljykujoilla.

Ruokavalion viimeisenä päivänä voit päästä eroon pari kiloa tarpeettomasta painosta. Turvaaminen

tulokset

Jos jälkeen ruokavalion välittömästi palata normaaliin ruokavalioon, voit helposti palauttaa laihtunut. Voit estää tämän tapahtumisen, et voi syödä liikaa kaloreita viikon aikana. Pieniä osia tarvitaan, mutta hyvin usein. Vain vähitellen voit päästä valikkoon lempiruokasi rajoitetuin määrin.

hyödyllisiä että haitallisia

ruokavalion hyötyjä puhdistus kehon kaikkien tarpeetonta, parantaa työn elinten virtsanerityselimistö, parantaa sisäistä ja ulkoista ihosairauksia, painonpudotukseen.

Lash stems: Nälkäisten iskujen alkuvaiheessa viime päivinä ummetus on mahdollista. Vasta-aiheena henkilöille, joilla on kroonisia sairauksia suolessa, haimassa tai maksa, samoin kuin sydänsairaus. Vahinkotikkaat voivat aiheuttaa raskaana olevia ja imettäviä naisia.

Liittyvät videot artikkelista