Olen hermostunut. Mitä minun pitäisi tehdä rentoutumiseen imetyksen aikana?

prolaktiinihormoni on rauhoittava vaikutus, mutta emotionaalisen stressin tai fyysisen stressin( väsymys, kipu, huonovointisuus) voivat estää hormonin vapauttamisesta vastaavan maitoa, oksitosiini, imetys estämällä refleksi. Sitten, jos maito ei virtaa, lapsi heittää rinnassa. Lapset siirrettiin nopeasti emon stressistä, joten rentoutuminen on arvokas taito, joka pitäisi viljellä.Kokeile seuraavia vinkkejä.

Ajattele lasta. ennen ruokintaa, sävyn tulevan ajan, keskittyen toimintaan, jossa olet mieluummin - heittää päästäsi ja ajatella muita huolia lapsesta. Esittele itsesi ruokintaan lapselle;kuvitella liikkumista ja ilmaus lapsen kasvot että pidät eniten. Tee lapsesi hieronnan. Hyväillä ja Pat lapsellesi mahdollisimman paljon koskettaa hänen ihonsa. Kaikki nämä kuvat ja toiminta aiheuttaa tulva rentouttava hormoneja, jotka voivat auttaa sinua purkaa ennen kuin aloitat ruokinta.

vähän häiriöitä. Ennen tarjoilua, välipala terveellistä ruokaa ja juoda vähän vettä tai mehua. Kuumat suihkut, lämmin kylpy tai vähän nukkua ennen ruokintaa ovat hyviä rentoutumisterapia. Kokeile rentoutumista tekniikoita ja hengitys harjoituksia, jotka olet oppinut aikana synnytys. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia ennen ruokintaa ja sen aikana. Kuvittele suihkulähde spouting ulos rinnasta. On joku takana on tuolin ja

hieromaan niskan, hartioiden ja yläselän. Niin kauan kuin voit varmistaa, että vauva lukkiutuneet oikein( kaikki tyyny olisi oltava käytössä), hengittää syvään ja hitaasti ulos vatsaan samalla tavalla kuin silloin, kun valmistautuivat lähtemään, että kaikki valta on lähtenyt niskan, selän ja kädet. Feed

lämpimässä kylvyssä. Jos

äärimmäisen jännittynyt, vesi hoito auttaa. Istu lämmin kylpy siten, että vesi on hieman ei päästy rintaa. Kiinnitä lapsi( myös puoli-upotettu veteen) rinnassa, nojaa taaksepäin mukavasti. Varoitus: Älä yritä tulla täynnä kylpy, jolla on vauva sylissään. Voit luistaa. Laittaa vauva pyyhkeen vieressä kylpyhuone, istua ja vain viedä lapsi itse tai pyytää jotakuta tiedostoon vauva kun olet jo nakata ammeen seinään.

Equip erityistä ravintoa asemalle. Tämä ajatus auttoi Martha rentoutua syöttäen lapsemme keskellä kuhinaa suuri perhe. Tämä asema on alue varattu kotona nimenomaan pesä äidille ja lapselle, mistä lempituolistasi( mieluiten tuoli tai keinutuoli käsinojin mukava korkeus, joka voi tukea kädet kun ruokinta), siellä

monet tyynyt, jalkatuki, rauhoittavaa musiikkia, rentouttava kirja, nukkaa, kuten kuivatut hedelmät ja pähkinät, ja mehua tai vettä.Jos et halua sammuttaa puhelimensa, siunaus langatonta puhelinta( langaton) tai jatkojohtoa. Vietät tähän rakoon paljon aikaa, joten se mukava ja toimiva. Ennakoida heidän tarpeitaan eteenpäin yksi tunti, jonka voi viettää täällä - ja esimerkiksi

asemalla imetyksen -

alueita, joilla on kaikki,

että tarvitset mukavuussyistä ja menestys -

voi auttaa rentoutumaan

aika ruokkimista ja saada heiltä enemmän

mielihyvää.

olkaa ylimääräistä vaippoja ja vaatteita vauvalle, kaupat lautasliina srygiva-seen, roskakorissa. Jos sinulla lapsena vuoden ikäisiä lapsia ja / tai esikoululainen, valmistautua herkkuja hänelle, sekä useita mielenkiintoisia toimintoja, sinun täytyy pitää varalla vain kerran olet ruokinta. Saatat tarvita yhdellä asemalla varustettu, jossa voi pitää sen turvallisissa alueella. On vaikea rentoutua, kun täytyy ihmetellä, mitä muuta hän on tehnyt. Jotkut vuotiaista näyttävät sietävän ruokinta vastasyntyneen jos äiti on järjestetty lattialle. Tämä antaa vanhempi lapsi tuntea, että olet käytettävissä.

Imetys on itse itsensä rentoutumisjakso. Mitä enemmän imetät, sitä enemmän rentouttavat hormonit tuotat, ja ne auttavat sinua ruokkimaan paremmin.