Vesi laihduttaessa: onko sinun tarvitse juoda, veden edut rasvan polttamiseen
Useimmat ihmiset, jotka haluavat menettää ylimääräisiä vihaisia kiloja, eivät tiedä, miksi juoda vettä ja auttaako heitä torjumaan heidän ongelmansa. Mutta veden käyttö ihmiselle on valtava, koska itse ruumiin on 80% vettä.Se on tärkein aineenvaihdunnan osaaja. Vesi on osa solua, joka sijaitsee solunsisäisessä tilassa. Vesi on tärkeä ja välttämätön.
Yksinkertainen kaava kehon tarvitseman veden laskemiseksi on yksinkertainen. Kunkin painokiloa kohti tarvitaan noin 40 ml vettä päivässä.Esimerkiksi kahdeksankymmentä kilogramman henkilöä päivässä tarvitaan noin kolme litraa vettä.Tämä määrä sisältää paitsi puhtaan nesteen myös tuotteiden sisältämän veden. Normaalilla päivittäisellä ruokavaliolla ihminen saa noin yhdestä litrasta vettä tuotteista, loput on täytettävä kirkkaalla, kirkkaalla nesteellä.
Asiantuntijat jakautuvat kysymykseen siitä, juoksevatko vettä laihduttaessaan. Jotkut sanovat, että runsaasti nesteen käyttö huuhtelee myrkkyjä, pakottaa solut toimimaan ja polttaa rasvaa. Toiset sanovat, että ruokavalion aikana ruumiin korkea vesipitoisuus vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonien työhön. Mutta kaikki asiantuntijat sanovat, että käyttömäärästä riippumatta tarvitset vettä huoneenlämmössä.
On usein pieni halu hankkia välipala. Joskus nämä toiveet ovat petollisia ja kehon tarvitsee vettä.Tämä johtuu nälän ja janon keskusten aivojen läheisestä sijainnista, mikä johtaa joskus tunteiden petkamiseen. Kaikki laihtuneet ihmiset tarvitsevat vettä.Sen plus kalorien täydellisessä puutteessa, mutta sen imeytyessä keho kuluttaa energiaa. Siksi paino menee pois ilman janoa.
Paras aika käyttää vettä on puoli tuntia ennen ruokailua. Tämä auttaa hieman täyttämään mahalaukun ja vähentämään ruoan määrää.Ruokavalion aikana on parempi kiinnittää enemmän huomiota hedelmiin ja tuotteisiin, jotka sisältävät mahdollisimman paljon vettä itsessään. Tällä on hyvät vaikutukset munuaisten työhön, toksin nopeasta poistamisesta kehosta. Vesi imeytyy nopeasti tuoreista mehuista, vihreistä ja yrttiteeistä ja kivennäisvedestä.Juomaveden asianmukainen suorittaminen helpottaa ylimääräisiä kiloja ja parantaa aineenvaihduntaa.
Fyysisen harjoittelun päivinä muutama tunti ennen lähtöä sinun täytyy juoda juuri puristettua mehua. Koulutuksen aikana tarvitaan myös vettä, koska aineenvaihdunnan kiihtymisen vuoksi keho kuivuu.
Painonpudotusta ja vettä on käytettävä indivisoitavasti. Kesällä sinun täytyy juoda hieman vettä.Keho hikoilee, menettää paitsi vettä, myös suolaa.joten joskus on vaikeaa päästä eroon janoista. Yksinkertainen resepti auttaa. Huuhtele suu hieman suolavedellä.Tai juoda kupillista tuoretta vihreää teetä.Juominen kuuma tee, kehon lämpötila laskee, mikä hidastaa veden poistamista kehosta. Teetä voidaan haluttaessa korvata karhunvatukkahedelmällä, mutta ilman sokeria.
- Oikea nesteen kulutus laihduttaessa on syytä muistaa yksinkertaiset säännöt:
- Jos haluat nauttia välipalaa, juo ensin lasillinen vettä.
- Aamulla tyhjään mahaan lasi lämmin vesi, puolen tunnin aamiaisen jälkeen.
- Ennen ateriaa, juo vettä, mieluiten kaksikymmentä minuuttia.
- Kun ei syö vettä, tällaisissa tapauksissa se auttaa kehoa tallentamaan rasvaa.