Ruokavalio parsakaalilla: 10 päivän ruokalista, vasta-aiheet tätä ruokavaliota varten

Dietetiksen asiantuntijat parantavat jatkuvasti ruokavalion menetelmiä ihmisten terveydelle. Ne on luotu terapeuttisella ja profylaktisella tavoite. Tällä hetkellä ravitsemustieteilijät ovat luoneet valtavan määrän erilaisia ​​ruokavalioita. Niitä käytetään vähentämään rasvakerrosta, palauttamaan kehon, puhdistamalla se haitallisilta aineilta.

Nyt ruokavaliota suositaan parsakaalilla.

Mikä on niin hyvä asia? Tosiasia on, että tässä vihannessa olevat mikroelementit ja vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä.100 kaloria suhteessa proteiinipitoisen parsan ylittää naudanlihan, joten on suositeltavaa käyttää sitä ruokavaliossa. Se

korkea hivenaineiden ja vitamiinien, erityisesti C ja K, koska se sisältää kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, A-vitamiini on suurempi kuin muun tyyppisissä kaali.

Se sisältää aineita, jotka tehokkaasti vastustavat syöpäsolujen lisääntymisprosessia. Jossa on tämä, muodosta nondescript kaali, kupari, koboltti ja rauta tehostamaan hematopoieettista järjestelmää, lisätä elastisuus ja vahvuus, ihon, joten se on selluliittia ominaisuuksia.

Vasta-aiheet parsakaalin käytölle

Riippumatta hyödyllisten aineiden saatavuudesta parsasta, joissakin tapauksissa se voi olla vasta-aiheista niille, joilla on haimasyöpä

• missä tahansa vaiheessa;
• -gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• yksilöllinen intoleranssi.

Pähkinänkaalihappojen ravinnonsaanti

Parsakaalin ruokinnan enimmäiskesto on 10 päivää.Tämä päivien lukumäärä on jaettu viiteen vaiheeseen, kaksi kustakin. Toisin kuin muut tiukat ruokavaliot, on mahdollista tehdä erilaisia ​​ruoanlaittoa.

Parsaa lisäksi voit käyttää vihanneksia: porkkanoita, paprikaa, tomaattia. Liha- ja kalatuotteet: siipikarjan ilman nahkaa ja rasvaa, vähärasvaista naudanlihaa, kani, sekä kasviöljyä, kananmunat, maitotuotteet, joilla on alhainen rasvan osuutta ja harmaa tai leseet leipää.

Kaali on hyödyllisempi syödä tuoretta tai valmistamaan sitä höyryttämiseen ravinteiden säilyttämiseksi. Lisäksi on ainutlaatuista siinä, että huolimatta vaikuttavista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta parsakaalilla on hyvin vähän kaloreita.

-ruokavalio

-ruokavalio Asiantuntijat tarjoavat erilaisia ​​ruokavalion vaihtoehtoja parsakaalin kaaliin. On tiukka mono-ruokavalio, se käyttää vain parsaa. Tämän tyyppisen ruoan noudattaminen kestää enempää kuin kolme päivää, koska elimistö ei saa välttämättömiä elintoimintojaan tarvitseville aineille.

Syötävän kaalin määrä ei saa olla enemmän kuin yksi kilogramma. Parsaa voidaan keittää, syödä tuoretta, salaattia, lisää sitruunamehua ja voita.

Ruokavalion muitakin vaihtoehtoja, jotka on suunniteltu pidempään, tarjoavat lisäaineita valikolle.

Alustava valikko ei välttämättä ole tässä versiossa, sitä voidaan säätää itsellesi, jotkin tuotteet korvataan muiden kanssa. Välipaloina ei ole kiellettyä käyttää hapan maitotuotteita.

Päivät ensimmäinen ja toinen

Aamiainen: 200 g.parsaa missä tahansa muodossa;leipäleipää;yrttiteetä ilman sokeria.

Lounas: 240 ml keittoa kanin liemessä;100 g.keitetty kaninliha;150 g.parsakaalia( kypsennä kaksoiskattilassa).

Illallinen: 250 g.salaattia tuoreesta parsakaalista ja kaksi porkkanoita, kauden kasviöljyllä.

Kolmannen ja neljännen päivän päivät

Aamiainen: 200 g.kaalia, paprikaa 1 kpl.laita pieni määrä voita, vihreää teetä.

Lounas: 200 g.keitetty kala( vähärasvainen);150 g.parsakaali( keitetty pari);kaksi pientä tomaattia.

Illallinen: sama lautasen aamiaista varten.

Seuraavaksi, tee valikko samalla periaatteella kuin edellä mainittiin, unohtamatta juomisen järjestelmää.Ruokavalion jälkeen ruumis ei vain puhdista itseään tarpeettomalta ja haitalliselta ja päästä eroon ylimääräisestä painosta, mutta saa myös elinvoimaisuuden.

Yhteenvetona ehdotamme, että tutustut tämän aiheen videoiden valintaan: