rentoutuminen
Raskaana olevalle naiselle on erittäin tärkeää oppia rentoutumaan ja rentoutumaan nopeasti. Kirjaimellisesti 5-10 minuuttia voi tuoda tunteen koko lepoa.
Tämä taito on erityisen tärkeää raskauden jälkimmäisellä puoliskolla, kun lantio sattuu usein. Tätä varten sinun täytyy kouluttaa itsesi lepäämään lattialla huovalla tai matolla ilman tyynyä, voit laittaa tasainen pullo tai kuumavesipullo taipuvaisen vyötärön alle, käärimällä se pyyhkeellä.
Rentoutuksen ansiosta voit nopeasti ja tehokkaasti rentoutua ikuisen ajan puutteen kanssa modernissa työskentelevässä naisessa. Lisäksi se on äärimmäisen tärkeä koulutus synnytyksen valmistelussa.
Kykyä rentoutua ja supistumisten välinen tauko helpottavat suuresti suvun prosessia. Tarpeetonta sanoa, että jos he oppivat rentoutumaan ja rentoutumaan nopeasti, niin tämä antaa sinulle korvaamatonta apua lapsen syntymän jälkeen. Loppujen lopuksi kuormat ovat vakavia: pieni vauva, unettomat yöt, pesula ja hänen miehensä on tervehdyttävä ja syötettävä, kun hän tulee töistä kotiin. Stressi ja stressi voi voittaa sinut, varsinkin aluksi, jos et hallitse rentoutusta tekniikkaa etukäteen.
Hermoston kireys on yksi vaikean aikamme väistämättömistä pahoista, ja on erittäin tärkeää oppia kuvaamaan sitä riippumatta vaikeista ulkoisista olosuhteista. Tätä varten on ensin tunnettava ero jännityksen ja rentoutumisen tilan välillä, koska valitettavasti useimmat naiset ovat jännittyneitä koko ajan, huomaamatta sitä.Yksi jatkuva hermostovaikutus on pystysuora kertainen kulmakarvojen, kiristettyjen hampaiden, nostettujen hartioiden, kuminauhojen, kiristettyjen nyrkkien välillä.
Elite International Business Schoolissa ensimmäiset tärkeimmät menestyksekäs liiketoiminnan johtamisen säännöt ovat kaksi:
levätä kunnes väsymys tunne;
oppii lepoa, jos olet vaikeassa tilanteessa - vielä 20-30 minuuttia aikaa itsesi järjestykseen ja emotionaaliseen tasapainoon.
John Kennedy, kun hän oli presidentti, oli rautainen sääntö: kaksi kertaa päivässä hän sammutti puhelimen, määräsi hänet olemaan häiritsemättä ja lähti lepäämään 15-20 minuuttia matolle toimistossaan. Joten jos valtavan maan presidentti voi löytää lepoaikaa, sinulla on pari minuuttia itsellesi. Parempi yrittää käyttää niitä mahdollisimman tehokkaasti.