Terveellinen unta

Ensinnäkin huolehdi sängystä.

Erittäin haitallista nukkua pehmeälle, jousiselle sängylle. Paras vaihtoehto ovat sängyt tai sohvat, joissa on ortopedinen patja. Pahin tapaus - vaahto on erityisen haitallista allergikoille, astmaa jne eli noin vuoden kuluttua ostosta vaahtokumivalmistajan tuotettu allergeeneja, jotka voivat laukaista astmakohtauksen. ...Jos et todellakaan pääse eroon vaahtokumista, sängyn tai sohvan tulisi olla tiheä pinnoite pölyttömästä kankaasta.

Kesällä, kun se on kuuma, voit vain nukkua matolla, puuvillasta, erityisesti vaikeissa selkäkipuissa.

Hermostuneille naisille on suositeltavaa laittaa sänky tai sohva niin, että nukut pääsi pohjoiseen magneettisen neulan suuntaan.

erittäin tärkeää( etenkin heikentynyt kilpirauhanen) ja tyynyn oli vähän, ei liian pehmeä, ja on välttämätöntä laittaa niin, että se on rekennettiin hartiat ja niska välttää muodostamalla tyhjä tila. Jos nainen nukkuu korkealla pehmeällä tyynyllä, pään väärässä asennossa leuka painaa kilpirauhasta ja ryppyjä muodostuu paljon nopeammin.

Kiinalaiset muinaisina aikoina tekivät riisileseillä täytettyjä litteitä tyynyjä, niillä oli ura korvalle( aurikossa on noin 120 biologisesti aktiivista pistettä).Nyt on erilaisia ​​Tyynyt, tyynyt, täynnä yrttejä, tattari kuoria sirut ja jopa kataja( kataja tuoksu - yksi paranemista maailmassa, nukkumaan tyyny, ehkä se on ilo, ja pää ei satu).

Unettomuus - on merkki siitä, että et voi rentoutua( tätä käsitellään jäljempänä), ja mahdollisesti, elimistö ei ole tarpeeksi kalsiumia( miten käsitellä tätä, lue seuraava artikkeli).

Viimeisen kuukauden aikana, unelma tulee epäjatkuva: kasvanut kohtu painaa virtsarakkoa, aiheuttaa voit herätä ja käydä vessassa.Älköön pelotella teitä, koska tällä tavoin kehon vähitellen totuttaa tulevaisuuden synnytyksen jälkeinen elämänrytmi( herätä yöllä vauva usein).