Keskenmenon ehkäisy
estetään keskenmeno olisi aloitettava vähintään vuoden ajan ennen hedelmöitystä, jolloin vanhemmat ovat kohtuullisia innokas omistajat, valmistella kehoa vastaanottamaan kauan odotettu vieras.
terveyden tulevaisuus lapsi liittyy läheisesti emotionaalisia ja psykologisia mieliala naisten terveen raskauden. Tietoja miscarriages näyttää täältä.
estetään keskenmeno emotionaalisesti erittäin tärkeä raskauden aikana: iloinen ja luottavainen odotus lapsen, jatkuva ja hiljainen keskustelun hänen kanssaan, tervehdys joka työntää, lempeä silitti vatsa äiti ja isä ja vanhemmat lapset - kaikki tämä on elintärkeää tulevaisuuden vauva. Muista, että uusimpien tutkimusten mukaan sikiötä kuulee kaiken, tuntuu kaiken, ymmärtää kaiken paljon aikaisemmin kuin aiemmin on ajateltu.
Tarkastele tarkkaan kirjaa 9 terveellisestä ruoasta. Ehkäisemiseksi keskenmenon( varsinkin jos ongelmia on tapahtunut sinulle aikaisemmin), olisi viisasta pitää kiinni tästä ruokavaliota godado käsitys.
Nykyaikaisessa ekologiset olosuhteet kohtuullisen lisäksi niin lähellä terveellistä ruokaa ottamaan - varsinkin niille naisille, jotka asuvat suurissa kaupungeissa - laadukkaita ravintolisiä, jotka perustuvat luonnollisia ainesosia( merilevä, mehu viherkasveja, öljy itäneet vehnä siitepöly, Royalmaitoa, soijaproteiineja jne., antelias Luonnon lahjat).Ne auttavat sinua välttämään keskenmenoa.
äärimmäisen tärkeää tarkistaa merkintöjä, onko luonnollinen monivitamiini että otat foolihappoa, koska tarpeeksi on ehkäistä erilaisia epämuodostumia ubuduschih lapsia.
tarvitsevat erityisesti elintarvikkeita, jotka sisältävät E-vitamiinia, joka on tärkeä estämään keskenmenoon. Se löytyy pähkinöistä, siemenistä, jalostamattomasta kasviöljystä, nokosta. Erityisesti runsaasti E-vitamiinia itäisessä vehnässä.
Huomaa, että E-vitamiinin, valmistettu vehnänalkioöljy, kymmeniä kertoja tehokkaampi, joten älä lankea halpa synteettisiä.Olisi pidettävä mielessä, että raskauden aikana E-vitamiinin päivittäinen standardi kaksinkertaistuu - ts.tänä aikana nuori nainen tarvitsee vähintään 25 mg päivässä.
amerikkalainen lääkäri B. Shota antaa tuleville isät ja äidit luonnon E-vitamiinia vuotta ennen hedelmöitystä.Lisäksi sekä mahdolliset vanhemman tarkkailla ruokavalio riittävä kyllästyminen välttämättömiä aminohappoja( eli. E. Ne syövät riittäviä määriä proteiinia) ja vitamiinit. Tämän seurauksena nämä samat äidit aikaisemmin ollut keskenmenoja, tuli aika synnyttää, ja lapset olivat vahvoja ja terveitä.Älä laiska alkukeväästä ikkunalaudalla laita levy vehnän ituja ja itäneet kaura heidän lakaista vihreä
juomana ehkäisy keskenmeno suositellaan vain ne, jotka sisältävät vitamiineja, erityisesti vitamiini Tämä infuusio ruusunmarjoja, kuivattuja mustaherukka, nokkonen, punainen tuhka, kuivatut hedelmät( Omenat, kuivatut aprikoosit, aprikoosit, rusinat, päivämäärät, viikunat jne.).Älä säästele rahaa karpalot, puolukat, tyrni, sitruunat.
ehkäisyssä keskenmenoja ja käsitys on suositeltavaa käyttää korkealaatuisesta luonnollinen juoma( !) Omenaviinietikkaa( 1h. Rkl) ja hunajaa( maun mukaan) lasilliseen lämmintä vettä.Muuten se on erittäin miellyttävä, maukkaita ja täydellisesti sammuttaa janoa. Ja tuleva lapsi hyötyy vain.
Vaikka fyysisen aktiivisuuden ei pitäisi olla päivässä, keskenmenon ehkäisy edellyttää kohtuullisia rajoituksia. Vuonna lisäpäiviin kuukautisten alkuun raskauden, ei pitäisi olla mitään liikuntaa, syvä hengitys lisäksi koulutukseen ja jännitteen vaihtelu ja rentoutumista loman aikana. Niille naisille, jotka olivat aikaisemmin uhattuna keskenmenon uhreille, tämä on erittäin tärkeä asia.
Älä innostu liikunnan, se on parasta tehdä joitakin liikuntaa, mutta pidempi, hitaasti muuttuva kuorma. Paras harjoitus on energinen kävely( ilman ylikuormitusta) raitisessa ilmassa.
Ennaltaehkäisy abortti merkitse luopumista äkkinäisiä liikkeitä alussa raskauden, on mahdotonta:
liian vaikea venyttää kätensä;
nopeasti nousta kylvystä;
toimii liian nopeasti;
luistella, hiihtää, pyöräilyä, hevonen( on vaarana putoaminen).
On parempi olla kävelemässä liukkaalla säällä.Ostaa mukavat kengät matalat kengät, jotka eivät luista, jättäen muodikas korkeakorkoiset kengät ja parempia aikoja.
Älä vedä painoja! Käytä pyörätuolia pyöriin tai hanki mukava reppu, jossa laitat ostot( mutta enintään 3-4 kg), paino jakautuu tasaisesti takana.
Älä kiristä vyötärönauhaa lainkaan, löysää kaikki joustavat nauhat, käytä hameita kukkakorissa tai laaja elastinen nauha, jotta voit helposti järjestellä painikkeet uudelleen. Raskauden aikana mikään ei saa puristaa eikä puristaa. Nyt on paljon kauniita vaatteita raskaana oleville naisille, mutta ennen kuin ostat sen, ajattele. Tärkeintä on, älä ajaa jälkeen muodikasta synteettistä vaatteita!
: n erittäin tärkeä kohta on keskenmenon ehkäiseminen : intohimoisten siviilisuhteiden kohtuullinen rajoitus. Etusija annetaan parhaiten lempeälle sukupuolelle, ei traumatisoi tulevaa vauvaa.
Ole varovainen niinä päivinä, jotka ennen raskautta vastasivat kuukautisten päiviä.Jos aiemmin naisella oli taipumus keskenmenoon, näillä päivillä pyritään rajoittamaan itseäsi lempeisiin sykeisiin ja välttämään aktiivisia seksisuhteita.muuten riski kasvaa.
Erityisen vaarallisia ovat kahden ensimmäisen kuukauden kuluttua syntymän jälkeen ja viimeiset kaksi kuukautta ennen synnytystä.Monet asiantuntijat( A. Stockham, IA Arshavsky) eivät yleensä tällä hetkellä suosittele seksuaalista toimintaa. Tämä tietenkin ratkaisee jokaisen yksittäisen parin, mutta tärkeintä on yrittää tarkkailla maksimaalista hoitoa. Ota tämä aika tehdä uusia, lempeitä värejä seksisuhteessa. On aina mukavaa kokeilla jotain uutta.
Jos haluat välttää keskenmenon, oppia levätä: paremmin useita kertoja päivässä, kirjaimellisesti 5-10 minuuttia. Ei ole tarpeen mennä sänkyyn, tärkeintä on oppia rentoutumaan. Tärkeintä on saada kiinni ja oppia toistamaan rauhallisen levottomuuden tunne ja rentoutuminen jokaisessa tilaisuudessa.