Ruokavalio on erittäin nopea laihtuminen: nopein ruokavalio, joka auttaa lopullisesti päästä eroon ylipainosta
Jos päätät laihtua ei ole ainoastaan vahva, mutta myös pitkään, tietenkin, on parempi laihtua vähitellen, pikkuhiljaa, pitkään. Koska nopeat ruokavaliot ovat yleensä hyvin tiukkoja ja voivat vahingoittaa kehoa, sinun on ensin kuultava ravitsemusterapeuttia.
Mutta on tilanteita, joissa sinun täytyy rakentaa nopeasti. Kirjaimellisesti pari viikkoa tai jopa päiviä!Jos tavoite on todella vakava, on mahdollista ottaa mahdollisuus, eikö olekin?
Harkitse ja vertaa todellisia ruokavaloja erittäin nopeaan laihtumiseen.
Nopein Laihtuminen - 3 päivää, mutta et voi menettää yli 4 kg tällä hetkellä.Älä unohda, että liiallinen terävä laihdutus johtaa venytysmerkkiin ja luhistumiseen! Joten tätä ruokavaliota kutsutaan "hätätilaksi".
"Emergency" -ruokavalio
Ensimmäisen päivän aamuna alkaa appelsiinimehua( yksi lasi) ja yksi keitetty muna.
Lounaan aikana voit syödä kevyttä kasvisalaattia, jossa on 50-60 g keitettyä lihaa ja vihreitä.Omena- tai banaanimaailmakuoreen.
Illallinen - pastaa. Katkaravun kanssa! Salaatti pinaatista vähärasvaisella juustolla, pukeutuminen - kasviöljy, vain vähän.
toinen päivä ei niin miellyttävä lajike, aamiainen ja lounas ovat lähes samat - kaurapuuro( voi olla mysli, mutta ilman lisäravinteiden anto) täyttää vähärasvaista maitoa tai valon jogurtti. Lounaalla sinulla on myös varaa yksi ja sama fruktik.
Päivällinen - kalkkuna lihapullat tai kanaa, tarjoillaan - nuudelit( ilman voita!), Ja salaattia tai kiinankaalia.
Kolmas päivä.Aamulla - paahtoleipä vähärasvaisella juustolla. Ja se on kaikki!
Iltapäivällä voit siemata vihreitä vihanneksia keitetyt kana / kalkkuna. Jälkiruoalle voi olla kaksi hedelmää!
Ilta ilahduttaa rasvattoman juuston lasagneista, vihannesten salaatista tomaatti- ja oliiviöljyllä.
Siinä kaikki, mutta tietenkin, neljäntenä päivänä aamulla eivät vain saa kaikki laskenut kg ja rasvaa kuorman ja haitallisia ruoka, paitsi tietenkin, haluavat pitää tulosta!
Toinen erittäin nopea ruokavalio on, että on olemassa pohjimmiltaan tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.Kesällä on helpompi noudattaa tällaista ruokavaliota, mutta periaatteessa se on mahdollista muina vuodenaikoina.5-7 päivää riittää.Soitetaan sen nimellä "Kasvis".
-valikko "Kasvisruokavalio"
Ensimmäiset kaksi päivää - valmennus - aamulla voit syödä jopa 150 grammaa.keitetty liha - mieluiten lintu tai naudanliha. Koristele tattari tai kaurahiutaleet.
Lounas - jopa 200 g.keitettyä kalaa.
Illallinen - kuorimurska - 1 kpl. Tai kefir, 0,1%.
Seuraavien kolmen päivän aikana voit syödä vain vihannesten salaatteja vihreillä ja oliiviöljyillä ja kuusi illalla - juoda lasillinen kefiriä.Jos vihannekset otetaan kokonaan, voit korvata kasvissalaatin hedelmähedelmillä pari kertaa ja kaataa kevyt jogurtti kasviöljyn sijaan.
Viimeiset 2 päivää ovat erittäin julmia - per litra kefiriä päivässä.Ja se on kaikki. Voit tietysti pureskella leipää, mutta, kuten käytäntö osoittaa, et voi saavuttaa tyydytystä.
4 kg voidaan heittää pois tällaisesta ruokavaliosta, mutta tämä on suurin.
uskoi suosittu ruokavalion nopeasti ja pysyvästi poistaa masentavan suuri määrä mittakaavassa, mutta se on tarpeen käyttää niitä viisaasti ja älä unohda vesiolojen - 2 litraa nestettä päivässä.
Siksi kuuluisin tapa laihtua on nälkään vettä ja musta leipä( vaikka se voi olla enintään punta päivässä), ja tietenkin sinun on kuunneltava kehoa koko viikon ajan, jotta et vahingoittaisi itseäsi.
Pian paastoamisen jälkeen vähitellen alkaa kasvattaa ruoan määrää.Tällä menetelmällä voit nollata ja kaikki 10 kg, ja jos tämä tekee myös yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia, niin kuka tietää, mitkä numerot voit vähentää painoa.
Tällaisia "nopeita" ruokavaliota ei suositella niille, joilla on alhainen verenpaine ja anemia - tämä on terveydelle vaarallista! Ole kaunis ja terve!