Ruokavalio sokerijuurikkaista ja porkkanoista: suunnilleen valikoituja ruokia ja reseptejä keittolevyjen kuumennetuista punajuurista
Ruokavalio punajuuret ja porkkanat laihtuminen ja kehon puhdistus loman jälkeen
Diet - tasapainoinen ruokavalio, jossa tuotteet on valmistettu keho on oltava tasapainossa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat antaa etusija kasvisruokaa, ja se ei ole yllättävää, koska se on pääosin on vähäkalorinen sisältöä.Tässä suhteessa vihanneksia käytetään usein erilaisissa laihdutusmenetelmissä.
Tässä artikkelissa keskitymme eniten, ensi silmäyksellä, tavallinen ja tuttu kaikille vihannekset - punajuuret ja porkkanat. Loppujen lopuksi nämä ovat edullisimmat vihannekset ympäri vuoden. Niitä pidetään hyvin, pitäen kaikki vitamiinit, lisäksi he tekevät erinomaista työtä ruoansulatuskanavan ongelmia.
Ruokavalio punajuuret ja porkkanat täydellisesti selviytymään paitsi ongelma ylipainoa, mutta myös rikastuttaa elimistölle hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ei ihme asiantuntijat sanovat, että jotta voidaan maksimoida tehokkuus ruokavalio on parempi käyttää vihanneksia kasvatetaan alueella, ja jopa paremmin niiden vuodepaikkaa.
vähän hyötyä näistä vihanneksia
Porkkana on toimittaja kuitu, joka näyttää kehon myrkkyjä, toksiineja ja muuta likaa. Koostumukseltaan se on valtava määrä vitamiineja C, E, PP, B, K ym. Se sisältää hivenaineita fluori, jodi, rauta, molybdeeni, ja kupari. Ja makroravintoaineet: kalsium, magnesium, kalium jne.
korkein pitoisuus porkkana esiaste( karoteenia), ominaisuus on se, että se säilyy myös sen jälkeen, kun hoidon, ja sen jälkeen keittämällä jopa lisää.
Tämä kasvi on hyödyllinen lähes kaiken, hän on erinomainen antiseptinen, se auttaa liuottaa hiekkaa ja kiviä virtsarakon, vahvistaa immuunijärjestelmää.Sillä kukaan ei ole ilmoitus hänen positiivisesta vaikutuksestaan elinten näkyviin. Tämä lista hyödyllisiä ominaisuuksia on loputon, ei ole ihme, että porkkana on suositeltavaa käyttää eri liikennemuotojen käsittelyn ruokaa.
Sokerijuurikkaan yhtä hyödyllinen, koska siinä läsnä vitamiinit tekevät tästä vihannes on välttämätöntä ihmisten ruokavaliossa. On mahdotonta aliarvioida sen hyödyllisiä ominaisuuksia ja joka on sen koostumus PP vitamiineja, C, E, B
Beetroot on käyttökelpoinen vahvistaa immuunijärjestelmää, ja anemia. Löydetty sokerijuurikkaan mineraaleja -. . Rauta, kalium, magnesium, jne. Ovat mukana hematopoieesissa.
käyttää tätä juuri on hyödyllinen, jos ongelmia suoliston( ummetus), tähän tarkoitukseen ovat käyttökelpoisia ruokavaliossa keitetyt svekle. Svekla auttaa ateroskleroosin, sydämen vajaatoiminta, maksasairaus ja monet muut.
Sovellus ruokavalio
punajuuret ja porkkanat ovat täydellisesti yhdistettynä toisiinsa ja täydentävät toisiaan, mikä lisää niiden hyödyllisiä ominaisuuksia. Ravitsemusterapeutit koostuvat erilaisia ruokavalioita laihtua käyttää näitä juuria.
vietetyt ruokavalioon tilassa, jokainen päättää itse. Elintarvikkeissa nämä juuret voidaan syödä sekä raakana että keitettynä.Vitamiinien ei haihdutetaan kypsennyksen aikana, kansi on tiukasti kiinni. Kasvikset kokki tai paista( juurikas), vain yleinen muoto, muuten kaikki ravintoaineet kulkeutuvat veteen.
Vaihtelua porkkanat ja svekolku ruokavalion valikko voidaan syödä salaattia yhdessä ja vuorotellen toistensa kanssa.
Purku ruokavalio
tarkoituksensa - puhdistus kehon nauttimisen jälkeen suuri määrä ruokaa, joka yleensä tapahtuu sen jälkeen loman juhliin. Tämä on puhdistus yhden päivän ajan, ja on parasta suorittaa se päivällä.Grillata 300 g.porkkanoita ja omenoita, lisää niihin 400 g.sokerijuurikkaat( myös hankautunut makralla).Kaikki on täynnä sitruunamehua ja rkl oliiviöljyä.
Syö kun nälkä nousee noin 5-6 kertaa. Varmista, että juotat vähintään 2 litraa vettä purkauspäivän aikana.
Tietenkin nämä kaksi vihannekset eivät ole täysin pysty ratkaisemaan ongelmaa ylipainoa, mutta tehokkaasti auttaa puhdistamaan suolistoa ja täyttää kehon vitamiineja.
liittyviä artikkeleita
videomateriaalia Diet - Tämä on tasapainoinen ruokavalio, jossa tuotteet tuottaa elimistön on oltava tasapainossa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat antaa etusija kasvisruokaa, ja se ei ole yllättävää, koska se on pääosin on vähäkalorinen sisältöä.Siksi vihanneksia käytetään usein erilaisia menetelmiä laihtuminen.
Tässä artikkelissa puhutaan kaikkein ensi silmäyksellä tavallisimmista ja tuttu kaikista vihanneksista - juurikkaista ja porkkanoista. Loppujen lopuksi nämä ovat edullisimmat vihannekset ympäri vuoden. Ne säilytetään täydellisesti ja säilyttävät kaikki vitamiinit, lisäksi ne ovat erinomaisia ruoansulatusongelmien hoitamiseen.
Ruiskuta sokerijuurikkaasta ja porkkanasta ei ainoastaan selviydy ylipaino-ongelmista, vaan myös rikastuttaa kehoa hyödyllisten vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa. Ei ole mitään, että asiantuntijat sanovat, että jotta saisit mahdollisimman suuren tehokkuuden ruokavaliosta, on parasta käyttää alueellasi kasvatettuja vihanneksia ja vielä paremmin sängyillesi.
Hieman hyötyä näistä vihanneksista
Porkkanat ovat kuitun toimittaja, joka poistaa toksiinit ja toksiinit kehosta. Koostumuksessaan on valtava määrä vitamiineja C, E, PP, B, K ja muut. Se sisältää fluorin, jodin, raudan, molybdeenin, kuparin mikroelementtejä.Ja makroravintoaineet: kalsium, magnesium, kalium jne.
Porkkanan suurin provitamiini A( karotene), jonka ominaisuus on se, että se jatkuu käsittelyn jälkeen, ja keittämisen jälkeen jopa kasvaa.
Tämä kasvis on hyödyllinen lähes kaikille, se on erinomainen antiseptinen, auttaa purkamaan hiekkaa ja kivet virtsarakossa, vahvistaa immuunijärjestelmää.Kenenkään ei ole ilmoitus hänen positiivisesta vaikutuksestaan visioiden elimiin. Tätä hyödyllisten ominaisuuksien luetteloa voidaan jatkaa loputtomiin, ei ole mitään syytä, että porkkana suositellaan käytettäväksi useissa purkamismuodoissa.
Beetroot ei ole yhtä hyödyllinen, koska siinä olevat vitamiinit tekevät tästä vihanneksesta tarpeellisena ihmisen ruokavaliossa. On mahdotonta aliarvioida sen käyttökelpoisia ominaisuuksia ja sen vitamiineja PP, A, C, E, B.
Beetroot on hyödyllinen immuniteetin ja anemian vahvistamisessa. Mineraaliset aineet juurikas - rautaa, kaliumia, magnesiumia jne. Osallistuvat hematopoieesiin.
käyttää tätä juuri on hyödyllinen, jos ongelmia suoliston( ummetus), tähän tarkoitukseen ovat käyttökelpoisia ruokavaliossa keitetyt svekle. Svekla auttaa ateroskleroosin, sydämen vajaatoiminta, maksasairaus ja monet muut.
-ruokavalion käyttö Beets ja porkkana täydentävät täydellisesti toisiaan ja lisäävät niiden käyttökelpoisia ominaisuuksia. Dietitians kokoavat erilaisia ruokavalioita laihtuminen käyttäen näitä juuria.
Joka päivä ruokavaliossa päättää jokainen itsensä.Elintarvikkeissa nämä juuret voidaan syödä sekä raakana että keitettynä.Vitamiinien pääsyn estämiseksi keittämisen aikana kansi on suljettava tiukasti. Vihannekset kokki tai paista( beets) vain kokonaisuudessaan, muuten kaikki hyödylliset aineet kulkeutuvat veteen.
Erilaisia ruokavalion porkkanoita ja juurikkaita voidaan syödä salaatina yhdessä ja vuorottelevana toistensa kanssa.
Ruokavaliovapaa
Sen tarkoituksena on puhdistaa keho sen jälkeen, kun on otettu paljon ruokaa, mikä tavallisesti tapahtuu juhla-aterian jälkeen. Tämä on puhdistus yhden päivän ajan, ja on parasta suorittaa se päivällä.Grillata 300 g.porkkanoita ja omenoita, lisää niihin 400 g.sokerijuurikkaat( myös hankautunut makralla).Kaikki on täynnä sitruunamehua ja rkl oliiviöljyä.
Syö kun nälkä nousee noin 5-6 kertaa. Varmista, että juotat vähintään 2 litraa vettä purkauspäivän aikana. Nämä kaksi kasviksia tietenkään eivät tietenkään pysty ratkaisemaan ylimääräisen painon ongelmaa vaan tehokkaasti puhdistavat suolet ja täydentävät kehon vitamiineilla.