Vitamiini( kalsiferoli)

Ominaisuudet: on välttämätöntä, että lapset häiritsevät. Lastenlääkärit Moskovassa väittävät, että käytännöllisesti katsoen kaikilla nykyaikaisilla urbaaneilla lapsilla on rikkiä.Tämä johtuu siitä, että itse asiassa raisien ehkäisy on suoritettava ennen lapsen syntymää.

mahdollinen puute oireita: vitamiinin puute raskauden aikana johtaa epänormaali kehitys luita lapsille( ne myöhemmin alkavat kävellä, ne ovat alttiita tuberkuloosin ja epilepsia).Naisilla, joilla on vitamiinipuutos, raskaus on erittäin heikko.

Lähteet: esiasteen( ergosterolin) jakautuu laajalle kasvikunnan, erityisesti alkioiden viljan, vihreät lehdet, pinaatti, kaali, hiiva. Hänen eläinlähteensä: voita, munia, täysmaitoa, panimohiivaa, katkarapuja. Sienet, avokado ja tummanvihreät lehtivihannekset ovat myös hyviä kasvinlähteitä vitamiineja.

Tärkein lähde on auringonvalo, jonka vaikutuksesta keho syntetisoi vitamiinia. Siksi raskaana hyvin aikaisin keväällä, kun aurinko paistaa kirkkaasti, mutta silti ei lämpene( "Kevät Light" - mukaan Prishvin) pitäisi korvata auringonsäteet paljain rinnassa ja vatsassa, avasi ikkunan ja istui häntä turvallisen välimatkan(ei puhaltaa).Lue lisää tästä seuraavasta artikkelista( auringonottoa koskeva kohta).

Tapauksissa, joissa raskaus on talvikuukausina kun on vähän aurinkoa, mieluiten kvartsevanie. Luonnollisesti kvartsevanie olisi tapahduttava ainoastaan ​​klinikalla valvonnassa fysioterapeutti, t. To. Pienin yliannostus voi johtaa keskenmenoon.

Vuodesta kertaa ikimuistoinen, maa lääkäri Venäjällä suositellaan talvella ja alkukeväästä raskaana olevat ja imettävät naiset sekä pienet lapset ottavat vitamiinia muodossa luonnollisen kalaöljyn. Lue merkintä huolellisesti: on toivottavaa, että se on kalaöljyä kapseleissa. Valita valmiste, joka oli kylmätyöstö( lämpökäsitelty tuhoutui entsyymejä tai entsyymejä, jotka käsittävät biologisesti aktiivisen arvo valmisteen).Kalaöljyn makean veden kalat( kuten lohi) on parempi kuin merestä turskan, merivesi ympäristölle vaaralliset ja myrkylliset johtuu liiallisesta säteilyn atomi testeissä.

vitamiini antagonistit ovat hormonaalisia ehkäisyvalmisteita - kortikosteroidit( kortisoni), riittämätön määrä aikaa auringossa, mineraaliöljyt, laksatiivit, antasidit( pienentämällä happamuus) tarkoittaa aflatoksiinit.