Ravinto viimeisten raskausviikkojen aikana

raskaana oleva nainen on erityisen tärkeää pitää ruokahalua kurissa 8-9 kuukauden aikana, kun on kertymistä lapsen painon mukaan. Monet naturopaths ehdottaa viimeisten 2-3 viikkoa yleensä mene hedelmien ja vihannesten ruokavalio puhdistaa kehon kertyneiden toksiineja näiden kuukausien aikana, ja yhtä helppoa kuin mahdollista hyvin syntymän prosessi. Olosuhteissa Venäjän ilmaston viisaampaa tätä ruokavaliota myös maitotuotteita: jogurtti, kefiiri, raejuustoa ja juustoa sekä kasviproteiinien: pavut, soija, pähkinät. On vain tarpeen ymmärtää: Tämä lakto-kasvisruokavalio ei tarkoita, että nainen on "Morita" itsensä ja lapsensa nälkään.

hedelmien ja vihannesten tai lakto-kasvisruokavalio automaattisesti rajoittaa kasvua liiallista painonnousua viime kuussa. Samalla se tarjoaa sekä äidin ja lapsen tulevaisuuden kaikki tarvittavat parantaa terveyttä ja ravitsemusta ei kerry liikaa rasvaa varaa.

Samalla naisen ruumis puhdistettu myrkkyjä, jotka kertyvät sen heikon ympäristön tilanne maassa.Älä unohda surullinen tosiasia on, että 50% Venäjän väestöstä asuu epäsuotuisissa ympäristöolosuhteissa!

Tämän vauvan luut ruokavaliota ehdi kovettua, synnytyksen aikana prosessin kallon luut voi mennä yksi toisensa jälkeen, estää vauvan syntymästä trauma. Syntyneet ovat paljon helpompaa, kivuton, nopea, nainen ei saa taukoja, ja tapaukset kirurgisen toimenpiteen synnytykseen paljon vähemmän.

Lisäksi hedelmien ja vihannesten ruokavalio, tai ainakin rajoittaa väkevän proteiinipitoisia ruokia viimeisinä päivinä ennen toimitusta sallii nainen imettää, jota ilman vauva ei voi kasvaa täysin terveitä.Lisäksi naiset, jotka katsovat niiden paino ja kiinni terveellistä ruokavaliota, nopeasti vastaan ​​entiset harmonia, ne eivät roiku vatsa, tallennetut ketteryyttä ja joustavuutta. Kuitenkin, se ei ole vähiten johtuen liikunnan raskauden aikana, jota käsitellään jäljempänä yksityiskohtaisesti.

Niille naisille, joiden ruoansulatuskanavassa voi sietää suuria määriä raakakuidun, voi tehdä hillokkeet, hyytelöt paistetaan omenat, jälkiruokia, mehuja laimennettu kireät neste keittäminen kaurapuuroa, tehdä puuroa hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä ja niin edelleen. Useimmat meistä ovat unohtaneet, miten pureskella,joten voit hieroa omenat hieno raastin ja kuivataan split tehosekoitin sose.