Turvallinen työpaikka raskauden aikana
Eräitä työpaikkoja, jotka edellyttävät suurta fyysistä rasitusta tai vaarallista useimpia naisia, joilla ei ole komplikaatioita, on täysin normaalia jatkaa raskauden aikana. Lisäksi on olemassa tapoja tehdä työpäiväsi mukavammaksi.
Monet naiset uskovat, että työ on hyvä häirintä jostakin epämiellyttävästä raskauden oireesta. Ja jos aiot palata työpaikalleen syntymän jälkeen lapsen, löytää tasapaino täyttää työn vastuu ja fyysinen tila raskauden aikana on hyvä kokemus tulevaa urasuunnitteluun, kun sinulla on lapsia.
sopeutuminen työvaihe
Keskustele työnantajasi heti tietää, että olet raskaana, ja keskustella tapoja tehdä työsi päivä mukavampaa. Se voi olla joustava aikataulu, jonka avulla voit selviytyä väsymyksestä ja aamupahoinvoinnista. Sinulle pitäisi myös antaa aika suorittaa antenatalinen tarkistus.
Jos työsi vaatii suurta fyysistä rasitusta, lääkäri ilmoittaa tekemästä vakavampia muutoksia toimintatilassa. Jos työsi vaatii pitkää jalkapohjaa tai ota yhteyttä vaarallisiin materiaaleihin, sinulla on oikeus pyytää työnantajalta lisäapua tai vaihtoehtoista työtä.
Me vähentää stressiä jotta vähintään
halu tulla töihin ajoissa, suorituskyky työnsä ajoissa tai myöhässä raskaus voi pahentaa oireita, joten väsymystä ja rikki. Vaikka esimerkiksi työhön liittyvän stressin vähentäminen on vähäistä, esimerkiksi et voi muuttaa määräaikoja tai jättää huomiotta asiakkaiden valituksia, mutta voit muuttaa asenteesi työhön. Muista aina, että ensiksi on lapsi ja että hän ja hänen itsensä pitäisi yrittää löytää keinoja sulkea pois ylimääräinen stressi. Jos mahdollista esimerkiksi anna valtuudet muille, oppia sanomaan "ei" ylitöistä, turhasta matkasta ja viihteestä.Päivällä järjestää lukuisia keskeytyksiä, suorita
kävelee ja siemaillen liikuntaa, jos istua pöydässä, tai istua alas ja venyttää jalat, jos olet seistä koko päivän.
päätöksestä lopettaa työn
Jos raskaus tapahtuu ilman komplikaatioita, ei ole lääketieteellistä vasta-, niin et jatkuu asti toimituksen. Vaikka useimmat naiset ajattelevat, että he ovat liian töissä, jotta he voivat jatkaa raskauden kahdeksannen kuukauden kuluttua, mutta yleensä kaikki tämä yksilöllisesti. Jotkut naiset ovat tyytyväisiä tekemään työtä, toiset taas pitävät tarvetta lähteä työstään viimeisen kolmanneksen aikana. Jos haluat lopettaa työskentelyn aiemmin suunnitellulla tavalla, keskustele tästä työnantajan kanssa, viime viikkoina saatat olla varattu osittain.
Joskus komplikaatioita esiintyy raskauden aikana, sinun on vähennettävä työmäärää tai lopetettava työskentely kokonaan. Esimerkiksi jos sinulla on korkea verenpaine tai sinulla on ongelmia lapsen kehittymisen kanssa, sinun on neuvottava sinua lopettamaan työskentely.
välttää vaaratilanteita
Koska tyyppiset teokset ovat vaihtelevia ja jokainen raskaus on ainutlaatuinen, voit joutua tekemään joitakin tutkimus selvittää, mitä mahdolliset vaarat olemassa työpaikallasi. Tiedotus- ja turvallisuusvaatimuksista on otettu yhteyttä terveys- ja hygieniatoimintaan. Ensimmäisessä tytärlääkärinkäynnissä, kerro hänelle töistä, joita teet.
Päivittäiset vastuut
Mieti, mitä teet päivittäin. Onko jokin teistä vastuuta vaarassa liiallisesta stressista tai loukkaantumisesta? Esimerkiksi jos työskentelet tietokoneella, virheellinen laskeutuminen raskauden aikana voi aiheuttaa selkäkipuja;pitkä kirjoittaminen tai hiiren käyttö lisää ranteen kanavan oireyhtymää.
Laitteisto, jota käytät
On epätodennäköistä, että toimistolla on laitteita, jotka ovat sinulle vaarallisia. Jotkut naiset ovat huolissaan siitä, että monitorit antavat haitallista säteilyäTutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että atk-laitteiden säteilymäärät ovat paljon alhaisemmat kuin vakiintuneet kansainväliset turvallisuusstandardit. On vielä keskustelua siitä, ovatko matkapuhelimet haitallisia aivoille, mutta turvallisuussyistä käytä matkapuhelinta harvemmin ja puhu vain 20 minuuttia.
Muilla toimialoilla riski riippuu suoritettavan työn tyypistä.Kiinnitä erityistä huomiota niihin kemikaaleihin ja biologisiin reagensseihin, joissa työskentelet, kuten lääkkeillä, laboratorionäytteillä ja torjunta-aineilla. Ne ovat vaarallisia raskaana oleville naisille, joten ryhdy toimiin, jotta vältät niiden pääsyn kehoon. Jos jotkut mekaaniset laitteet ovat vaarassa, pyydä heitä siirtämään sinut toiseen työhön raskauden aikana.
Työskentelyympäristösi
Useissa yrityksissä : ssä torjua tupakointia, joten tupakointi ei saisi olla ongelma sinulle. Mutta jos sinulla on työpaikka kotona, yritä välttää niitä.Jos työskentelet huoneessa, jossa korkea lämpötila, esimerkiksi työpaja tai keittiö, pyytää sinua siirtämään sinut toiseen työhön, koska se voi vahingoittaa lasta.