Rintojen hoito

Rintojen naamarit

Maskit voidaan parhaiten levittää kuorinnan jälkeen niin, että sen vaikuttavat ainesosat tunkeutuvat syvemmälle ihoon.

Juustoraastetta 2 rkl.l.raejuustoa lyödä lusikalla oliiviöljyä( voit lisätä hieman tuoretta hapankermaa ja kesällä - hedelmämehua), tuloksena oleva massa levittää ohut kerros kaulaan ja rinnalle.20 minuutin kuluttua huuhtele lievällä kamomilla.

Oranssi naamio Kuorittu ja hienoksi leikattu oranssi puusilalla. Tuloksena saatava kauha tulee levittää rintaan ja hartioihin, joka on peitetty sideharsoilla.15 minuutin kuluttua huuhtele maski keitetyllä vedellä ja pistä ihokarvaa. Tämä naamari virkistää ja ravitsee ihoa. Ja rasvaiselle iholle oranssissa voit lisätä pahoinpideltyä munanvalkuaista - se on erinomainen työkalu laajennetun huokosten kiristämiseen.

Maski munankeltuaisella

1 munankeltuaista jauhaa 1 tl.vodkaa, 1 tl.hapankermaa ja mehua 1/2 sitruuna tai appelsiini. Levitä seos rintaan 15 minuutin kuluttua, huuhtele vedellä.

Virkistävä naamio

Levitä keitettyjä perunoita ja lisää 2 rkl.l.kurkkua tai tomaattimehua. Tuloksena oleva massa levitetään rintaan.15 minuutin kuluttua huuhtele lämpimällä vedellä.

Maski ikääntymistä vastaan ​​

2 rkl.l.suola liuotetaan 1,5 kuppiin lämpimässä keitetyssä vedessä, saat liuoksesta kostutetaan juustoraastetta, puristetaan ja asetetaan rinnalle 3-4 minuuttia. Levitä sitten ravitseva kerma.

Lisätoimenpiteet

Hyvin vaikuttava rintapyyhintä kylmällä vedellä etikan tai suolalla käyttämällä pyyhe pyyhkeellä tai sienellä.Yhdessä näistä ratkaisuista liotettu kenkä on helppo hieronta rinnan pitkin pyöreitä hierontaviivoja.

Jos rinnanne iho ei ole liian ohut, tällainen hieronta voidaan tehdä luonnollisilla harjaksilla valmistetulla pehmeällä harjaksen harjalla. Kun käytät harjaa, varo, ettet naarmuta ihoa. On parasta, ennen kuin tämä prosessi poistaa rintoja pienellä määrällä rasvaista kermaa tai oliiviöljyä.

Hieronta ja voimistelu rintaan

Hieronnan avulla voit säilyttää rinnan ihon joustavuuden ja joustavuuden. Hieronnan ansiosta verenkierto paranee, aineenvaihdunta normalisoituu ja imusuonien ulosvirtaus tehostuu.

Rintojen hieronta tehdään rintojen pyöreillä hierontajuomilla käyttäen simulointitekniikoita. Hieronnan aikana laske aina vahvuus, jolla työskentelet kehon ihossa ja lihaksissa. On suositeltavaa kieltää erityyppisistä hieronnasta voimakkaita puristusvaikutuksia, koska se voi vahingoittaa maitorauhasia.

Jet-hieronta

Mielenkiintoinen ja ei-tehokas hieronta on diffuusi jet. Sen avulla voit vaikuttaa voimakkaammin ihoon, vaikuttaa matalissa lihaksissa ja stimuloi hermopäätteitä.Tämän hieronnan ansiosta ihon ja nännien herkkyys lisääntyy merkittävästi. Veden lämpötila, hierontaan käytetty

, tulee olla mukava sinulle, mutta pyrkii tekemään siitä päivittäin enemmän ja enemmän viileää.

1. Säädä suihkun pää, sitten suutele suihketta rinnalle. Paine ei saisi olla liian heikko, muuten hieronta on tehotonta, mutta ei pitäisi olla liian voimakasta - mahdollisesta rintakehästä johtuen. Edistää pyöreässä liikkeessä suihketta rintakehistä olkapäille tarttumalla purulangan vyöhykkeeseen - pyöreiden hierontaviivojen ympärillä.Menettelyn kesto on 15-20 minuuttia.

2. Seiso hetkeksi suihkussa.

3. Pyyhi iho pyyhkeellä.

4. Käytä balsamia tai kermaa korjata rinnat, välttäen nippien alueen.

vesihieronta Tämä on parasta hierontaa, sillä tässä tapauksessa vettä on lempeä, lempeä vaikutus rinnan ihoon, kun taas lihasääni nousee.

Hengitys vesivirralla tulisi suorittaa säännöllisesti, mieluiten joka aamu. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa, yritä tehdä se vähintään 3-4 kertaa viikossa. Tällä vesihieronnalla voit helposti kiristää rintalihaksia, parantaa paikallista verenkiertoa, kun taas solujen ja kudosten aineenvaihdunta lisääntyy, mikä lisää niiden regeneroitumista. Tämä tarkoittaa sitä, että vanhoja soluja päivitetään nopeammin.

Hieronta vesivirran avulla suoritetaan samalla tavalla kuin hieronta hajallaan olevan suihkun avulla - letkun avulla tapahtuvan vesivirran avulla sinun on liikuteltava rintakehän pyöreitä hierontaviivoja pitkin. Kustakin puolelta tehdään 10 tällaista piirejä.

Vuonna kylkiluiden tiloissa ja alle rinnan liikkeitä tulisi olla voimakkaampi - nämä alueet ovat vastuussa korkeus rinnassa. Hoitoa suoritettaessa on erittäin tärkeää välttää paineita parotidivyöhykkeelle ja nänneille - tässä iho on hyvin herkkä.Tämän vesihieronnan kesto on 8-10 minuuttia.

Hieronnan jälkeen, rintojen tulisi olla pehmeä pyyhe hieroa pyörivin hierovat kevyesti, sitten laittaa rintaansa välttäen nännit erityistä balsamia Rintojen( voit ravitseva voide).

Voimistelu rintasyövän

Nämä harjoitukset suositellaan tehtäväksi seuraavasti: ensimmäisen 10 päivää - 10 kertaa jokaisen harjoituksen, sitten vähitellen määrä kasvaa tuoda jopa 20 kertaa( maksiminopeudella työskentely 10 päivää), ja sitten taas suorittavat 10 kertaaliikuntaa.

Anna itsellesi

tähden Seisoo varpaillaan, ottaa kuvitteellinen tähti, nopeasti vetämällä oikealle, sitten vasen käsi, ja jokaisen "kaapata" puristamalla sivellin nyrkki. Tämä harjoitus ulottuu kehon yläosaan ja vahvistaa selkärangan.

Surrender tanssi

levällään käsi kädessä ja, taivutus kyynärpää, vapaa "heittää", kyynärvarren. Tämä harjoitus vahvistaa rintakehää ja antaa ylävartalon kauniin asennon.

Lokki lento

Tasaa suoraan, hieman leviä jalkasi. Vedä kätesi sivulle ja kääntäkää ne kädet. Samalla ota molemmat kädet takaisin ja palaa alkuperäiseen asentoonsa. Suoritettaessa tätä harjoitusta suuret ja pienet rintalihakset vahvistuvat.

Asema jumalasta

Istu tuolilla. Yhdistä kätesi pään päälle sormillasi. Lavat vedetään takaisin, kyynärpäät hieman taivutettu. Käännä pää vasemmalle ja vasen kyynärpää samaan aikaan ota se takaisin. Palaa aloitusasentoon.

Sitten käännä pää oikealle ja vedä oikea kyynärpää takaisin. Tämä harjoitus ei vain vahvista pectoral lihaksia, vaan parantaa myös ryhtiä.Tämä harjoitus nostaa hartiat ja vahvistaa rintakehän lihaksia.

selittävät avustaja

Extend kädet eteenpäin, kämmenet ylöspäin, lepää kaikilla suurilla aiheen( sanasto).Nyt, alentamatta niitä, ota molemmat kädet pois sivuilta. Suorita harjoitus pääasiassa kutistaen rintalihaksia. Tämän harjoituksen järjestelmällinen toteuttaminen palauttaa rinnan erinomaisen muodon.