Ruokavalio riisiä, kanaa, vihanneksia: kolmipäiväinen ruokavalio, suositus, jonka riisi on paras ruokavalio

Useimmiten lomien jälkeen monet naiset seisovat vaa'alla, pyöreät silmät. Tietenkin vieraat ja juhlat tuntevat itsensä.Ja mitä minun pitäisi tehdä?Oikea vastaus on "istua alas" ruokavalioon.

Erinomainen ruokavalio = riisi + kana + vihannekset

Riisin, kana- ja vihannesten ruokavaliolla sinun on vain odotettava 9 päivää.Joten ensimmäisten kolmen päivän aikana yrität ystävystyä riisin kanssa. Iltaisin liota lasillinen riisiä, ja aamulla keitä kiehuvaa vettä enintään 16 minuuttia. Riisin lisäksi ei ole mitään syötävää.Sinun pitäisi syödä tätä keitettyä riisiä koko päivän. Jakaa se tasaisiksi osiksi ja syödä enintään 3 tunnin välein.

Seuraavaksi tulevat "kana" päivät. Tässä on sama periaate kuin riisin kanssa. Kanan lisäksi et voi syödä mitään muuta. Sinun täytyy ottaa kana, poistaa iho siitä ja katkaista kaikki rasva. Sitten kiehua, annostele se ja syö se. Karkea 1 kg: ssa sinun pitäisi riittää koko päivän.

Oletko selviytynyt riisin ja kananpojan kanssa? Sitten rohkeasti mennä vihanneksia. Tässä vaiheessa fantasia voi lakaista. Käytettävissäsi ovat vihreät pavut, parsakaali, kukkakaali, kyllä ​​mitään, vain vihanneksia. Syö ne tuoreita tai keitettyjä - ei eroa. Päivässä sinun pitäisi syödä vähintään 800 grammaa vihanneksia.

Tärkeää!Ei suolakurkkua ja suolakurkkua, tomaattia ja muuta. Muussa tapauksessa koko vaikutus tulee hukkaan. Myöskään mausteita, sokeria ja suolaa. Leivät, savustetut tuotteet, juustot, paistetut elintarvikkeet ja viinirypäleet - unohda, kuinka kauhea unelma.

Ruokavalion aikana juo runsaasti tavallista vettä( ilman kaasua) ja vihreitä teeleitä.

Vihannekset ja riisi

Päästä eroon 6 tai 7 kiloa kuukaudessa, sinun on kestettävä riisin ja vihannesten ruokavalio. Kaikkien ruokien perusta on keitetty tai tuoreita vihanneksia ja riisiä.

Aluksi voit kokata erikseen riisiä ja vihanneksia ja sekoita sitten kaikki. Voit syödä vihanneksia. Myös keitettyjen vihannesten ja raaka-vihannesten sekoittamista ei ole. Suolaa tai jotenkin makuastioita ei voi missään tapauksessa! Mutta voit kaataa pienen määrän soijakastiketta päälle. Muuten voit lisätä hienonnettua keitettyä kanaa riisiin ja vihanneksiin.

Voit juoda vihreää teetä ja vettä juomista. Yritä rajoittaa kahvin kulutus mahdollisimman pieneksi.

Ja mikä riisi valita laihtuminen?

Kysymys siitä, mikä riisi on paras ruokavalioon, herättää monia naisia ​​ruokavalion ruokavalion valinnassa. Yleensä kypsentämätöntä riisiä, ruskeaa väriä, pidetään parhaana. Kaikki sen hyödylliset ominaisuudet ovat jakamattomassa kuoressa. Tämäntyyppinen riisi voi parantaa aivojen toimintaa, säilyttää ihon sävy ja poistaa kaikki jätteet kehosta.

Jos et pidä päällystämättömän riisin maku, ota sitten höyrytetty. Hän ei ole pahempi. Höyrynkäsittelyssä tällainen riisi saa yli 80% käyttökelpoisista ominaisuuksista.

Mutta tehokkain ja samalla vaikeasti tavoitettava on musta riisi. Vaikka se ei ole edes riisi, vaan Zizania Aquatican vilja, monivuotinen yrtti. Se kasvaa Pohjois-Amerikassa.

Tarinoita tällaisen riisin hyödyllisistä ominaisuuksista lensi ympäri maailmaa. Sen ainutlaatuisuus on erinomainen avustaja ylimääräisten punojen torjunnassa.

Ruoan purkaminen riisin ja tomaattimehun kanssa

Rice ja tomaattimehu on kolmipäiväinen ruokavalio, joka pyrkii nopeaan laihtumiseen ja eroon kertyneestä kuonasta kehossa. Muuten käytät yleisimpiä ja edullisia tuotteita ruokavaliolle.

1. päivä

Sinun tarvitsee syödä vain tuoretta riisiä ja juoda tomaattimehua.

2. päivä

Tänään syödä juustoa ja juo kefiriä.

3. päivä

Päivän aikana syödä suolatonta kananlihaa ja juoda vihreää teetä.

Se kaikki. Kova, tietenkin, mutta jos sinun täytyy nopeasti menettää muutaman kiloa, kokeile tätä ruokavaliota. Mutta sinun kannattaa muistaa, että sinun ei pitäisi käyttää kolmen päivän ruokavaliota.