loistava laulaja Larisa Dolina näyttää virheetön ansiosta erityinen ruokavalio. Kuten hän väittää, paastoaminen on paljon helpompaa kuin viettää aikaa koulutukseen.

ensimmäinen vaihtoehto

Diet Valley, 7 päivää joka auttaa pääsemään eroon 5-7 kiloa ylipainoa ketään, se on hyvin raskas. Voit syödä milloin tahansa, mutta vain valikossa määritettyjä tuotteita.

1. Voit keittää useita pieniä perunoita yhdessä kuoren kanssa ja juoda 2,5 kupillista ei-rasvaista jogurttia.
2. Sinun täytyy syödä pienen paketin keskipitkän rasvaa sisältävän hapan kermaa, voit syödä makeuttamatonta kefiriä päivällä;
3. Seuraavana päivänä voit nauttia välipaloja vähärasvaisella juustoraastolla ilman sokeria. Voit juoda vain kefiiriä.
4. Kiehauta vähärasvaista kanaa lisäämättä suolaa ja juoda rasvattoman jogurtin kanssa.
5. Syö kiloa ei kovin hapan vihreitä omenoita ja puoli kiloa tuoreita porkkanoita. Juo vähärasvaista kefiriä.
instagram viewer
6. toiseksi viimeisenä päivänä kehon tarvitaan pieni vastuuvapautta, joten voimme vain juoda kefiiri, mutta kaksi kertaa enemmän kuin normaalisti.
7. Viimeisenä päivänä on suositeltavaa juoda vain litraa hiilihapotettua kivennäisvettä.

Toinen vaihtoehto

Valley ruokavalio 2 viikkoa auttaa pääsemään eroon ei-toivottujen rasvaa 8 kiloa:

1. ruokavalion tulisi aloittaa 400 grammaa perunaa keittää niiden nahat ja 500 ml.vähärasvainen kefir;
2. Kun voit syödä pari pakettia tuorejuustoa minimaalisella rasvapitoisuudella ja juoda kefiriä;
3. Kolmas päivä olisi kohdennettava kaikkiin hedelmiin puntaa kohti, paitsi rypäleistä ja banaaneista. Juotaksesi hedelmää tarvitset tiettyä kefiriä;
4. Seuraavana päivänä kokki noin 500 grammaa kanaa ilman ihoa lisäämättä suolaa. Voit juoda vain kefiiriä;
5. Seuraavaksi tulee hedelmäpäivä lisäämällä kefiriä.
6. Päivänä 6, 1,5 pulloa kivennäisvettä, luonnollisesti, vielä.
7. Viimeisen kahdenkymmenen neljän tunnin aikana sallitaan puoli kilogrammaa yhden lajin hedelmiä ja kefiriä.

Samanlaisen ruokavalion jälkeen sinun on levätä, jonka aikana voit syödä tavalliseen tapaan, mutta vähennä ruoan määrää.

Menetelmä kolmas

Kefir ruokavalio Larissa Valley 1 viikon päätuotteen lisäksi sisältää kivennäisvettä.

1. 300 g.suosikki kuivattuja hedelmiä, 500 ml kefiriä ja 1 pullo kivennäisvettä;
2. Tusina keitettyä perunaa, puoli kefirpakkaa, jonka rasvapitoisuus on pieni ja pullo kivennäisvettä;
3. Tusina makeuttamatonta omenasta, puolet pakkasta yhden prosentin kefiristä ja standardipullo kivennäisvettä ilman kaasua;
4. Kiloa keitettyä kanaa, joka on keitetty ilman suolaa. Kefirin puolipulloja ja pullo kivennäisvettä;
5. Noin 900 g.käärmeet, kefiiri ja kivennäisvesi samassa määrin kuin ennen;
6. Vähärasvaisen rasvapitoisuus, 500 g kefiriä ja pullo kivennäisvettä;
7. Vain kefir ja kivennäisvesi.

Exit ruokavalio

Pois ruokavalion pitäisi olla hyvin varovainen, ettei saada turhaa painoa. Tässä on useita tärkeitä sääntöjä:

• Juotavaa paljon nestettä, useita kertoja enemmän kuin tavallisesti. Voit juoda mitä tahansa mehua tai teetä;
• Kefiria on jatkettava juoda joka päivä, vaikkakin vähemmän.
• Päivittäin on hedelmiä ja vihanneksia.
• Ennen jokaista ateriaa sinun täytyy juoda vähän vettä tai vihreää teetä;
• Suorita erilaisia ​​liikuntaa.

Vasta

ruokavalion vaihtoehto on erittäin raskas ruumiin, joten tämä ruoka ei sovi ihmisille joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.Älä myöskään testaa terveyttäsi ihmisille, jotka ovat saaneet sairauksia tai joilla on kroonisia vaivoja. Joka tapauksessa terveellistä henkilöä ennen tällaista ruokavaliota tulisi aina kysyä lääkäriltä.

Videokokoelma artikkelin aiheessa