Ruokavalio 1 kg päivässä: miten heittää 1 kg päivässä, onko se todellinen
Jos sinulla on kiireellinen tarve mukauttaa muodon mahtua farkut tai mekko, ja en tiedä miten tämä ruokavalio on 1 kg vuorokaudessa sinulle. Tämä ravitsemusjärjestelmä, joka edistää hätäpainon menetystä, on tänään yksi uusimmista ja tehokkaimmista ruokavalioista. Ominaisuudet
ruokavalio "miinus 1 kg päivää kohti"
ruokavalio ruokavalio 1 kg päivässä kaikkein ravitsemuksellisesti tasapainoista, niin tänä laihtuminen menetelmä kudoksissa kehon saanut kaikki tarpeelliset käyttökelpoisia mikro- ja makro elementtejä.Tämä tarkoittaa, että ihmisruumiin laihtua, eikä se ole tyhjentynyt.
Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi on tiukasti noudatettava tiettyjä vaatimuksia. Joten ruokavalion aikana tarvitset:
1. Valikon tarkka noudattaminen. Minimaalinen poikkeama kehitetystä ruokavalio-valikosta mitätöi kaikki sinun ponnistuksesi.
2. Ruokavalion määräysten tiukka noudattaminen, ei aterioiden ohittaminen.
3. Syö tiukasti ruokavaliota varten ilmoitettujen tuntien mukaan. Jos tehosuunnitelma epäonnistuu jossakin ruokavalion päivistä, niin tänä päivänä sinun on siirrettävä järjestelmä, joka tekee kahden tunnin tauon aterioiden välillä.Ja tulevaisuudessa, älä yritä rikkoa, koska se riippuu siitä, onko sinun hahmosi ohut.
Ruokavalio merkitsee sokerin ja suolan täydellistä poissulkemista ruokavaliosta. Sokeri olisi poistettava, koska se on kevyt hiilihydraatteja, keho on erittäin helppo sulattaa ja välittömästi laittaa ne reservissä, ja antaa sitten vaivoin. Suola viivästyttää ylimääräisen nesteen kehon soluihin ja kudoksiin, joten poistamme sen myös ruokavaliosta.
Valikon sisältämien juomien lisäksi sinun täytyy juoda runsaasti tavallista vettä ilman kaasua.
Tämän järjestelmän tärkein näkökohta on lähes hetkellinen tulos, ja huomaat itsellesi, että on realistista laskea 1 kg päivässä.
Jos ruokavalio kestää yli kaksi päivää, sinun on poistuttava ruokavaliosta oikein. Se on ehdottomasti kielletty liikkumaan jyrkästi sen normaalitilaan, koska on olemassa vaara, ei vain palata vanhaan painoa, mutta myös saada pidemmälle. Täydennä ruokavaliota tavallisella ruoalla pitäisi olla vähitellen ja hyvin pieniä osia. Samalla pienennä nestemäärää vähitellen vähitellen, kunnes lopetat 2 litraa päivässä.
Vasta
ruokavalio on ehdottomasti vasta käyttää tätä ruokavalion raskauden ja imeväisruokinnasta. Koska tällainen ruokavalio voi johtaa raskauden päättymiseen tai lapsen kehityksen häiriintymiseen. Loppujen lopuksi se ei ole suunniteltu kehon erityistarpeisiin tänä aikana.
Älä neuvo myös aloittamaan ruokavaliota naisille kuukautisten aikana, koska et voi saada painon menetystä.
voi mennä ruokavalio miinus 1 kg vuorokaudessa ihmisille sairauksien ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä.
-ruokavalion aikataulu Valikko on aikapohjainen, joten se on noudatettava erittäin tarkasti.
Aikataulu alkaa seitsemästä aamulla kuppi vihreää teetä ilman lisäaineita( sokeri, maito ja muut).Vihreä tee on voimakas antioksidantti, se poistaa suolat ja aineenvaihduntatuotteet kehosta.
Yhdeksän tuntia - yksi kova keitetty keitetty muna. Se on pitkään pilkottu vatsaan, joten se saa aikaan kylläisyyden tunteen pitkään. Lisäksi munasolu antaa keholle lisäproteiininottoa, mikä on välttämätöntä elävyydelle ja hyvinvoinnille.
Torstai iltapäivällä on toisen aamiaisen aika, joka koostuu lusikka höyrytettyä rusinoita. Rusinat ovat runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja glukoosia.
klo 13.00 - lounas, joka koostuu 100 grammasta vähärasvaista lihaa, esimerkiksi vasikanlihaa, kanaa, kalkkuna. Liha tarjoaa kylläisyyttä, proteiinia ja rasvaliukoisia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille ja ulkonäölle.
Iltapäivällä kolme iltapäivällä tomaattimehua - yksi lasi. Tomaatti mehu vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavaan, laukaisee aineenvaihduntaa ja normalisoi verenkiertoa.
Illalla illallinen viidellä, kova keitetty kananmuna.
19:00 pureskele pieni omena. Apple on runsaasti pektiinejä, mikä edistää rasva-aineiden tallettamista.
Viimeinen ateria yhdeksän iltaisin: juoda lasillinen maitoa tai maitohappoa rasvatonta tuotetta. Tämä edistää merkittävästi ruoansulatusta. Yksi asia: juo hitaasti, pienillä sipsillä tai teelusikalla.
Niinpä sinä oppi kuinka heittää 1 kg päivässä, noudattaa tarkkaan tätä ruokavaliota ja muutaman päivän näet, kuinka huomattavasti ohuempi. Nyt on kuitenkin oltava kärsivällinen, kerätä kaikki tahdonvoimakkuus ja mennä hänen rakastettuun unelmiinsa kapeasta hahmosta.