Tekniikka laihtuminen Dr. Gavrilov: miten laihtua ruokavalion avulla Gavrilova

Bormental ja liittää sen laihdutus, mutta harvat tietävät, että se perustuu Bormentalja keskus Mikhail Gavrilov, joka on kirjoittanut useita painonlasku tekniikoita. Gavrilova sijaitsevien koko Venäjän, ja sen menetelmä perustuu henkilökohtaiseen lähestymistapaan kullekin potilaalle.

Miten menetelmä Gavrilova

menetelmät painonlasku lääkäri Gavrilova koostuu 5 vaihetta.

Vaihe 1 - psykologista koulutusta lääkärin potilaan kanssa, on välttämätöntä yhteisymmärrys haittaa ylipainoa, mikä aiheuttaa monia sairauksia ja estää elää.Tohtori motivoi laihtumiseen ja kannustin noudattaa uuden ruokavalion ja ei keskeytyisi ruokavalioon.

Vaihe 2 - lääkäri taas tekee keskustelun potilaan kanssa, tällä kertaa selittää haittaa paasto ja syömisen säännöt. Tässä menetelmässä tiukka kielto lakko ja suuret erot syöminen tekniikoita. Koska kaikki tämä johtaa vain nälkää, selvitä mikä on hyvin vaikeaa.

Vaihe 3 - toinen kuuleminen se selittää menetelmän periaatteisiin laihtuminen, käsite kalorien sisältöä tuotteita, miten laihtua ja pitää hyvän tuloksen. Valitaan myös henkilökohtainen aikataulu, oikea määrä kaloreita vain yksittäisiä.

Vaihe 4 - aktiivinen laihtuminen, keho sopeutuu uuteen järjestelmään, siihen tottuu.

Vaihe 5 - lopullinen on viimeinen koulutus, jossa konkreettisia suosituksia edelleen ravitsemusta ja tavoitteena on tulevaisuudessa noudattaa ohjeita lääkärin jälkeenkin kurssin. Itse asiassa, viimeinen vaihe alkaa vain kuukauden kuluttua ensimmäisen asiakkaan päästä keskus Gavrilova.

laihdutus keskus lääkäri Gavrilova auttaa ihmisiä vakuuttamalla heille, että hyvä ravinto - on tarkoituksenmukaista ja hyödyllistä.Käytävä kalori rajoitettu ja ennen kuin potilas saa valita - syö korkean kalori makeutta, joka ei kyllästetty tai tarpeeksi vähäkalorinen salaatti, joka antaa tarvittavan kylläisyyden tunnetta pitkään ja ovat hyödyllisiä.

Gavrilov opettaa, että sinun ei pitäisi luoda kultti ruokaa, se on tasata vain energia-, terveys- ja ylläpitää elimistön puolustuskykyä.

Ensimmäinen asia, joka suosittelee Gavrilov, - saada kannettavan kirjoittaa kaiken syönyt päivässä, jaettuna hyödyllisiä ja haitallisia tavanomaisesti, jotta voidaan selkeästi nähdä kaikki aliravitsemuksen haitoista ja arvioida edut terveellisen ruokavalion. Miten jakaa

totesi lisäksi - on "haitallinen" sisältävät pääsääntöisesti, pikaruokaa, rasvainen, savustettu, grillattu, leivonnaisia, makeisia, säilykkeet, kaikenlaisia ​​sirut ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia arominvahventeita ja paljon rasvaa.

Hyödyllisiä erottaa helppoa - se on lähinnä vihanneksia, hedelmiä, viljaa, maitotuotteita, vähärasvaista lihaa( siipikarjaa, naudanlihaa), mehuja( rajoitetusti), kevyt keittoja, papuja.

Vuodesta kirjanpidon tulisi olla selvä etu "hyvä" ruokien: vähäkalorinen, korkea sulavuus, hyvä vitamiini koostumus.

Luonnollisesti ei ole terveellinen ruokavalio ei ole ilman laatua juominen järjestelmä.Gavrilov suosittelee 1,5 litraa( ainakin!) Puhdasta vettä päivässä.Vesi on peruutettava kertynyt myrkkyjä ja puhdistaa kehon kuona painon aikana nollataan.

ainutlaatuinen tekniikka on oikeaan tunnelmaan asiakkaan eri asenne syöminen. Miten laihtua ilman ärsykettä?Mikhail Gavrilov auttaa sinua löytämään kannustin eikä menetä sitä koko kurssin ajan. Tämä on mitä antaa uskomattoman menestyksen tekniikan Gavrilova, joka muuten on KMN psykoterapian. Toinen suosittelee

Gavrilov taas pudottamalla painoa kuntosali, kaikki liikuntatunteja, tanssi ja voimaharjoittelu tai ilmoittautua wellness hieronta kurssi nopeuttaa laihtuminen prosessi.

Liittyvät videot artikkelista