Ruokavaliota lihavuudelle

Ruokavaliolihavuus auttaa vähentämään painoa ja joissakin tapauksissa jopa pelastaa ihmishenkiä, sillä luontaistuote - se on hoito, ja ehkäisy monia vakavia sairauksia.

syyt ja ominaisuudet of Clinical Nutrition liikalihavuuteen ^

Liikalihavuus - krooninen sairaus, joka esiintyy seurauksena patologisen ylimääräistä rasvaa varastoituu elimistöön. Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä sitä vaaraa, että ylimääräiset kilot kuljettavat itseään.

Jos taas ylipaino lisää riskiä taudin on paljon kauheampaa kuin esteettinen haitta lukuja. Joukossa ovat diabetes ja onkologia, ja astma, ja verenpainetauti, ja Alzheimerin tauti, ja rasvamaksa, ja niveltulehdus. Aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski kasvaa monta kertaa.

Ylipaino aiheuttaa hedelmättömyyttä miehillä ja naisilla, edistää syntymistä alttiutta, apnea( kuorsaaminen), huonontaa terveyttä silmän, lisää riskiä sairastua sappikivet. Lisäksi kehon hormonaalinen tasapaino häiriintyy vakavasti.

pääasialliset syyt lihavuuden:

• Genetics - jotkut ihmiset syntyvät suuri määrä rasvasoluja.
• Ylipaino lisää mahdollisuuksia taudin kehittymiseen.
• passiivinen elämäntapa, ilman urheilua, istumista työtä.
• modernin vauhtia elämään ei aina anna kokki aterian, ja runsaasti auttaa tilalla kodinkone merkittävästi vähentää energiankulutusta.
• Hormonaaliset häiriöt naisilla, vammaisten ja psyykkisesti sairaiden, ja joskus kilpirauhasen ja haitallisten lääkkeen vaikutuksia.
• määrä harvinaisten geneettisten sairauksien, esim., Giperinsulizm, Cushingin oireyhtymä, vahinkoa hypotalamus, ruokahalun. Terveellä henkilöllä ei ole erityistä ruokahalua. Lisääntyvä liikunta, kylmässä pysyminen lisää energiankulutusta ja henkilö syö enemmän. Jätteenergian puuttuessa myös elintarvikkeita vaaditaan vähemmän, ruokahalun säätely tapahtuu automaattisesti. Lihavilla potilailla kyllästyskeskukset eivät toimi ja ruokahalu ei ole hallinnassa.
• menu koostuu puolivalmiita tuotteita, pikaruokaa ja muita jalostettuja ruokia, ylikyllästetty värejä ja säilöntäaineita.
• Sopimaton syömiskäyttäytymisessä ja tottumukset, usein rentoja lapsuudessani - syöminen edessä television tai kirjan, koukussa makeisia, yöllä aterian, tapana ei syö aamiaista, ja syödä vähintään 3 kertaa päivässä.

Lihavuus on vaarallinen tauti, jota on vaikea hoitaa. On epätodennäköistä, että on mahdollista selviytyä itsenäisesti hänen kanssaan. Tämä ongelma koskee lukuisia lääkäreitä kaikkialla maailmassa - ravitsemusterapeutit, ravinto laitokset ja erikoistunut klinikat. Usein potilaan ei tarvitse vain lääketieteellistä hoitoa vaan myös leikkausta. Tärkein tehtävä on kuitenkin ruokavalio.

yleiset periaatteet of Clinical Nutrition seuraavista:

• määrän kasvattaminen aterioiden ja vähentää annosta. Jos annat suuria aukkoja, tämä johtaa ylikuumenemiseen. Ateriaa kohden keho ottaa vain tarvittavat osa sitä, ja loput lykkää varaukseen.
• Kaloriravitsemus ei saisi ylittää energiankulutusta. On tarpeen vähitellen pienentää päivittäistä kalorien sisältöä, mutta menettämättä sen ravintoarvoa.
• Paasto ja nopea painon nollaus vaikuttaa sen turvallisen paluun joskus ylimääräisiä kiloja.
• ruokavalio on tehokkainta, kun on olemassa nopeita hiilihydraatteja vain aamulla ja perusmäärä ruokaa aamulla. Lisäksi sinun täytyy maksimoida kuitupitoisten elintarvikkeiden ruokavalio.

Kielletyt tuotteet:

• Rasvainen kala ja liha, savustetut tuotteet, säilykkeet, makkarat, muhennos.
• Eläinrasva, voikukka, voi ainakin.
• Rasvaton maitotuotteet.
• Manka, kaurapuuro, riisi, pasta.
• Valkoinen leipä, leivonta, makeiset, sokeri.
• Ensimmäiset kurssit perunalla, pastaa ja viljaa.
• Majoneesi ja kaikki rasvaiset tai maustetut kastikkeet.
• Viinirypäleet, päivämäärät, banaanit, rusinat, hunaja, hillot.
• Kvass, makeat mehut, kaakao, energia, sooda, alkoholi.

• Vähärasvainen kala, äyriäiset, liha, munat.
• Vihannekset, marjat, hedelmät.
• Kasviöljyt, 30 g.päivässä.
• Vähärasvaiset maitotuotteet.
• Leikattu tai karkea leipä.
• Kevyet ensimmäiset astiat.
• Tuorepuristettu mehu, mors, tee, komposti, kivennäisvesi, maitokahvi.

Kaikki suositukset ovat terveellisen ruokavalion perusta. Ruokavalio sopii kaikille, ja sillä on liiallista painoa, se auttaa välttämään lihavuuden kehittymistä.Lääkärit varoittavat, että kaikilla lihavilla potilailla lääketieteellinen ruokavalio ei ole pelkästään hyödyllinen, vaan tärkeä.

Ruokavalio lihavuuden: Tietoja valikoista ja ominaisuudet ^

vakaa tulosta ei voida saavuttaa ilman tehonkorjausalgoritmin. Jokainen potilas tarvitsee yksilöllisen lähestymistavan. Samanaikaisista sairauksista, liikalihavuudesta, liikuntakyvystä, iän ja sukupuolen asteesta on suora riippuvuus : stä.Yksittäisen ruokavalion valikko tehdään ottaen huomioon kaikki nämä kohdat. Eri vaiheissa taudin hoitoon käytetty onnistuneesti ruokavalion suunnitellut ravitsemusterapeutit Institute of Nutrition № 8.

Alkuvaiheessa taudin henkilö on aktiivinen, terve, eikä aina näyn lähestyvästä uhka. Mutta jos et kiirehdi aloittamaan taistelua ylipainosta, sinulla on ensimmäiset terveysongelmat. Ensimmäisen asteen liikalihavuus ei sisällä sokeria, suolaa korkeintaan 8 g.päivässä vesi on -1,2 litraa.60% ruokavaliosta koostuu proteiinivalmisteista ja 25% kasvirasvoista. Syöminen jopa 6 kertaa päivässä.Lihavuuden

Toinen luonnehditaan rajoittavia sääntöjä ja suhteita proteiinia rasvaa ja hiilihydraatteja, ja että ensimmäistä tyyppiä.Myös toisen tyypin lihavuuden ruokavaliota suosittelee 6-kertaista ruokailua, mutta laihtuminen tässä vaiheessa on jo paljon vaikeampaa. Se on vain ominaista hidas, vakaa kehon paino. Jos tässä vaiheessa voit laihtua, tulos pysyy vakaana, varsinkin jos liikuntaa on olemassa.

Ravitsemusmenetelmä on hoito, se ei saisi vahingoittaa jo vaarantua terveyttä.Siksi ruokavalion valikosta tehdään monipuolinen, täynnä vitamiineja, aminohappoja, hivenaineita ja kaikki tarvittavat aineet.

valikosta

lihavuus esimerkiksi potilaan valikko voisi näyttää tältä:

Aamiainen - valinta

• vähäkalorinen juusto, porkkana salaattia, makeuttamaton kahvia maidon kanssa.
• Keitettyä lihaa 70 g, kasvissalaattia, kahvia.

Lisäravintola

• Vihannesten tai marjojen salaatti - hedelmiä.

Lounas

• Kasvisruisku, kasvislientä, lihaa 90 g.
• Kasviskeitto, tattari ja paistettua kalaa.
• Tyydyttymätön liemi, kana- ja kaali-salaatti. Matala rasvainen juusto, omena

.Jauhot, päärynä.

Illallinen

• Höyryt vihanneksia ja kaloja.
• Jelloitettu kala. Proteiini omenoita ja salaattia raaka-vihanneksista.

2 tuntia ennen nukkumaanmenoa - lasillinen vähän kalori jogurtti tai kefir.

Potilaiden hoito lihavuus kolmannen asteen tapahtuu parhaiten sairaalassa, koska tässä vaiheessa taudin yhteydessä yleensä potilailla jo useita komplikaatioita: ongelmat sydän - verisuonisto, nivelet, maksaan ja muihin elimiin.

Kolmannen asteen lihavuuteen tarkoitettu ruokavalio on suunniteltu päivittäiseen kalorien saantiin, joka on enintään 1300 kcal. Ruokavalion ruokavalio koostuu 80 grammasta.proteiinia, 60 g.rasvoja ja 100 g.hiilihydraatteja. Yksi päivä viikossa täytyy välttämättä purkaa.

Maksan lihavuuden ruokavaliota säätelee eläinrasvan vähentäminen, alkoholin, sokerin, makaronien ja jauhojen täydellinen hylkääminen. Proteiinin, elintarvikkeiden ja kasviperäisten juomien määrä, joka auttaa rasvan rasvan vähentämisessä ruokavaliossa, on kasvussa. Tällaisten potilaiden ruokavalio on elintärkeää, koska rasva-hepatosis, jos ei oteta ajoissa, voi johtaa maksakirroosiin.

Tulokset, suositukset ja palautetta lääkäreistä lihavuuden ravitsemuksellisuudesta ^

Neuvostoliiton aikana kehitetty ruokavalio nro 8 on edelleen merkityksellinen. Sen perusteella, lihavia ihmisiä, valikko tehdään nyt. Lääkäreiden arviot lihavuudesta ovat positiivisia vain, koska potilas ei ole joutunut nälkään tai huonosti ravinnoksi, mutta saa täydellisen ja tasapainoisen ruokavalion.

Lihavuusruokavalion tulokset, jotka noudattavat tiukasti sääntöjä, ovat positiivisia. Kiitos ruokavalion ja joukon virkistystoimintaa, on mahdollista voittaa tauti ja välttää vaarallisia komplikaatioita. Lääkärit kuitenkin varoittavat, että liikalihavuus on liian vakava sairaus, joten on välttämätöntä selviytyä siitä koko elämästä.

Suosittelemme myös katsomaan videota videosta, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutteista kolmella parhaalla julkaisupäivällä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: