Ruokavaliota nivelkipuille

Ruokavalionivelrikko on tärkein lenkki siinä monimutkaisessa hoitotoimenpiteet, koska tämä tauti on erittäin tärkeää, ettei vain tehdä tasapainoinen valikosta ja rakentavaa voimaa nivelvauriota.

syyt ja nivelrikon oireiden esiintyminen ^

nivelrikko - yleinen krooninen nivelsairaus, joka tapahtuu seurauksena luun muodonmuutoksia. Kehittäminen ensisijainen nivelrikon helpottaa rikkomisesta ruston synteesin.

Siten rusto, joka kattaa yhteisen ja suorittaa vaimennuksen toiminta tulee sileä ja luonnollinen voitelu( nivelneste), coarsens ja tuhosi luu on paljaana, ja kitka nivelten toisistaan ​​kasvaa.

Toissijaisissa nivelrikko alkaa tuhoaminen kudoksen liitosten ja muodostumista shipoobraznyh kasvaimet. Potilas kokee kipua ja liikkumisen liikkumavaraa. Muotoutuminen niveltulehdus jatkuu jatkuvasti. Tapauksessa fuusio nivelpintojen kehittyy ankyloosi liikkumaan itsenäisesti, joten potilas ei voi.

coxarthrosis tai muotoaan tai lonkan - yleisin muoto nivelrikko. Ihmiset, joihin se vaikuttaa eniten, ovat yli 45-vuotiaita. Tärkein oire on lonkkamurtuma liikkeiden aikana.

Nivelrikko tai nivelrikko polven vaikuttaa yleensä naiset ja esiintyvyys on toinen. Suonikohjuja ja ylipaino merkittävästi riskiä sairastua tämäntyyppisen nivelrikko. Tämän taudin kanssa sinun on otettava B12-vitamiini erikseen.

pienten nivelten myös kuuluvat tämän sairauden, on niveltulehdus sormien ja varpaiden. Sitä voidaan tuottaa useilla sormilla, yleensä nivelet, jotka ovat lähempänä kynnet, mutta useimmiten vaikuttaa iso varpaat. Useita

kehittyy vähemmän todennäköisesti nivelrikko nilkkanivelen, ja niveltulehdus olkanivelen. Joskus sitä edeltää verisuonisairaus. Jos vaikuttavat useat nivelet raajojen, tauti on nimeltään nivelrikko.

Lääkärit erotettava seuraavat tärkeimmät syyt taudin:

• ikään liittyviä muutoksia ja perinnöllisyys. Ylipaino, sopimaton ruokavalio.
• epäsuotuisissa olosuhteissa liittyy usein vilustuminen, infektiot.
• liikunnan vähyyteen, lihasheikkous nivelissä.
• Liiallinen liikunta, trauma.

oireita niveltulehdus nivelsairaus:

• kipu voi olla läsnä toimintaa yötä päivää laantua. Tai päinvastoin, on kivut yöllä ja päivällä levätä, jotka tapahtuvat aikana liikuntaa.
• Aamu jäykkyys, nivelten turpoaminen, ihon teennäinen kuumenee.
• Vähenevät liikkuvuutta, murskaukseen, muodonmuutoksia.

terapeuttinen ruokavalion, joiden tavoitteena on painonpudotus, parannettu aineenvaihduntaa, tasapaino vitamiineja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. On nivelrikko tärkeää jättää jossa tuotteet on täytetty säilöntäaineita, koska nämä voivat kerääntyä nivelissä kemiallisia yhdisteitä, jotka tuhoavat yhteinen voitelu, esimerkiksi, hondrokaltsinaty ja virtsahapon. Siksi ruokavalio vaatii täysin sulkea pois liha- ja puolivalmiita tuotteita, jos ei ole luottamusta sen kestävyyteen.

hyödyllisiä tuotteita :

• Kalat ja äyriäiset, pähkinät, pellavansiemenöljy, kuten omega - 3
• lihaskudosta sekä hyytelöitä.
• vitamiinia tuotteita, D, C, A ja ryhmän B Tämä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Erityisen hyödyllistä käyttää: punajuuret, tomaatit, porkkanat, kaali, mustikoita, pavut, banaanit, appelsiinit, omenat ja täysjyväleipää.
• Inkivääri ja muut mausteet.
• Maito ja maitotuotteet - erinomainen kalsiumin lähde.
• Tuoreet puristetut mehut ovat hyödyllisiä.

Kielletyt tuotteet:

• Pikaruoka, makkaratuotteet, puolivalmisteet, pelimerkit ja kaikki jalostetut tuotteet.
• Rasvainen liha.
• Pullat, valkoinen leipä, sokeri.
• Rasvaton maitotuotteet, suolatut juustot.
• Majoneesi, siirtogeeniset rasvat.
• Valkoinen riisi, murska.
• Marinades, säilyttäminen, suolakurkkua.
• Alkoholi, energia, sooda.

Ruokavaliota nivelten rintakehälle: suunnilleen annettava valikko ja terapeuttisen ravitsemuksen piirteet ^

Ylipaino pahentaa tilan ja usein tulee nivelsairauden pääasiallinen syy. Ruokavaliota sisältävän kalorien sisältö on suositeltavaa pienentää, mutta ruumiin ei pidä puuttua ravintoaineisiin. Paastoaminen vaikuttaa ensiksikin negatiivisesti nivelöihin.

• Ruokavaliota, jolla on muodonmuutos niveltulehdus, sisältää syömisen mereneläviä.Erityisen hyödyllistä on kala, kuten sardiinit, silli ja muut lajikkeet, jotka sisältävät Omega 3-happoja ja korkealaatuista proteiinia. Kalaöljy auttaa vähentämään tulehdusta ja proteiini on rakennusmateriaali, joka on äärimmäisen välttämätön luiden tuhoamisessa. On hyödyllistä syödä liemi lohen kaloista, rustoista ja luista, jotka sisältävät luonnollista kondroitiinia, joka auttaa palauttamaan rustokudoksen.
• Kuitenkin ei kaikki proteiini ole käyttökelpoinen, öljyisessä lihassa, rasvassa, voi, Omega 6 -hapoista hallitsevat, jotka päinvastoin aiheuttavat tulehdusta. Erittäin tärkeä proteiini jänteiden ja rustojen rakenteelle on kollageeni. Niveltulehduspotilaat tarvitsevat vain gelatiinia( hyytelö, hyytelö), mikä auttaa palauttamaan kudoksen.
• Vihannekset ja hedelmät ovat parempia syödä raaka. Suuri määrä antioksidantteja estää vanhenemista, mukaan lukien nivelet. Granaaninmehu sisältää antioksidantteja, joilla on myös anti-inflammatorinen vaikutus ja estävät kehon entsyymiä, mikä vaikuttaa ruston kulutukseen. Ananaksella on myös anti-inflammatorinen vaikutus. Terapeuttisen ruokavalion valikon tekeminen on keskityttävä näihin tuotteisiin.
• Osuuksien tulee olla pieniä, joten nälän tunne ei ole ruuan, jota sinun pitää ottaa usein. Myöhäisen illallisen pitää luopua. Juomajärjestelmä, jossa ruokavalio on 1,5 litraa.

Esimerkkivalikko

Esimerkkinä on useita vaihtoehtoja kuratiiviselle ruokavaliolle, jotka voivat vuorottelevat toistensa välillä siten, että valikko muuttuu monipuoliseksi ja täyteen.

Aamiainen-vaihtoehtoja:

• Matala-kalori-juustoa marjoilla, suolatonta juustoa, teetä hunajaa. Tattari puuroa, lasillinen maitoa, päärynä.
• Proteiini omenat, hedelmä ja marja hyytelö, kompotti.

Valinnainen aamiainen:

• Puolasta ananasta.
• Oranssi tai omena.
• Lasi granaattiomenimehua.

Lounasvaihtoehdot:

• Korva, ruskea riisi ja keitetyt kananliha, salaatti kasviksia. Kasvikeittoa pavut. Höyrysardineja ja haudutettuja vihanneksia.
• Kasvisborsch. Leivottu kalkkuna ja viljasuoike( paistetut perunat).

Snack:

• Jelloitettu kala( paremmat lohikalot).
• Kana kansi.
• Puolet ananasta.

Ruokailuvaihtoehdot:

• Kalvolla paahdettu vaalea lohi, kaali-salaatti.
• Salaatti muna, tuoreet kurkut ja kalmari, kauden rasvaton hapankermaa. Turskaa vihanneksia ja linssejä, oranssi.

Selkärangan nivelreuman ruokavalio tehdään saman periaatteen mukaan. On tarpeen ottaa lisää vitamiini- ja mineraaliyhdistelmää.Lisäksi, jotta voidaan saavuttaa näkyvä parannus ja keskeyttää nikamien tuhoutumisprosessi, dieetin lisäksi on välttämätöntä harjoittaa terapeuttista voimistelua.

Fyysiset harjoitukset on suunnattava ensisijaisesti selkärangan lihaksen kehon vahvistamiseen - tämä vähentää nikamien kuormitusta, parantaa niiden liikkuvuutta ja helpottaa huomattavasti potilaan tilaa.

Tulokset, suositukset ja palautetta lääkäreiltä ruokavaliota varten nivelrussa ^

Alhainen eläinrasva ja nopea hiilihydraatti, runsaasti luonnollista kollageenia, kondroitiinia, hivenaineita ja antioksidantteja ovat varmasti hyviä ehkäiseviä toimenpiteitä ja parantavat jo vaurioituneiden nivelten kuntoa. Lääkäreiden kommentit ruokavaliosta niveltulehduksesta täysin vahvistavat tämän. Erityisen huomionarvoisia ovat ruokavalion menestys kompetenssin huumeidenkäsittelyn taustalla.

Ruokavaliota ei saa kestää kauan odotetusti, jos kaikki lääketieteelliset suositukset havaitaan. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio ja vähän kaloreita auttavat laihtua ja vähentävät nivelten, kivun ja tulehduksen taakkaa ja estävät nivelien tuhoutumisen.

Suosittelemme myös katsomaan videoita, joissa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutteista kolmesta parhaasta päivästä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: