Ruokavalio ja ummetus

Paras tapa torjuaummetus on ruokavalion noudattamista, koska ruokavalio on, että suoliston jatkuva työ on riippuvaisempi.

Ominaisuudet ruokaa ummetus suolen ^

näyttäisi, ummetus - yleinen ilmiö useimmissa maailman väestöstä, mutta tämä ongelma aiheuttaa epämukavuutta ja on täynnä paljon komplikaatioita: koliitti, paksusuolen tulehdus, enteriitti, hepatiitti, sairauksia sappiteiden.

Ummetus voi johtua useista syistä, joista tärkeimmät ovat:

• muuttaminen rakenteen suolen;
• Keuhkoputken vapautuminen;
• Suoliston lihasten virheellinen työ.

Tämä useimmiten tapahtuu taustalla stressi, krooniset sairaudet ja epäterveellistä ruokaa, joten ruokavalio potilaille, joilla on usein ummetus on tärkein vaihe hoidon.

Monet lääkärit, vastaa kysymykseen siitä, pitäisikö terapeuttisen ruokavalion ummetus kehotetaan ensin analysoida, mikä ongelma voisi johtua. Useimmissa tapauksissa rasvaisten elintarvikkeiden ja jauhotuot- teiden kulutus on tavallisin syy suoliston pysymiseen suolessa.

Jos henkilö ylläpitää terveellistä ruokavaliota, sinun tulee neuvotella lääkärin ja tulla testatuksi: ummetus voi esiintyä taustaa vasten vakavien sairauksien ruoansulatuskanavan. Usein on myös lukot ruokavalio: Pääsääntöisesti tämä menetelmä rajoittaa kuitujen käytön, mikä on tärkeää puhdistaa kaksoispiste ja parantaa sen liikkuvuutta.

Mikä ruokavalio tarvitaan ummetus suolen

Ensinnäkin terapeuttinen ruokavalio ummetus pitäisi koostua hyödyllisin tuotteet:

• vihreät ja vihanneksia: pinaatti, punajuurta, kaalia;
• Leipä ja viljakasvit: leseet, riisi, kaurapuuro, tattari;
• Kuivatut hedelmät ja hedelmät: omenat, luumut, kuivatut aprikoosit, viikunat, banaanit;
• Hapan maitotuotteet;
• Kalan ja lihan vähärasvainen lajike - rajoitettu.

Lääketieteellinen ravitsemus krooninen ummetus poistaa kokonaan käytöstä rasvaisia ​​ruokia: kun niitä päästetään suolet voi aloittaa prosessin rappeutuminen, joka voi sitten aiheuttaa dysbiosis.

Jos tauti on diagnosoitu, ruoka ummetukseen ja dysbacteriosis tulisi olla mahdollisimman hellävarainen ja jättää liha ja kala liemi sekä sivutuotteiden, mausteita, yrttejä, valkosipulia, sipulia, retiisiä ja retiisi.

syytä huomata, että ruokavalio ummetus naisilla, miehet ja lapset Tuotteen koostumus eivät eroa toisistaan, mutta lapsille täytyy tehdä valikon hyötyä viljojen, juuston ja jogurtin.

aikana ruokavaliota suoliston ummetus kokonaan kielletty alkoholin, leivonnaisia, paistettua ja savustettua ruokaa, ja määrä makeisia on rajoitettu 100 g viikossa.

Ruokavalio ummetus: menuun kuuluu Clinical Nutrition, reseptit ^

terapeuttinen ruokavalion taulukon numero 3 ummetuksen:

valikko Kolmas terapeuttista taulukkoa käytetään silloin, kun ummetus aiheutti aliravitsemuksesta:

• Olemme aamiaista tattari puuroa lisäämällä voita, raejuustoa ja teetä;
• Lounaalla syödään porkkana-salaattia, juomaan lientä luonnonvaraisesta ruususta;
• Meillä ruokailla kasvissyöjävällä borssilla, keitetyt perunalla ja hapankaupalla;
• Lounas teetä ja leipää;
• Meillä on illallinen porkkanaa täytteisellä kaali, luumuja ja teetä.

Ruokavalio ummetus aikuisilla

Aikuiset voivat päästä eroon ummetus ei-kroonisten luonne valikon 2-3 päivää:

• aamiaista kaurahiutaleita kuivatut hedelmät, juoda teetä;
• eväs omena;
• keittolounas ja vähärasvainen leseet leipä;
• iltapäivän välipala hedelmäsalaattia, luumut ja smetanaa;
• Supper keitettyä lihaa, haudutetut vihannekset ja punajuurisalaattia.

Ruokavalio ummetus

lapsi lapsuudessa sinun pitäisi yrittää niin paljon kuin mahdollista syödä vähemmän pastaa, nyytit, valkoinen riisi ja leivonnaiset - ne alkavat usein ummetusta.

Esimerkkimenu:

• aamiaista salaatti vihanneksia ja keitetyt pavut, juoda kupin teetä;
• Lounaaksi syödä puuroa ja tuore omena;
• Lounas hapankaali, keittoa ja soseet;
• välipala luumuja;
• Supper teetä, vihannes täytetty kaali ja tattari Krupenik;
• Yöllä juoda kefiiri.

ummetus Ruokavalio vanhuksilla

Aikuisena ummetus useimmiten krooninen, joten vanhus ruokavalion tulisi näyttää tältä:

• aamuna syömme riisipuuro rusinoita, syödä 100 grammaa tuorejuustoa, juoda teetä;
• eväs banaani;
• Lounas kasviskeitto, salaatti mereneläviä;
• iltapäivän välipala appelsiinimehua;
• Ehtoollinen vihannes soseen ja keitettyä kalaa.

Ruokavalio imettäville äideille ummetus vauvoilla

on tärkeää oman ruokavalion Hoitotyö, koska se riippuu lapsen terveyttä häneltä.Jos hän olisi ummetus - on suositeltavaa tehdä ateriat esimerkiksi tästä:

• rintojen aamiaista puuroa, vähärasvainen tuorejuustoa ja lasi maitoa;
• Lounaaksi juoma kefir;
• Lounas salaattia tuoreita vihanneksia, keitettyä kalaa ja keitto;
• iltapäivän välipala 200 g maitoa;
• Supper juurikkaiden salaatteja smetanan kera.

Ruokavalio ummetus ja peräpukamat

Jos ummetus vaikeuttaa peräpukamat, sinun täytyy syödä ruokaa lempeä:

• Aamulla syömme tattari puuroa maitoa ja tuorejuustoa vuoka, juoda kefiiri;
• eväs maitoa leseet leipää;
• Lounas höyrytettyjä vihanneksia, kanaa ja kasvissyöjä keitto;
• iltapäivän välipala hedelmämehua;
• Ehtoollinen höyrytettyjä vihanneksia ja lisäke papuja.

Ruokavalio ummetus ja turvotus ja vatsan

Tällöin sinun täytyy juoda vettä niin paljon kuin mahdollista ja rajoittaa käyttöä kuitu:

• aamiaista keitettyjä kananmunia, juustoa ja teetä;
• Lounaaksi syödä banaania;Lounas
• haudutetut vihannekset ja kala höyryä;
• iltapäivän välipala kuivatut hedelmät;
• Ehtoollinen paistettu vihanneksia ja lihaa.

Ravitsemus ja ruokavalio spastinen ummetus

sinun täytyy syödä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia pyurirovannyh voi:

• aamiaista hedelmäsalaattia, tuorejuustoa ja smetanaa ja makeuttamatonta teetä;
• Lounaaksi syömme kaurahiutaleita kuivatut hedelmät;
• keittolounas sose;
• iltapäivän välipala juurikasmehun;
• Ehtoollinen tattari puuroa ja keitettyä lihaa.

Ravinto ja ruokavalio atooniseen ummetus

Jos ummetus esiintyä heikon suoliston ärsytystä hermopäätteitä, voit käyttää tätä esimerkkinä päivittäistä ruokavaliota:

• aamiaista mehukas kypsä hedelmä;
• Lounaaksi syödä juurikkaiden salaattia;Lounas
• kauran velliä hunajalla ja raastettu omena,
• Supper keitetyt vihannekset, salaattia ja raejuustoa.

Reseptejä ruokavalio ummetus

salaatti resepti juurikkaita

• hangataan hieno raastin punajuuret ja porkkanat;
• sekoitus, pukeutunut smetanaa. Resepti

sose kuivatuista hedelmistä:

• pukeminen 500 g kuivattua aprikoosit, luumut, ja taateli, viikuna, täytä kiehuvalla vedellä ja liotus eteenpäin;Merge
• vesi vispilällä tehosekoittimeen ja lisätään 5 Art.l.hunajaa.

linssikeitosta resepti:

• Liota päivän pesty linssejä;
• Moem, laita pannu, kaada vettä;
• Laitoimme laakereen, hienonnettu sipuli ja pippuri, keitetään keitetyt;
• Paista kasvisöljyistä hienonnettu sipuli, lisää maitoa ja jauhoja, sekoita ja kypsennä;
• Ota keitot pois keitustilasta, keitä 10 minuuttia ja sammuta liesi.

tuloksia, lausuntoja ja suosituksia lääkäreiden ravitsemus ummetukseen ^

seurauksena, ruokavalio ummetus kääntyy puhdistaa suolistoa 1-2 päivän kuluessa alusta oikea ravitsemus tulevaisuudessa, jos ongelmia ilmenee, se on hyvin harvinaista.

Vinkkejä kroonisen suolen ummetuksen välttämiseen:

• Lisää ruokaanne enemmän hedelmiä, vihanneksia ja viljoja.
• Sallitaan rasva vain kasviöljyjen muodossa;
• Vähennä kulutetun lihan tai kalan osuuksia 20 prosenttiin päivässä;
• Syö vain terveellisiä ruokia, juo 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä.

Tällainen ehkäisy ummetus ei vain auta välttämään näitä ongelmia, mutta myös parantaa suolen toimintaan, sekä puhdistaa koko kehon.

Lääkärit ruokavaliosta ummetus:

Anastasia, 33 vuotias, gastroenterologist:

«Usein ummetus johtuu vakavia sairauksia, joten jos ne näyttävät liian usein - sinun tarvitsee antaa kaikenlaisia ​​testejä.Myös tärkeitä ja laihduttaminen: useimmissa tapauksissa se poistaa ongelman kaksi päivää »

Marina, 39 vuotias, gastroenterologist:

« Miten henkilö syö, hänen terveys riippuu. Siksi, jos alat välittää usein ummetusta, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota ruokaan. Ruokavalio - on paras tapa puhdistaa suolen, joten se on pakollinen kaikille tässä tapauksessa »

Zhanna, 43 vuotias, gastroenterologist:

« viive ulostetta voidaan helposti korjattavissa ruokavaliolla, jopa ilman laksatiiveja. Jos usein esiintyy ummetusta ja kipua, ota aina yhteyttä lääkäriin »