Masennus: oireet ja hoito, syyt, oireet
Tämä häiriö, joka on yksi tai useampi, vaikuttaa jokaista kymmentä ihmistä neljänkymmenen vuoden iässä.Muinaisina aikoina tätä sairautta kutsuttiin "melankoliaa", jossa henkilö menetti kyvyn kokea iloa, tuntea hyvän mielialan ja halu kommunikoida ihmisten kanssa.
Tällä hetkellä tautia kutsutaan masennukseksi, ja tämän tilan altistuvien ihmisten määrä kasvaa väistämättä vuosittain. Masennuksella ei ole vain henkilö kärsinyt vaan myös läheinen ympäristö, koska tauti suuresti muuttaa elimistön käyttäytymistä, mielialaa ja fysiologisia indikaattoreita.
Lisäksi ei ole harvinaista, että potilas uppoutuu alkoholismiin tai huumeriippuvuuteen helpottaakseen hänen tilaansa, mikä tietenkään on kaukana paranemisesta.
Masennus kehittyy sekä ulkoisten että sisäisten tekijöiden vaikutuksesta. Ensimmäisessä tapauksessa he puhuvat reaktiivisesta masennuksesta, joka johtuu henkilön kokemuksesta tietyistä dramaattisista tilanteista.
Näihin voivat kuulua esimerkiksi rakastetun henkilön kuolema, vakava sairaus, sosiaalisen aseman menettäminen, suosikki työpaikka tai rakastetun tauon katkaiseminen, eli kaikki tilanteet, joissa henkilö tuntee tappiota ja avuttomuutta.
Mutta on olemassa tapauksia, joissa ihmisen elämä ei rasita vakavia ongelmia ja tappioita, mutta masennus pitää yhä kiinni. Sitten voimme puhua endogeenisestä masennuksesta, joka syntyy henkilön sisällä eikä ulkoisista tekijöistä.
Tämän prosessin syyt voivat olla:
Masennus ei ilmesty yhtäkkiä.Tavallisesti terveellä ihmisellä on tietty sisäisten voimien tarjonta, joka auttaa selviytymään elämän ongelmista. Mutta jos kanta tyhjennetään negatiivisten tekijöiden pitkittyneen vaikutuksen alaisena, henkilö voi alkaa kokea vakavaa stressiä, johon masennuksen oireiden kehitys on mahdollista.
Tietenkään sinun ei pidä sekoittaa stressiä ja hermostuneisuutta masennukseen, sillä ensim- mäinen henkilö kykenee selviytymään pitkästä lepoajasta kevyiden rauhoitusten kanssa. On hyvin vaikeaa selviytyä masennuksesta yksin. Masennuksen oireet kehittyvät vähitellen, alkavat ilmestyä alistuneessa tilassa, unihäiriöissä, liiallisessa ärtyneisyydessä.Seuraavan kahden kuukauden aikana masennus kehittyy.
Henkilö on masentuneessa tilanteessa, hän menettää kiinnostuksensa siitä, mikä sai hänet onnellisemmaksi aiemmin, ja fysiologisesta näkökulmasta voimakas voimakkuuden ja väsymyksen väheneminen on havaittavissa. Nämä oireet voivat johtua masennuksesta vain, jos ne ovat pitkäkestoisia, esimerkiksi kuukausi tai enemmän. Lisäksi edellä mainittuihin oireisiin voidaan lisätä useita muita oireita, joiden ilmeneminen on yksilöllistä jokaiselle henkilölle.
Joten, henkilö voi alkaa kärsiä alhainen itsetunto, pelon ja ahdistuksen tunne, kuoleman ajatukset ilmestyvät ja yleinen pessimistinen näkemys elämästä havaitaan. Tämän lisäksi ruokahalu häiriintyy ja muuttuu ajattelussa, mikä on merkitty inhibitiolla ja alhaisella keskittymisasteella.
Näiden tai muiden oireiden ilmetessä, niiden määrä ja kesto määrittävät erilaisia masennustyyppejä.Joten suurta depressiivista häiriötä varten on ominaista vähintään kahden merkittävän oireen esiintyminen ja kolme muuta. Vähemmän masennusta diagnosoidaan, jos sekä pää- että täydentävistä luetteloista on vain muutama oire.
Lisäksi on tyypillisiä epätyypillisiä masennuksia, postnataalista masennusta, distymiaa, ohimenevää masennusta, jonka oireet ovat tyypillisiä.
Harvoissa tapauksissa henkilö ei tarvitse masennuksen hoito, ja pystyy selviytymään masennuksen ilman lääkitystä ja psykoterapiaa. Ajoissa käynti lääkärin voi auttaa voittamaan masennuksen nopeasti ja ilman toistumisen vastaanottamalla masennuslääkkeet, jotka on tehtävä ero on:
Valohoitoa, musiikkiterapiaa ja taideterapiaa voidaan harjoittaa, mikä antaa hyviä tuloksia yhdessä perinteisen masennuksen kanssa.
Yksin päästä ulos masennuksesta on vaikeaa, mutta on olemassa useita suosituksia, jotka edistävät elpymistä.Vaikein vaihe on ensimmäinen, jossa henkilön on myönnettävä, että hän on sairas. Tilastojen mukaan useimmiten naiset ovat sairaita, mutta yleensä he eivät ole taipuvaisia piilottamaan tilansa, joten he kääntyvät ajoissa apua.
miehet jonka hartiat hyvin raskas taakka on stereotypia maskuliinisuutta ja voimaa, usein salaamaan tilanteensa sekä perheen ja itseltään. Tietenkään tämä ei johda minkäänlaiseen hyvään. Siksi ennen hoidon aloittamista sinun on otettava sairaus. Tärkeintä tässä ei ole tuntea syyllisyyttä.
Tunteet ovat luonnollinen vastaus ulkoisiin ärsykkeisiin. Niille on ominaista vuorottelemalla lasku ja nousu, niin älä syytä itseäsi "paha" tunteet, varoen samalla kokea erittäin miellyttävä tunteita. Se on yleinen virhe monille ihmisille, jotka alkavat kamppailla masennuksesta.
Seuraava askel on vapaa-ajan järjestäminen. Lepo ei ole tarkoitettu viikonloppuna työviikkojen, ei loman, kaksi viikkoa kahden viikon aikana, mutta pitkä lepo useita kuukausia. Samaan aikaan tällaista lomaa ei pitäisi rasittaa ongelmia, kotitöitä tai työtä.
Älä unohda fyysisiä harjoituksia. Tietenkin masennustilanteessa on vaikeaa, että joku pakottaa itsensä tekemään mitään, mutta sen palauttamiseksi pitäisi yrittää.Fyysiset harjoitukset antavat energiaa ja hyvää mielialaa, joka ei ole niin masentunut. Hyvä miellyttävä vaikutelma on luovaa toimintaa. Piirtäminen, veistämällä savesta, kirjoittaminen on kaikkea, joka antaa henkilölle mahdollisuuden ilmaista itseään ja tunteitaan.
Nämä ohjeet helpottavat kulkua masennuksen, tasoittaa monet oireet, mutta täydellinen toipuminen nähdä lääkäri, joka määrää tarvittavan lääkityksen ja psykoterapia pitoon.
Jokainen pystyy suojautumaan masennuksesta. Sen ehkäiseminen on paljon helpompaa kuin hoito. Ehkäisyn perusta on yksinkertainen sääntö: sinun on suojeltava sisäisiä resurssejasi.Älä tee asioita, jotka eivät tuo iloa ja älä anna aikaa levätä, onko se työ tai epäterveelliset suhteet. Elämästä on välttämätöntä poistaa kaikki, mikä antaa jatkuvasti vain negatiivisia tunteita.
Sisäisten resurssien suojaaminen ei ole pelkästään niiden lukutaitoisia menoja vaan myös täydennystä.Säännöllinen liikunta on läsnä jokaisen ihmisen elämässä, koska valta on liikkeessä.
Lisäksi ihmisen läsnäolo rakkaiden yhteiskunnassa vaikuttaa myös sisäisen voiman täydentämiseen, joten älä unohda vanhempia, sisaria, veljiä, rakkaita ja ystäviä.Suosikki työ, terveet suhteet, oikea lepo - tämä auttaa ehkäisemään masennusta.
Tällä hetkellä tautia kutsutaan masennukseksi, ja tämän tilan altistuvien ihmisten määrä kasvaa väistämättä vuosittain. Masennuksella ei ole vain henkilö kärsinyt vaan myös läheinen ympäristö, koska tauti suuresti muuttaa elimistön käyttäytymistä, mielialaa ja fysiologisia indikaattoreita.
Lisäksi ei ole harvinaista, että potilas uppoutuu alkoholismiin tai huumeriippuvuuteen helpottaakseen hänen tilaansa, mikä tietenkään on kaukana paranemisesta.
Masennuksen syyt
Masennus kehittyy sekä ulkoisten että sisäisten tekijöiden vaikutuksesta. Ensimmäisessä tapauksessa he puhuvat reaktiivisesta masennuksesta, joka johtuu henkilön kokemuksesta tietyistä dramaattisista tilanteista.
Näihin voivat kuulua esimerkiksi rakastetun henkilön kuolema, vakava sairaus, sosiaalisen aseman menettäminen, suosikki työpaikka tai rakastetun tauon katkaiseminen, eli kaikki tilanteet, joissa henkilö tuntee tappiota ja avuttomuutta.
Mutta on olemassa tapauksia, joissa ihmisen elämä ei rasita vakavia ongelmia ja tappioita, mutta masennus pitää yhä kiinni. Sitten voimme puhua endogeenisestä masennuksesta, joka syntyy henkilön sisällä eikä ulkoisista tekijöistä.
Tämän prosessin syyt voivat olla:
- serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tuotannon häiriintyminen.
- -lääkitys, jonka sivuvaikutukset masennus on lueteltu.
- neurologiset( ks. Neurasten oireet) ja endokriiniset sairaudet.
- muut sairaudet( virusinfektiot, keuhkoastma, lupus erythematosus, nivelreuma, anemia, beriberi jne.).
- auringonvalon puute ja harvinainen käveleminen raitisessa ilmassa.
- alkoholin, hypnoottisten aineiden ja rauhoittavien aineiden väärinkäyttö.
Masennuksen merkit ja oireet
Masennus ei ilmesty yhtäkkiä.Tavallisesti terveellä ihmisellä on tietty sisäisten voimien tarjonta, joka auttaa selviytymään elämän ongelmista. Mutta jos kanta tyhjennetään negatiivisten tekijöiden pitkittyneen vaikutuksen alaisena, henkilö voi alkaa kokea vakavaa stressiä, johon masennuksen oireiden kehitys on mahdollista.
Tietenkään sinun ei pidä sekoittaa stressiä ja hermostuneisuutta masennukseen, sillä ensim- mäinen henkilö kykenee selviytymään pitkästä lepoajasta kevyiden rauhoitusten kanssa. On hyvin vaikeaa selviytyä masennuksesta yksin. Masennuksen oireet kehittyvät vähitellen, alkavat ilmestyä alistuneessa tilassa, unihäiriöissä, liiallisessa ärtyneisyydessä.Seuraavan kahden kuukauden aikana masennus kehittyy.
Henkilö on masentuneessa tilanteessa, hän menettää kiinnostuksensa siitä, mikä sai hänet onnellisemmaksi aiemmin, ja fysiologisesta näkökulmasta voimakas voimakkuuden ja väsymyksen väheneminen on havaittavissa. Nämä oireet voivat johtua masennuksesta vain, jos ne ovat pitkäkestoisia, esimerkiksi kuukausi tai enemmän. Lisäksi edellä mainittuihin oireisiin voidaan lisätä useita muita oireita, joiden ilmeneminen on yksilöllistä jokaiselle henkilölle.
Joten, henkilö voi alkaa kärsiä alhainen itsetunto, pelon ja ahdistuksen tunne, kuoleman ajatukset ilmestyvät ja yleinen pessimistinen näkemys elämästä havaitaan. Tämän lisäksi ruokahalu häiriintyy ja muuttuu ajattelussa, mikä on merkitty inhibitiolla ja alhaisella keskittymisasteella.
Näiden tai muiden oireiden ilmetessä, niiden määrä ja kesto määrittävät erilaisia masennustyyppejä.Joten suurta depressiivista häiriötä varten on ominaista vähintään kahden merkittävän oireen esiintyminen ja kolme muuta. Vähemmän masennusta diagnosoidaan, jos sekä pää- että täydentävistä luetteloista on vain muutama oire.
Lisäksi on tyypillisiä epätyypillisiä masennuksia, postnataalista masennusta, distymiaa, ohimenevää masennusta, jonka oireet ovat tyypillisiä.
Masennuksen hoito
Harvoissa tapauksissa henkilö ei tarvitse masennuksen hoito, ja pystyy selviytymään masennuksen ilman lääkitystä ja psykoterapiaa. Ajoissa käynti lääkärin voi auttaa voittamaan masennuksen nopeasti ja ilman toistumisen vastaanottamalla masennuslääkkeet, jotka on tehtävä ero on:
- stimuloiva vaikutus masennuslääkkeitä hoitoon melankolinen masennus,
- -masennuslääkkeet, jotka on suunniteltu ankean masennuksen hoitoon.
Valohoitoa, musiikkiterapiaa ja taideterapiaa voidaan harjoittaa, mikä antaa hyviä tuloksia yhdessä perinteisen masennuksen kanssa.
Onko mahdollista voittaa masennus itse?
Yksin päästä ulos masennuksesta on vaikeaa, mutta on olemassa useita suosituksia, jotka edistävät elpymistä.Vaikein vaihe on ensimmäinen, jossa henkilön on myönnettävä, että hän on sairas. Tilastojen mukaan useimmiten naiset ovat sairaita, mutta yleensä he eivät ole taipuvaisia piilottamaan tilansa, joten he kääntyvät ajoissa apua.
miehet jonka hartiat hyvin raskas taakka on stereotypia maskuliinisuutta ja voimaa, usein salaamaan tilanteensa sekä perheen ja itseltään. Tietenkään tämä ei johda minkäänlaiseen hyvään. Siksi ennen hoidon aloittamista sinun on otettava sairaus. Tärkeintä tässä ei ole tuntea syyllisyyttä.
Tunteet ovat luonnollinen vastaus ulkoisiin ärsykkeisiin. Niille on ominaista vuorottelemalla lasku ja nousu, niin älä syytä itseäsi "paha" tunteet, varoen samalla kokea erittäin miellyttävä tunteita. Se on yleinen virhe monille ihmisille, jotka alkavat kamppailla masennuksesta.
Seuraava askel on vapaa-ajan järjestäminen. Lepo ei ole tarkoitettu viikonloppuna työviikkojen, ei loman, kaksi viikkoa kahden viikon aikana, mutta pitkä lepo useita kuukausia. Samaan aikaan tällaista lomaa ei pitäisi rasittaa ongelmia, kotitöitä tai työtä.
Älä unohda fyysisiä harjoituksia. Tietenkin masennustilanteessa on vaikeaa, että joku pakottaa itsensä tekemään mitään, mutta sen palauttamiseksi pitäisi yrittää.Fyysiset harjoitukset antavat energiaa ja hyvää mielialaa, joka ei ole niin masentunut. Hyvä miellyttävä vaikutelma on luovaa toimintaa. Piirtäminen, veistämällä savesta, kirjoittaminen on kaikkea, joka antaa henkilölle mahdollisuuden ilmaista itseään ja tunteitaan.
Nämä ohjeet helpottavat kulkua masennuksen, tasoittaa monet oireet, mutta täydellinen toipuminen nähdä lääkäri, joka määrää tarvittavan lääkityksen ja psykoterapia pitoon.
Ehkäisevät toimenpiteet
Jokainen pystyy suojautumaan masennuksesta. Sen ehkäiseminen on paljon helpompaa kuin hoito. Ehkäisyn perusta on yksinkertainen sääntö: sinun on suojeltava sisäisiä resurssejasi.Älä tee asioita, jotka eivät tuo iloa ja älä anna aikaa levätä, onko se työ tai epäterveelliset suhteet. Elämästä on välttämätöntä poistaa kaikki, mikä antaa jatkuvasti vain negatiivisia tunteita.
Sisäisten resurssien suojaaminen ei ole pelkästään niiden lukutaitoisia menoja vaan myös täydennystä.Säännöllinen liikunta on läsnä jokaisen ihmisen elämässä, koska valta on liikkeessä.
Lisäksi ihmisen läsnäolo rakkaiden yhteiskunnassa vaikuttaa myös sisäisen voiman täydentämiseen, joten älä unohda vanhempia, sisaria, veljiä, rakkaita ja ystäviä.Suosikki työ, terveet suhteet, oikea lepo - tämä auttaa ehkäisemään masennusta.