Purkamispäivä perunoilla

perunat eivät turhaan joka peittää johtava asema joukossa kaikki kasvikset, koska meille tuttuja peruna sisältää paljon hyödyllistä tietoa tarvittavista ihmiskehossa.

Tästä syystä paastopäivänä perunan suoritettu onnistuneesti suoliston puhdistamiseen myrkyllisten saasteiden sekä pieni mutta nopea painonsäätö.

paastopäivänä laihtuminen perunoissa: hyötyä tai haittaa ^

tärkein etu perunan purkamisen muodostuu siitä, että sen aikana laihdutus mielistyy miellyttävä ja tuttu ruoka ja ei tuntunut nälkä.

edut käsittely päivän takia peruna, erityisesti sen ainutlaatuinen kemiallinen koostumus ja se on seuraava:

• Nuoret perunat tuottaa erinomaisen puhdistava vaikutus. Purkamisen jälkeen voi tuntea ennennäkemättömän helposti mahassa ja energiaa.
instagram viewer
• vähentää veren kolesterolitasoa, antaa ylimääräinen neste, joka on kertynyt kehon ja eliminoi siten turvotus, puhdistaa verta toksiinit.
• perunaa sisältävä antioksidantteja nuorentaa kehon taistelee vapaita radikaaleja, jonka vuoksi ihon iät ja tulee veltto.
• sisältämä peruna C-vitamiini auttaa taistelemaan infektioita ja vilustumista, parantaa vastustuskykyä.
• Tämä tuote sisältää myös aminohapot, pektiinit, B2-vitamiinia, useita mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia, sinkkiä, jodia, jne.
• Energia-arvo perunoita - 72,7 kcal 100 g tuotetta.
• peruna "yhtenäinen" pidetään hyödyllisin, koska peruna kuori paljon vitamiineja.
• merkintöjen tyhjennys ovat peruna munuaistulehdus, kohonnut verenpaine, munuaisten vajaatoiminta, verenkierron ongelmia.

ennen purkamista perunan on tärkeää tietää mielenkiintoinen seikka: ihon imeväisten ja itäneet perunat sisältävät ainetta nimeltä "solaniini", joka voi aiheuttaa myrkytyksen. Siksi varhain tai itäperunoita tulee käyttää ilman ihoa.

tulee tuntea myös suurten vasta-peruna purkamisen, joka sisältää:

• urolithiasis;
• paheneminen suolistosairaudet, esim., Koliitti tai enteriitti;
• ilmavaivat;
• -diabetes mellitus.

Peruna paastopäivänä suosittu reseptit, menu ^

reseptit perunan käsittelyn päivä täytyy kokki 1,5 kiloa perunoita, keitetään tai paista. Purkamisen aikana hyväksyttyjen tuotteiden ovat myös smetana, jogurtti ja yrttejä.Rajoittamattomasti juoda yrttiteet tai vihreää teetä.

paasto päivä uuniperuna

etukäteen tarvitse leipoa 1,5 kg tätä vihannes uunissa. Tehdä niin, pese juuret hyvin, leikkaa ne puoli, eikä tyhjentämättä niitä ihon ja uuniin. Perunat voi lisätä suola, pippuri, lisää vettä, majoneesi, jne., Ovat sallittuja vain pirskoita ympäröimänä.

• aterioita olisi jaettu 5 yhtä suureen osaan 300 gramman ja syödä päivän aikana.
• Tällainen purkaminen on erityisen tehokas tautien munuaisten ja sydämen.

vastuuvapauden päivä

perunamuusia perunamuusia - mieliruoka monia ihmisiä.Tämä vaihtoehto on paasto päivä on monipuolisempi ja myös perunamuusia, myös muita ruokia. Tämän purkamisen valikko näyttää tältä:

• Aamiainen: rasvaton maito( 1 lasi).
• Lounas: perunamuusia ilman öljyä tai mausteita( 300 g).
• Illallinen: salaatti, joka on valmistettu perunoista, keitettyjä munia ja maustettu pienellä määrällä kasviöljyä, etikkaa ja jauhettua pippuria.

Aterioiden välissä voit juoda vihreää teetä tai kasviperäistä decoctionia. Lisäksi välipalaksi voit syödä yhden kurkun ja soseen yhdestä suuresta perunasta.

Perunan purkamispäivä ja kefir

Kefir yhdistettynä perunoihin on vahvat puhdistusominaisuudet ja edistää tehokasta laihtumista. Kuitenkaan ei ole suositeltavaa käyttää nuoria tai juurtuneita juuria, koska niiden iho voi aiheuttaa myrkytyksiä.

• suorittaa tällaisessa suoritusmuodossa purkautumisen päivän sinun täytyy keittää "yhtenäinen" 1,5 kg perunoita ja se jaetaan 5 yhtä suureen osaan.
• Jos jokainen ateria juoda lasin vähärasvaista kefiriä, purkamisen vaikutus kasvaa useita kertoja.

paasto päivä perunat

Kuten tiedätte, lastinpurkamisten perunan mukulat voidaan paistetaan uunissa, tee perunamuusia, keitettyä "yhtenäinen".Erittäin maukas astia on keitettyä perunaa ilman kuorta, leikattuna palasiksi.

• Sen valmistamiseksi sinun tulee puhdistaa 1,5 kg perunaa, leikata se kuutioiksi ja kiehua se kaatamalla hieman vettä.Kun perunat ovat valmiita, se voidaan ripotella tilliä tai persiljaa maulla.

paastopäivänä perunan ja smetanaa

On suoritettava tehokas hoitaminen, on otettava perunaa( 1,5 kg) ja smetanaa( 200 g).Esiperunoita on paistettava uunissa, leikkaamalla ne neljään osaan. Sitä ei voi maustella mausteilla tai majoneesilla, muuten purkauksen vaikutus on nolla.

• Perunaa ja smetanaa on jaettava 6 yhtä suureen osaan, ja lautasen koko päivä, juottamalla sitä hapankermilla.
• Aterioiden välillä voit juoda vettä ilman kaasua.

Purutuspäivää perunoihin ja vihreää teetä

Tämä purkupäivä on yksi helpoimmista. Sen käyttäytymistä varten sinun täytyy keittää noin kiloa perunaa. Suolaa ja täytä astia eri mausteilla on kielletty.

• Perunat on jaettava neljään annokseen: aamiainen, lounas, pikkupurtavaa ja ehtoollista.
• Aterioiden välissä voit juoda vihreää teetä ilman sokeria ja vettä.

Perunat ja vihreät purkamispäivät

Vihreiden perunat ovat erinomainen jousiyhdistelmä, joka varmasti ihastuttaa kaikkia. Paasto päivä perunat ja vihreä sipuli, tilli, persilja ei ole vain ilo, mutta puhdistaa suolistoa ja lievittää pari ylimääräistä kiloa.

• on keitetään hieman suolatussa vedessä perunat( 1, 5 kg) ja pirskoita mausteseoksella pre-silputtu vihreä.
• Kuten muitakin purkausvaihtoehtoja, astia on jaettava 5 yhtä suureen osaan ja syödä niitä päivän aikana.

paastopäivänä perunalla raskauden

Tällainen vastuuvapauden raskauden aikana on varmin, koska jos se ei pidä paastota, koska peruna - tarpeeksi rikas tuote. Tuleviin äideihin keitettyjen perunoiden, smetan ja vihannesten versio on täydellinen.

• Alkuvalmistetaan tai paistetaan folioon 1,5 kg kuorittuja ja leikattuja perunoita.
• Yhden istunnon voit syödä 300 g maljaa, joka on pehmustettu smetalla ja sirotellaan pienellä määrällä vihreitä.

paastopäivänä perunalla: arvostelua, tulokset, todellinen tarinoita laihtuminen tuloksia ^

peruna paasto päivää voidaan merkittävästi parantaa, jos käyttäytyminen vastuuvapautta vähintään kerran viikossa, ja välit niiden urheilemaan ja kunnioittamaan hyvän ravitsemuksen. Yksi purku on mahdollista päästä eroon 1-2 kiloa ja 4 tyhjää, suoritetaan 7 vuorokauden välein - 4-6 ylimääräistä kiloa.

Internetistä löytyy vain hyviä ja innostuneita arvosteluja perunan painonpudotuksen purkamisesta. Seuraavassa on joitain vastauksia tavallisilta lukijoiltamme:

Elena, 35 vuotias:

«Rakastan perunoita, erityisesti nuorten smetanaa ja tilli, mutta aiemmin en tiennyt, että paasto päivää voidaan suorittaa niin antelias ja maukkaita tuote. Seuraavana päivänä, kun ensimmäinen vastuuvapauden, tunsin energia-aalto ja keveys. "

Margarita, 23 vuotias:

«Kukapa ei rakastaisi perunoita? Henkilökohtaisesti rakastan sitä, joten vietän perunan vastuuvapauden vähintään kerran viikossa. Päivällä syön perunaa ja juoda vähärasvainen jogurtti. Ja en tunne nälkää ja laihdutus samaan aikaan. "

Yana, 28 vuotias:

«Minulle peruna vastuuvapaus - loistava tapa nopeasti menettää muutaman kilon ennen tärkeää tapahtumaa. Syön koko päivän paistetaan ihon perunat lisäämällä vihreää ja juoda puhdasta vettä. "