Psykologinen strategia syömisen luonnollisen hoikka henkilö

Suosittu nyt psykoterapian neurolingvistinen ohjelmointi, kehitti ns strategia vallan luonnollisesti ohut henkilö.Itse asiassa näemme usein, kuinka jotkut ihmiset ovat kamppaillut jo vuosia painonsa alentamiseksi, kun taas toiset, ilmeisesti ilman erityisiä ponnisteluja, ovat vähäisiä koko elämänsä ajan.

Mikä asia on? On käynyt ilmi, että luonnollisesti hoikka ihmiset eivät lainkaan pidä liikalihavia ihmisiä päättäessään syödä seuraavan aterian aikana.

Hidas ihminen ei rajoitu itsensä ruokaan, älä välitä "riistää maukkaita", älä pakota olemasta ohutta.

Strategia teho luonnostaan ​​hoikkia henkilö perustuu saada hyvä tunne, eikä ruokavalion rajoituksia ja pakottamista. Lihakset keskittyvät vain heidän syömäänsä ruoan hetkelliseen makuun, ja heikot ihmiset ajattelevat, että he tuovat parhaan tuntemuksen jonkin ajan kuluttua.

Nämä ovat ohuiden ihmisten "ruokatottumukset".

Sanotaan, että halusit syödä.Tarkista: onko se todella nälänhätä?Eikö sinun ole huolissasi jotain? Ehkä olet yksinäinen? Kuvittele, että söit. Onko häiriö, jota olet kokenut, kadonnut? Kuvittele, että puhuit hyvän ystävän, läheisen henkilön kanssa. Oletko tuntenut paremmin? Jos kyllä ​​- tuskin syötävää: se ei auta!

Joten päätä: oletko todella nälkäinen?

Jos olet todella nälkäinen, kuvitella, että olet syönyt ruokaa, ja jonkin ajan kuluttua( sic tärkeää tunne ei prosessissa ruokaa, ja ne, jotka tulevat myöhemmin).Muista tunteet. Kuvittele, miten tunnet, jos et syö tätä ruokaa. Vertaa molempia näkymiä ja päätä mikä sopii sinulle parhaiten.

Jos sinusta tuntuu, että on miellyttävämpi pysyä nälkäinen, tai ruokailun jälkeen henkistä vuoren munkkeja kärsit henkistä närästys, sitten syödä tätä ruokaa, sinun ei pitäisi. Kyllä, ja tuskin haluat, jos selkeästi kuvitat, kuinka sairastat jotain haitallista sinulle.

Jos ajatus miten tunnet jälkeen jonkin aikaa sen jälkeen kun tämä ruoka ei aiheuta sinulle epämukavuutta, kyseinen ruoka ei satuta sinua.

toistamalla samat toimenpiteet muiden mielenterveyden elintarviketyyppien, vertaa "jälkivaikutukset" ja valitse ruokaa joka aterian jälkeen aiheuttaa sopivin kokemus.

Kuvittele, miten söi tätä ruokaa, ja tunne iloa siitä, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä ajan myötä, ei ruokailun aikana.

Mikä luonnollisesti pitää hoikkaista ihmisistä syömättä, esimerkiksi, makeisia?

Ei mitään. Hidas ihmiset syövät ja kaikkein "räikeä" ravitsemusterapeutin kannalta - mutta harvoin ja vähitellen. He vain kuvittelevat, kuinka kymmeniä kakkuja on "vatsa vatsaan" keskiyöllä, ja tämä houkutteleva tunne ei houkuttele hoikkaita ihmisiä.

Mitä rasvaa henkilö syö yli?"Minulla on heikko tahto, olen niin ahmattelija!"Se on okei, syödä ruokaa, jopa laulaa omasta iloksestasi. "Slender ajattelee eri tavalla: "Wow, overeaten! Näin vatsavaivat paisuivat. Nyt ei pian menossa seuraavaan ulkona osapuoli( juhla, syntymäpäivät ja niin edelleen.), Niin kauan kuin pari päivää poposchus".Toisin sanoen, ja että kummassakin tapauksessa ratkaiseva tekijä on suhde ihmisen ruokaan, niiden tapoja, mutta ei tiettyjä kohtalokas voima selittää perinnöllisyys, enemmän tai vähemmän taipumusta ihmisen lihavuuden ja t. D., ja niin edelleen. N.

ajetaan automatiikkaa, edellä kuvatun tehostrategian synnyttää halu saada normaali, koska se on niin hyvä olla.

Tietenkään kaikki eivät voi voittaa psyykkisiä tekijöitä, jotka edistävät lihavuuden kehittymiseen, yksin. Tapauksissa, joissa psykologiset ongelmat ovat liian monimutkaisia ​​ja näyttävät liukenematonta, on tarpeen kuulla psykologi tai terapeutti.