Vesi menetelmät

Synnytyksen jälkeen nainen saa suihkuttaa seuraavana päivänä - vedellä on tärkeä rooli vahvistaessaan ja palautettaessa koskemattomuutta.

Kovettumiseen on monia tapoja: ilma

-kylpyammeet, huuhtelu, pyyhintä, uiminen. Henkilö, joka säännöllisesti kaataa kylmää vettä, ei infektiotauti ei ole kauhea, koska tämä menetelmä dramaattisesti stimuloi kaikki sisäiset prosessit kehon, suojaava - ensiksi. Tämä on erittäin tärkeää syntymän jälkeen, koska heikentynyt keho tarvitsee naisen, mikä voidaan saavuttaa kovettamalla. On kuitenkin vaikea kuvitella nuorta äitiä hikoilemista syntymän jälkeen kylmällä vedellä.Siksi ehdotan menetelmää, jonka avulla voit kovettaa ei kylmällä vedellä, vaan kuumalla vedellä.Itse asiassa henkilö on hyvin sovitettu kylmään, koska kylmät reseptorit ovat 12-15 kertaa suurempia kuin termiset reseptorit. Kouluttamattomassa organismissa lämmön säätelyn mekanismit heikkenevät, se on aina kylmä.Tämä johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen ja heikentymiseen sekä patogeenien aktivaatioon.

Mitä tapahtuu kuumalla pyyhkimisellä?Vesi, ohut kerros makaa iholla, välittömästi haihtuu ja poistaa lämmön. Mitä korkeampi veden lämpötila ja ilman, tehostaminen on prosessi, haihtuminen ja siten jäähdytetään iho, koko kehon, että se stimuloi, joka tarjoaa tonic vaikutus, zakalivaya. Uskotaan, että sammutusvaikutus kuumalla pyyhkimisellä tapahtuu jopa nopeammin kuin kylmällä suihkulla. Koska

kuuma pyyhkimällä toistetaan monta kertaa, iho ei ehdi alijäähtynyttä, uusi osa kuuman veden välittömästi lämmittää sitä.Normaalissa kovettumisessa, johon liittyy ihon jyrkkä kosketus kylmällä vedellä, voi syntyä stressaavaa tilannetta. Tätä ei havaita haihtumiskarkenemisen yhteydessä, kun kylmä on pehmeästi levitetty iholle. Henkilö tällä menetelmällä kovettaa vain tuntuu miellyttävältä koskettaa kuumaa vettä, ja lämmönsäätely järjestelmäkoulutus on nopeampaa ja vähemmän stressiä, stressi ei ole läsnä, koska lämpö on aina miellyttävä kylmä.

Elpymisen käytäntö osoittaa, että kehoa on tarpeen kestää kontrastissa, kun se on mukava ja lämpöinen ja kylmät reseptorit. Tämä tapahtuu yksinkertaisesti, kaadettiin kuumaa vettä( lämpötila säätämällä sen oma) 10-20 sekuntia ja sitten kaadettiin yhtä paljon aikaa kylmällä vedellä ja sitten kuuma uudelleen, jne. Yhteensä kaatamalla aika on 5-8 minuuttia, mutta menettely on tarpeen lopettaa kylmää vettä. ..Vähennä vähitellen jäähdytysveden käyttöaikaa ja 2-3 viikossa voit käyttää vähintään kuumaa ja maksimaalista kylmää.Työn lopuksi hiero pyyhe. Tulevaisuudessa pyyhi keho ei ole välttämätöntä, anna sen kuivua itseäsi - kun taas harjoittelu ja karkaisuvaikutukset ovat merkittävämpiä.

Pesu voi myös olla tehokas keino karkaisua varten. Kehomme korvat( samoin kuin jalat) ovat paikka, jossa kehon kaikki elimet projisoituvat. Siksi, kun peset, älä kadu muutama minuutti hankaamaan ja hieromaan korvia. Muuten, tämä menettely parantaa verenkiertoa aivoihin. Voit pestä lämpimällä vedellä, mutta lopuksi pyyhi tai huuhtele kasvosi kylmällä.

hyvä tonic kun karkaisu organismi on paljain jaloin, joka on lopetettiin pesemällä jalat lämmin, sitten kylmää vettä( lopussa - kylmää vettä ja sen jälkeen trituroimalla stop).

Terveys - liikkeessä käyttäen vettä, ilmaa, aurinkoa. Auringon säteet kykenevät myös vahvistamaan immuunijärjestelmää.Mutta muista, että vain annosteltu UV-säteily herättää kehon puolustuksessa, pitkä oleskelu Avoinna su antaa päinvastainen vaikutus - estää immuunijärjestelmää.

Haluan puhua korkean lämpötilan vaikutuksesta kehoon - Venäjän kylvyssä.Käyttö kuuma, lämmin ja kylmä vesi kylvyssä kääntyi monimutkaisten biologisten, biokemiallisten ja biofysikaalisten prosesseja, jotka edistävät normalisoitumista elin, palauttaa häipyminen toiminnot parantaa lämmönsäätely, stimulaatio hermoston, hormonitoimintaa, sydän ja muut järjestelmät. Siksi venäläisen kylpyammeen vierailu ei ole vain miellyttävä, mutta myös erittäin hyödyllinen menettely, jos sitä käytetään oikein ja säännöllisesti.

synnytyksen naiset vaellus kylvyssä sallitaan 2 kuukauden kuluttua syntymästä, mutta ensin täytyy saada lääkäriin( on tilanteita käydessään Venäjän Banya on vasta).

Kylvyssä ihmisruumi, joka suojaa kuumaa ilmaa, menettää runsaasti kosteuttaan, joka liikkuu kehon keskiosista kehäksi. Hienen lisäksi haitalliset aineet jättävät ihon pintakerrokset, minkä jälkeen ylimääräinen kosteus haihtuu syvemmistä kerroksista ja läheisistä elimistä.Täysverisellä ja liikalihavalla ihmisellä "kamelin vaikutus" laukeaa, kun ihonalaista rasvaa alkaa hajota veteen ja mineraaleihin energian vapautumisen myötä.Ohuissa ihmisissä tämä vaikutus on heikko, mutta hiki voimakkaasti erottuu. Korkean lämpötilan vaikutuksesta alukset laajenevat, verenkierto kiihtyy. Tämä on kylvyn terveysvaikutus.

Koska Venäjän kylpy on voimakas vaikutus elimistöön, se on välttämätöntä tottua siihen vähitellen. Ennen höyrysaunaa on parempi pestä runko lämpimällä vedellä ja pyyhi itsesi pyyhkeellä.Ihon pitäisi olla hieman kostea, hieman höyrytetty. Pään päällä on toivottavaa laittaa hattu tai korkki. Höyryhuoneen hyllyllä olevaan hyllyyn voi mahtua 3-5 minuuttia ja tämän ajan kuluessa sinun on käännettävä useita kertoja. Pidemmän oleskelun höyrysaunassa on epäkäytännöllistä.Höyryhuoneesta poistuminen, vuodattaa viileä vesi, levätä, juoda teetä yrtteillä.(Muuten, ei hyväksytä puhua ääneen kylpyamme.) Pitkään istua höyrysaunassa ei suositella, on parempi mennä sinne 5-7 minuuttia useita kertoja ja lähtevät, älä unohda oblitsya viileää vettä.

Viimeisessä merkinnän löylyhuone voidaan käyttää koivua luuta, joka suorittaa vain kolme tehtävää: taputtaa luuta virittämiseen ja parantaa yleistä verenkiertoa, koivu mehua pehmentää ihoa, ja lopulta huokoisen kuivan koivun lehdet toimivat sienet nauttien musiikista, ja sen kanssa -kuonat. Tässä kuiva höyry molekyylit tunkeutuvat syvälle elin, tappaminen taudinaiheuttajia iholla ja mahdollisesti kehon sisällä.Siksi Venäjän höyryä hyödyttää naisvartalon ja antaa valtavan terveyshyötyjä.

venäläinen sauna - se on puhtauden, helppous, mielenrauhaa, kovaa työtä, puhdistus kehon myrkkyjä, parantaa veden-suola aineenvaihdunta, immuunijärjestelmä stimulaatiota. Venäjän kylpyamme ansiosta olet terveellistä.