Aprikoosi: hyödyt ja haitat laihdutukselle, vitamiineille ja kuivuneille vasta-aiheille
Makea ja mehukas aprikoosi on tuttu jo lapsuudesta. Tämä hedelmä on jo pitkään osoittautunut hyödylliseksi sekä tieteellisesti että kokeilumenetelmällä.Nyt sen parhaimmat lajikkeet kasvatetaan Kaukasuksella, Keski-Aasiassa, Crimeassa ja Etelä-Ukrainassa. Ja sitä käytetään lähes kaikkialla Euroopassa ja Kaukoidässä.Mutta voiko tämä hedelmä olla niin täydellinen? Artikkelissa käsitellään yksityiskohtaisesti aprikoosin hyötyjä ja haittoja sekä sen osat vaikuttavat kehoon.
Aprikoosin edut
Tuore aprikoosi sisältää neljä osaa: glukoosi, sakkaroosi, fruktoosi ja pektiinit. Tietenkin runsaasti rautaa, täynnä fosforisuoloja ja vitamiineja A, B1, B2, PP.Aprikoosien vitamiinit eivät ole harvinaisia, ne ovat runsaasti ja toimivat kaikkien ruumiin välittömästi.
Joten vitamiinit B1 ja B2 imevät ja liuottavat ruokaa ja vettä, ja siksi ne ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Muuten, A-vitamiinia aktiivisesti edistää kasvua ja kehitystä, ja ilman sitä monia tärkeitä prosesseja kudoksissa ei voi esiintyä.Mutta PP-vitamiini tai nikotiinihappo osallistuvat elävien solujen hapettumisreaktioihin ja niitä käytetään usein lääkkeinä.
suuria määriä tuoretta aprikoosi sisältää kaliumia, joka on niin tarvitaan vakaata toimintaa sydämen ja verenkiertoelimistön, sekä natrium- ja peruuttamista ylimääräisen nesteen kehosta. On kuitenkin syytä miellyttää sinua etukäteen, kuivattujen aprikoosien tärkein etu on, että heille tämä osa sisältyy 5 tai jopa 6 kertaa enemmän! Mutta
pektiiniä, joka on mainittu, estää mätäneminen mahassa ja suolistossa, normalisoida ruoansulatuskanavassa, ja yleensä se on välttämätön komponentti. Myös pektiinit vähentävät kolesterolia ja aita tauteja, kuten ateroskleroosia vastaan.
Voinko syödä aprikooseja ruokavalion aikana?
avointa vastausta kysymykseen siitä, onko aprikoosit aikana ruokavalio - ei ole olemassa, koska meidän aikanamme on aika paljon erilaisia ruokavalioita. Kuitenkin, jos valikosi merkitsee hiilihydraattien ja / tai rasvojen rajoittamista, lopullista vastausta ei ole, koska koostumuksessa on paljon sakkaroosia. Mutta jos et voi rajoittaa itseäsi hiilihydraateissa ja rasvoissa niin tiukasti, ja päivittäinen kalorimäärä mahdollistaa sen, käytä aprikooseja korvikkeena makeisia.
Huomaa, että esimerkiksi aprikoosista valmistettu tuote voi olla hyödyllinen painonpudotuksen muodossa ruokavaliossa. Joten jo on aprikoosi ruokavalio.
haittaa
aprikoosi huolimatta runsaasti vitamiineja ja ylimääräisiä jäseniä, on sekä etuja ja vasta aprikoosi. Koska sokerirasva, joka kärsii diabetes mellituksesta, tämä hedelmä on ehdottomasti kielletty. Myös, alentamista normaalia toimintaa kilpirauhanen tai hepatiitti estävät riittävän imeytymisen karoteenia, mikä tarkoittaa, että yksilöiden tällaisia tauteja ei kannata syödä aprikoosit.
Myrkytyksen vaara voi olla odottamassa henkilöä ostaessaan kuivattuja aprikooseja. Aprikoosien pitkä säilytti kirkkaan raikas tovarosposobny mielestä käsitellään rikkidioksidia, joka voi tuoda paljon vaivaa, jopa pieninä määrinä: päänsärkyä, allergia kehitystä.
Aprikoosin ydin: hyödyllinen vai ei?
Erikseen on syytä huomata aprikoosin ydin, ulkonäöltään se muistuttaa mantelimutteria, mutta sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mutta tiedemiehet keskustelevat edelleen hyödyistä tai haitoista. Jos esimerkiksi käytät kuoppia liian usein, niissä oleva aine - amygdaliini - muutetaan hydrokaanihappoiksi, mikä on erittäin myrkyllistä.Kuitenkin ydinainetta käytetään aktiivisesti ja menestyksekkäästi kosmetiikassa osana aprikoosin voiteita, voiteita ja kuorimista.