palming
Aloitusasento: suorista yhden käden sormet ja aseta kämmen päällä.Aseta toisen käden sormi ensimmäisen käden neljän avoimen sormen pohjan päälle( kädet muodostavat siten jotain vastaavaa käänteistä kirjainta V).Pienien sormien pohjojen leikkaus muodostaa silmälasien silmukan, ja sen on siksi sijaittava siinä paikassa, jossa silmälasien kaari sijaitsee yleensä nenän silta. Kämmenen ontelot sijaitsevat automaattisesti täsmälleen silmiesi kiertoradan yläpuolelle. Pidä silmäsi kiinni palmun aikana. Poista sormien jännitys, rentoudu ranteet, kyynärpäät. Voit tehdä tämän laittamalla ne polvilleen tai pöydälle niin, että kaulasi on linjassa selkärangan kanssa. Voit laittaa tyynysi polviin ja tyynysiisi jo kyynärpäät. Jos haluat taivuttaa eteenpäin, taivuta vyötäröön, mutta pidä se suoraan kaulassa ja selässä.Kunkin henkilön kämmenen sijainti eroaa toisen henkilön kämmenen sijainnista. Yritä löytää hyväksyttävä kanta sinulle. Kun kämmentuessa, auringonpilkkujen ja pisteiden katoaminen.
Tämä harjoitus on tarpeen, koska se antaa silmät lepäämään. Rest rauhoittaa silmien lihaksia ja samanaikaisesti aktivoi silmän hermosolut. Samaan aikaan on niiden raskaiden lihasten rentoutumista, jotka vetävät silmänsä toiselle puolelle tai häiritsevät niiden kohdistamista. Samaan aikaan kaadatte uusia voimia optisen hermon ja verkkokalvon hermolle. Jos teet palmun, kun kastelet silmät auringonvalolla, näytät siltä, että lukitsit siihen, kunnes verkkokalvon hermot absorboivat sen. Tämä antaa heille vahvuuden ja terveyden, mikä osaltaan vaikuttaa usein näkövammaisten näkökyvyn palauttamiseen.
Älä yritä "nähdä"( tuntea) silmät. Kaikkien näiden harjoitusten toteuttamisen aikana ei pidä kiinnittää huomiota silmiin fyysisiksi aineellisiksi elimiksi, koska ne ovat melkein tuhoutumattomia ja jopa hallitsemattomampia kuin sydämen, jota myös tahtovirta hallitsee. Jos istut, katsot henkisesti silmiesi sisällä, niin tuhotat opintojen tarkoitus. Jotkut väittävät, että he näkevät kirkkaasti värittömiä tai värittömiä pisteitä, pisteitä ja kirkkaita palmun aikana. Muista mieleen mieluisasta kuherruskuukaudesta, kauniista maisemista, mielenkiintoisista tapahtumista, jotka ovat tapahtuneet sinulle ja tuoneet sinulle iloa tai tapahtumia, jotka on kuvattu kiehtovassa kirjassa tai mielenkiintoisessa elokuvassa. Kun otat kädet pois silmäsi, maailma näyttäisi kirkkaammalta sinulle.
Kun kysytään, kuinka paljon aikaa ja milloin palmtaa tehdään, vastaus on vähän, mutta usein. Vaikka peität silmäsi kädet kymmenen sekunnin ajan, voit tuoda heidät takaisin rentoutumisen tunteeseen kiireisen päivän aikana. Haluat silmäsi muistaa tämän tunteen, jonka he kokivat palmun aikana. Näin tehdessäsi autat varmistamaan, että rentoutumisen tunne muuttuu sinun tavaksi koko elämäsi ajan.