Harjoittele "lähellä kaukaa"

( niille, jotka ovat menettäneet aiemman näkemänsä etäisyydelle)

Aseta RNE-pöytä hyvällä valaistuksella etäisyydellä itsestäsi niin, että näet ylärivin.

Ota neula kädessäsi. Pidä se kätevän matkan päässä niin, että neulan silmä osoittaa nenäsi kärkeen ja pisteen taulukon kirjaimille. Sulje silmäsi ja saat selkeän rentoutumisen tunnetta silmiin. Kun olet ottanut syvän hengityksen, avaa silmäsi ja vilkkuu, siirrä huomionne neulan korvasta sen pisteen päälle useita kertoja ja vilkaise sitten tarkemmin kirjaimia. Tee tämä jokaiselle kirjaimelle, sulje silmäsi ja käänny päätäsi liikuttaessa kirjaimesta toiseen. Aluksi älä pidä neulaa liian lähelle nenääsi, muuten silmissä voi olla vetovoima. Kaikkien harjoitustehtävien aikana keskitytään lepoväreihin, valoon, syvään hengitykseen ja apaattiseen, hitaaseen, laiskas tunne pakottamisen puutteesta.

THINKING

PALMING Hiljaisella paikalla kotona iltaisin, tee 15 minuuttia tai enemmän palming. Pehmeä musiikki auttaa sinua saavuttamaan tarvittavan täydellisen rentoutumisen tilan. Jossain vaiheessa tuntuu, että olet saavuttanut todella onnistuneen palmun. Muista tämä tunne. Laske kädet ja yritä( silmät kiinni vielä kiinni), jotta tämä tunnelma saadaan toistamaan ilman kämmenten apua. Minulla oli oppilaille, jotka työpäivän stressin aikana voisivat irrottaa jonkin aikaa ja selkeästi toistaa tämän tuntemuksen, että silmät katosivat palmuilla. Myöhemmin heidän käsiinsä liittyvä ongelma ratkaistiin hyvin yksinkertaisesti.

Tietämyksen ja luovan ajattelun todellinen ymmärrys on mahdollista vain rennossa mielentilassa. Sinun tapauksessasi - ihmisten, joilla on pitkäikäisiä silmiä - tässä kuvattu rentoutumismenetelmä tekee hermojärjestelmästäsi yhtä paljon kuin sinun näkemäsi. Tee harjoituksesi, muistaa tämä kaksinkertainen tavoite. Jos näkemäsi on pahentunut huomattavasti, tee sitten harjoitukset miopeille silmille.

YHDEN SILMIEN YHDISTÄMINEN YHDEN

: n kanssa Työskentele kunkin silmän kanssa erikseen, kunnes voit lukea koko harjoituspöydän, paitsi mikroskooppisen fontin. Kun pidät fontin lukitessasi ennen sidoksen, stimuloisit näkökenttää ja valmistaisit sen parhaaseen fuusioon( fuusioihin), kun katsot molempia silmiä yhdessä.Älä koskaan yritä poistaa sidetta ja yhdistää molemmat silmät yhteen tekemättä ensin kämmenlaitetta. Kämmentymisen jälkeen tee harjoitus "Kaksi kyniä".

KÄYTTÖ "KAHDET PENCILS"

Ota kaksi kynää eri värejä, esimerkiksi punaista ja keltaista. Pidä punaista lyijykettä pystysuoraan kolme tuumaa nenästäsi ja keltainen kädensijaan( venytetty niin, ettei sinulla ole mitään epämukavuutta sen kanssa).Laita pitkä käsi pöydälle tai tyynylle. Nyt, kun käytät nenää kuin kaiverruskone, napauta ne etiketin vasemmalla puolella alhaalta ylöspäin, sitten kulkevat piikkien yli kynän yläosassa ja mene sitten oikealle puolelle. Toista sitten kaikki päinvastaisessa järjestyksessä.Tee tämä 3-4 kertaa. Sitten useita kertoja "kaivertaa" punaista kynää, joka muistuttaa nenänne. Vaihda lähellä ja kauempaa lyijykynällä kaiverrusta yhdeksi minuutiksi. Älä unohda sulkea silmäsi lyhyestä lepoajasta, kun nouset ylös tai alas kynällä.Muista hengittää ja vilkuttaa usein. Pian huomaat, että kynä, jota katselet, on yksin, kun taas toinen näyttää jakautuvan kahteen( split).Joillekin ihmisille kaksinkertainen lyijykynä on helpommin jakautunut, toiset taas lyijykynät alkavat kaksinkertaistaa.

Tee tämä harjoitus lyhyeksi ajaksi, kunnes saat kaksinkertaisen kynän, jota et katso. Sitten sinulla on mitä me kutsumme "portiksi"( "porttipostit"), ja silloin sinun ei enää tarvita kaukaista kynää.Tästä ajankohdasta lähtien harjoittelet lukemasi kahteen silmään, katselemalla portin kahden lähimmän pylvään välistä pitämään silmäsi paremmassa kohdistuksessa. Jos pidät kynän lähellä nenää, niin portti laajenee. Jos työnnä kynää 4-5 tuumaa nenästä, portti kapenee. Mittauksen aikana vartioimaan portteja tarpeeksi lähellä pylväineen kata koulutus taulukon: yksi sarake on oltava samassa kentässä taulukon, kun taas toinen on toisella. Tämä rajoittaa myös lukemisen aikana tehtyjen pään pyörimisnopeutta, jonka tulee olla sileä, lyhyt ja hidas, kun silmät liikkuvat nopeasti. Nyt, molemmilla silmillä, lue harjoittelutaulukko ylhäältä alaspäin ja hidas, lyhyt pää kääntää erillisten pilareiden sisään.

keskittämisen ja harjoituksia MOVE: pisteitä, viivoja ja kaari

niittaukseen huomionsa valkoisten viivojen alla tekstiä, maksavat sen yhteyspiste Näiden valkoisten nauhojen välissä rivejä pohjaan pieniä kirjaimia. Näiden kirjeiden pohjat ovat pisteitä, viivoja ja kaaria, joita me kutsumme. Siten, pohja kirjain "A", "b", "c», «d», «e» koostuvat kaarien kirjaimet «f»-from kohta, kirjaimet «g»-from kaari, «h»-from kaksi kirjaintapistettä, kirjaimet "i" - yhdestä, kirjaimet "j" - kaaresta jne. Ota kirjaimet ja piirrä piste, viiva tai kaari jokaisen kirjaimen alle sen mukaan, mikä niiden pohja koostuu. Lue sitten viiva uudelleen. Tarkemmin? Sulje silmäsi, tee pää kääntyy, unohtamatta hengitystä, ja tee samoin seuraavalla rivillä.Lue sitten nopeasti. Tämä on keskittämistä.Kun tarkkuus paranee pisteiden ja aivohalvausten kanssa, fontti tulee selkeämmäksi.

paaluaita alla FONT

Auttaa kehittää kykyä liikkua, pitää tekstiä lukemasi sivun tekstin rohkeita niin, että se sijaitsee pystysuoraan linjaan. Katsokaa tätä artikkelia ja siirrä nopeasti näkymää edestakaisin näiden pystysuorien viivojen yli, kuvittelemalla, että tämä on erikoinen palisade. Sen jälkeen voit katsoa tekstisi uudelleen. Sen pitäisi olla selvempi.