Monet naiset raskauden aikana ovat erittäin tyytyväisiä, että rinnat ovat vihdoin ostaneet reheviä ja joustavia muotoja. Kuitenkin vauvan syntymän jälkeen kaikki muuttuu merkittävästi, kuten maidon kulutuksen yhteydessä, äskettäin äidin nisäkäsvuodot näkyvät näkyvästi ja muuttuvat liian pehmeiksi. Siksi nykyaikaisten naisten, jotka ovat äskettäin tuottaneet uuden henkilön, pääasiallinen ongelma on kadonneiden lomakkeiden paluu.

Rintojen palauttaminen ruokintaan on tällä hetkellä monella eri tavalla. Ja jokainen näistä menetelmistä edellyttää kaikkien käytettävissä olevien sääntöjen noudattamista, muuten oikea vaikutus ei ehkä ilmene.

Rintojen hieronta

Tämän menetelmän päätavoite on maksimoida veren virtaus rintaan. Tämän pitäisi edistää maitorauhasien ihon ravintoa, mikä kiristää ja parantaa heidän tilaansa.

Rintojen hierontaan on useita tapoja, joiden on vuorotteltava ja suoritettava jokainen niistä joka toinen päivä pitkään.

1. Aluksi on tarpeen käyttää hierontaöljyä, vaseliinia tai tavallista kermaa kädellä ja sitten hidas siivousliike hieroa rinnan ympärillä olevia alueita vaikuttamatta nänneihin. Tee nämä toimenpiteet kolmesta kuuteen minuuttiin ja siirry seuraavaan liikkeeseen.
   instagram viewer
2. Rintakehää vaivataan sormillasi, ikään kuin puristettaisiin märkä sieni( 1,5-2 minuuttia).
3. Sormityynyjen avulla sinun on kiinnitettävä ne kevyesti nisäkäsliiviin nopeilla liikkeillä, ja tee sama kämmentä ja sen kylkiluuta( 3 minuuttia).
4. Hiero hitaasti ja varovasti rintoja erityisellä hierontatelalla( 1,5-2 minuuttia).
5. Hieronnan lopussa tulee käyttää erityistä väriaineiden kermaa maitorauhasille, välttäen nännän ympärillä olevan alueen.

Asiantuntijoiden mukaan rintojen hieronta tällä tavalla on välttämätöntä kuusi kuukautta tai kauemmin. Vain siten voit palauttaa kadonneita lomakkeita.

Kontrastisuihku

Monet ihmiset tietävät, että kontrastisuihku voi parantaa merkittävästi verenkiertoa. Lisäksi viileän ja kuuman veden vuorovaikutus iholla parantaa huomattavasti nisäkkäiden alueella sijaitseviin lihasten sävyjä.On syytä huomata, että on suositeltavaa toteuttaa vastakkaisia ​​menettelyjä kahdesti päivässä: ennen aamiaista ja illalla.

Suihkua voidaan käyttää kahdella tavalla:

• Rintakehä tulee vuorotellen kaataa ensin lämpimällä ja viileällä vedellä.Tämä olisi tehtävä pyöreällä liikkeellä, joka antaa kymmenen sekuntia jokaiselle rintaan. On kuitenkin huomattava, että tällaisten menettelyjen ei pitäisi aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta henkilöstä, tältä osin sinun tulisi tarkkailla tarkasti suihkua.
• Suoraan rintakehään kohdistettavaa suihketta tulisi suorittaa kaksikymmentä ympyräliikkeellä ensin vastapäivään ja sitten matkan varrella. On välttämätöntä vaihtaa kylmää ja kuumaa vettä.Muuten ihanteellinen vaihtoehto on hydromassage, joka toteutetaan erityisen suihkupään avulla.

Näiden toimenpiteiden jälkeen on tarpeen käyttää ravitsevaa ja tonikivääriä maitorauhasille.

Rintakehitysvoimat

Nykyään löydät tuhansia tapoja palauttaa rinta rintaan ruokinnan jälkeen. Itse asiassa tätä menetelmää käyttävät monet naiset, jotka ovat päättäneet palauttaa lomakkeet ja saavuttaa vain parhaat tulokset.

1. rintojen puristin .Voit tehdä tämän harjoituksen, sinun on pidettävä pystyssä, sijoittaa kätesi edessäsi kädet toisiinsa ja levittää kyynärpäät sivuille. Seuraavaksi sinun tulee painaa voimakkaasti käsiäsi ja pidä tässä asennossa noin 10-13 sekuntia, ja sitten rentoudu ja toista taas.
2. Venytys. On pystyttävä seisomaan pystyssä ja laittaa sormesi lukkoon ja sijoittaa se nisäkäsreuman tasolle osoittaen kyynärpäitä eri suuntiin. Harjoituksen tulisi alkaa käden venyttely toistensa suhteen. Sen on kestettävä tämä jännite viidentoista sekunnin ajan. Toista noin kymmenen kertaa.
3. Harjoittelu käsipainoilla, jotta rintakehä .Pitäisikö seisoa suoraa ja kussakin kädessä ottaa yksi käsipaino, joka painaa puolta kiloa. Siten kädet on taivutettava kyynärpäähän ja nostettava hitaasti kuormaa kehon eteen.
4. Push-up. Sinun pitäisi ottaa vaakasuora asento sijoittaessasi jalkasi lantion leveyteen ja lepäävät kämmenet lattialla. Tee 3-4 puristaa, sitten rentoutua ja harjoitella uudelleen. Yhteensä noin 5-7 puhelua tulisi vastaanottaa.

Harjoittelevat päivittäin näitä harjoituksia, tulet pian huomaamaan, miten rinnat ovat tiukat ja joustavat.

Rintojen purkaminen

Rintojen palauttamiseksi mahdollisimman pian rintaruokinnan jälkeen sinun täytyy yhdistää liikunta, hieronta ja kontrasti suihku yksinkertaisilla puristuksilla.

• Märkäpuristusta varten on tarpeen kaataa kuumaa ja kylmää vettä kahdessa eri kattilassa. Lisää kulhoon kiehuvaa vettä, lisää pieni määrä merisuolaa ja purista sitruunamehua kylmään nesteeseen. Tämän jälkeen sinun on otettava vohvapyyhe ja kostutettava sitä kuumalla vedellä, asetettava rintakehäsi päälle kolmekymmentä sekuntia. Seuraavaksi tee sama sitruunan ratkaisu. On välttämätöntä vaihtaa tällaisia ​​menettelyjä kymmenen kertaa.
• Rintakehän joustavuuden ja lempeyden aikaansaamiseksi tee pakkaus yhden lasin puhtaasta vedestä, perunatärkkelyksestä( 2 isoa lusikkaa), yhdestä munasta ja muutamasta pienestä hunajan lusikka. Yhdistettäessä kaikki nämä tuotteet pitäisi saada tahmea massa, joka on sovellettava rinnassa ja seistä noin kaksikymmentä minuuttia. Pakkauksen jälkeen on suositeltavaa ottaa kontrastisuihku.

Näin näyttämällä poikkeuksellista hoitoa rintoihin erilaisilla harjoituksilla, maskeilla, hieronnoilla jne., Kun olet ravinnut vauvaa, sinulla ei koskaan ole pettymystä lomakkeistasi.